Zen oder die Kunst mit drei Hunden zu rennen

Honig

2012-01-28T01:57:00.000-08:00

Jetzt gerade findet der Hundekurs statt - und wir sind nicht dabei! Wir hätten Zeit, daran liegts nicht, aber Lucy ist verletzt, hat zwei Wunden am Rücken und es ging ihr in den vergangenen beiden Tagen nicht so gut. Sie war sehr nervös und empfindlich am Donnerstag, vieles machte ihr Angst, deshalb sagte ich ab für heute.
Jetzt geht es ihr deutlich besser, aber ich will sie noch etwas schonen. denn die beiden Verletzungen hat ihr ein Hund zugefügt. Nein, nicht ein fremder, sondern Lola! Wir waren Mittwoch wie üblich an der Aare unterwegs auf unserem 10 km Lauf, und Lucy wie immer total aufgestellt, weil sie schwimmen konnte. Ausserdem spielte sie mit verschiedenen Hunden, unter anderem mit einem schwarz-weissen Männchen. Und Lola halt wie immer gestresst und eifersüchtig. Als Lola ihr die beiden Verletzungen zufügte, war Lucy voll am Rennen, deshalb wars wohl schlimmer als Lola gewollt hatte. Trotzdem, Lola muss ab jetzt an die Leine, wenn Lucy spielen möchte.

Und dann später zu Hause das übliche Drama: Unser Tierarzt war an einer Besprechung und im Begriff, in seine sicher wohlverdienten Ferien zu fahren. Die Praxisassistentin gab mir die Notfallnummer: "Jede Minute dieses Gesprächs wird Sie 3.30 kosten!" Ich legte sofort wieder auf. Aber wo würden wir noch einen Tierarzt finden? Unser langjähriger Tierarzt ein paar Dörfer weiter ist seit drei Jahren pensioniert und sein Nachfolger heisst Metzger - nein, kein passender Name für einen helfenden Menschen!
Moritz erinnerte, dass da noch eine Tierärztin in unserem Dorf ist und versprach, am Donnerstagmorgen einen Termin abzumachen. Sie scheint nicht so viel zu arbeiten (wie sympathisch!) und es brauchte offensichtlich einige Versuche, sie zu erwischen, aber dann konnten Moritz (Semesterferien!) und Lucy sofort hin. Ein Glück! Sie schnitt einige Haare weg und gab eine Salbe auf Honigbasis mit. Moritz wusste, dass mir das gefallen würde. Ja, tut es, und vielleicht haben wir eine neue Tierärztin gefunden! Obwohl es leider nicht klappt mit der Salbe. Erstens lässt Lucy es nicht gerne zu, dass wir da was drauf streichen, und wenn wir es doch schaffen, schleckt sie alles weg. Deshalb spraye ich Bepanthen Wundspray drauf, da hat sie nichts dagegen. Aber ich weiss, dass Honig einen antibiotischen Stoff enthält. Diese Salbe werden wir sicher gut brauchen können!

Balance

2012-01-21T08:47:00.000-08:00

Endlich war wieder mal Hundekurs! Sechs wetterfeste und tapfere Menschen und sieben Hunde (Max kam alleine mit zwei Hunden, weil seine Freundin im 8. Monat schwanger ist) standen und liefen eine Stunde lang auf einem matschigen Boden und bekamen kalte Füsse. Lucy musste ich auf den Platz zwingen, sie wäre wohl lieber zu Hause geblieben. Irgendwann spielte sie kurz mit Babemba und co., aber zehn Minuten vor Schluss hatte sie genug.
Ich sehe es ihr genau an, wenn ihr etwas nicht passt: Dann werden ihre Augen schmal und ihre Ohren flach. Nur mit Goodies konnte ich sie überzeugen, die beiden letzten Übungen noch mitzumachen.

Dann gingen wir rennen, denn wenn ich die Halbmarathon-Distanz pro Woche erreichen möchte, muss ich dreimal gehen. Leider gibt es Wochen, da schaffe ich es nicht, weil ich zu viel arbeite. Ich habe drei berufliche Standbeine und irgendwie ist eines zuviel. Da muss ich was verändern, denn die vergangene Woche hatte ich eine schmerzhafte Muskelverspannung am Rücken. Für mich ganz klar: Ich kann nicht alles schultern. Ich muss abbauen.
Ich arbeite in allen drei Bereichen mit Menschen und gebe deshalb mehr, als ich bekomme. Meine Balance ist fragil. Auch das braucht Zeit und Energie: zu mir selber zu schauen. Und Geld, denn Massagen kosten! Die Masseurin gestern fragte, als sie meinen Rücken bearbeitete, ob ich zur Zeit viele Belastungen habe. Ja, sagte ich, ich werde gefordert und fordere viel von mir. Ich glaube, sie weiss nicht, dass ich Psychologin bin.
Was tue ich sonst noch?
Faul auf dem Sofa liegen und lesen - leider nicht oft genug. Und sonst? Amerikanische Serien runterladen und schauen. Und sonst?
Nix mehr.
Ist viel zu wenig!

Reinigung

2012-01-14T11:16:00.000-08:00

Sonne, harter gefrorener Boden und den Wald für uns, so wars gestern beim Rennen. Lola rannte einem Hasen nach, kam aber bald unverrichteter Dinge zurück. Das kühle und trockene Wetter gefällt uns allen, die Hunde haben viel Energie, das heisst, Lola und Lucy. Vida macht sichs lieber auf dem Sofa bequem. Alle drei machen es gut: Unser Gehirn braucht Bewegung, damit es besser durchblutet wird und neue Synapsen bilden kann, aber es braucht auch Ruhe.

Wer von den Lesenden gibt dem eigenen Gehirn eigentlich genügend Ruhe? Wer geht bewusst mit Informationen um? Wer zwingt manchmal das Gehirn zu Stille? Weil zwingen muss man es, freiwillig hört unser Gehirn nicht auf zu denken. Es denkt auch nachts, zum Glück schlafen wir dann meistens. Aber wenn wir wach sind und eigentlich schlafen möchten, stört unser ewig denkendes Organ schon ein bisschen.

Seit einiger Zeit bin ich dabei, meinem Gehirn mehr Ruhe zu gönnen, das heisst, ich zwinge es dazu. Zum Einen tu ich mir nicht mehr alle Informationen an, News hol ich mir aus der Zeitung oder dem Internet, denn dort kann ich auswählen, was ich wissen möchte. Und ich muss auch nicht mehr alles wissen, weil ist eh immer dasselbe. Und zum Zweiten konzentriere ich mich pro Tag mindestens einmal eine Weile nur auf meinen Atem und schicke alle Gedanken, die mich da stören wollen, weg. Ist gar nicht so schwierig.
Was bringt mir das alles? Mehr Intelligenz, da bessere Aufmerksamkeit und einen guten Umgang mit meinen Emotionen. Das heisst, mehr Wohlbefinden, das zeigen viele wissenschaftliche Untersuchungen. So, wie ich mir jeden Tag die Zähne putze, so reinige ich auch mein Gehirn.
Und Vida tut dies sicher auch, wenn sie so entspannt auf dem Sofa liegt. Einatmen, ausatmen, nichts denken.

Faszien

2012-01-10T11:50:00.000-08:00

Mein rechter Oberarm tut etwas weh und ist wahrscheinlich rotblau. Am Nachmittag lag ich auf dem Sofa und wollte lesen, da robbte ein weisser Hund daher und schlug immer wieder mit der Pfote auf meinen Arm: Sie wollte massiert werden! Ich massierte ein bisschen, spürte ihren Muskeln nach und sie schloss vor Wohlgefallen die Augen. Wenn ich stoppte, schlug sie mich wieder. Also massierte ich weiter, bis ich stoppte, weil ich zum Beispiel umblättern musste, aber Lucy kennt weder Geduld noch Erbarmen. Ich verstehe ja, wenn jemand gerne massiert wird, ich selber liebe es auch! Lola mag es ein Weilchen, dann hat sie genug, aber Vida könnte ich stundenlang massieren und auch sie schliesst die Augen, weil es ihr so gut tut.
Es sind da gar nicht nur Muskeln unter unserer Haut, wie ich neu lernte. Gleich unter der Haut liegen die Faszien! Ich bin fasziniert von den Faszien! Die bilden einen Teil des Bindegewebes und wurden jahrelang von der Medizin vernachlässigt. Erst jetzt weiss man, dass diese langen Fäden ein alles stützendes und haltendes Netzwerk bilden. Sie geben sämtlichen Muskeln, Knochen und Organen ihre Form. Wenn sie grossen Belastungen ausgesetzt sind, dann verdichten sie sich, spinnen so richtig diese dicken Stellen ein und machen das Gewebe enger. Menschen mit Rückenschmerzen haben ein verdichtetes Fasziennetz und möglicherweise deswegen Schmerzen, denn die Faszien enthalten wahrscheinlich Schmerzrezeptoren. Noch weiss man zuwenig über dieses Gewebe, das unser sechstes Sinnesorgan ist.

Faszien können aber eine Erklärung dafür sein, weshalb Taping wirkt. Ich tape mir ja oft bestimmte Stellen an den Beinen oder Füssen, wenn mir etwas weh tut vom Rennen.
Ich kann mich noch an meine erste Massage meines Lebens erinnern: Ich war seit Jahren sehr verspannt im Nacken und oberen Rückenbereich, das einzige, das mir einigermassen half, waren chinesische Schmerzpflaster, die ich überall in chinesischen Läden kaufte (Tapes!). Aber irgendwann war es so schlimm, dass ich mal eine halbstündige Massage hatte. Der Masseur sagte mir, und das hab ich nie vergessen, bei mir sei alles verklebt. Seither haben die regelmässigen Massagen, die ich mir gönne, diese Verklebung gelöst und ich hab eigentlich keine Schmerzen mehr. Ich bin ein Massagefan, hab selber mal einen Kurs in Thaimassage in Bangkok gemacht.
Ich glaube, meine Hunde wissen meine Fähigkeit zu schätzen, jedenfalls die beiden Windhunde!

Qi

2012-01-05T10:46:00.000-08:00

Das machten wir schon lange nicht mehr: im strömenden Regen zu rennen. Wenn man sich mal überwunden hat, rauszugehen, ist es aber dann gar nicht so schlimm. Nur der Wind stiess die hohen Tannen hin und her und es brauste fürchterlich. Lucy traute dem Getöse anfangs nicht und sie entfernte sich auch nicht sehr weit von der Gruppe. Die Fotos, die ich am Schluss mit zunehmend klammen Fingern schoss, zeigen drei nasse Hunde, nachdem sie einen getrockneten Fisch geknabbert hatten, was Vida irgendwie nicht gereicht hatte und sie sich deshalb wieder auf Nahrungssuche begab.

Energie haben die Hunde eigentlich immer genug, bei mir ists unterschiedlich. Ich habe mehr, wenn ich meine acht Stunden Schlaf hatte. Ja, eigentlich ist das etwas vom Wichtigsten für mich. Ausserdem brauche ich nachmittags eine längere Pause, die ich mir am besten mit einem Kurzschlaf hole. Natürlich geht das nicht immer. Wo kriege ich noch Energie her?

In einem vier Jahre alten body + soul lese ich, dass unsere Energie, qi, in unseren Nieren steckt. Wir werden, so die chinesische Medizin, mit einer Art zwei verschiedenen Batterien geboren. Die eine Qi-Quelle bekommen wir von unseren Eltern oder Vorfahren mit auf unseren Lebensweg. Wenn wir zum Beispiel ein emotionales Trauma erleiden, verbrauchen wir fast die gesamte geerbte Energie. Die andere Qi-Quelle können wir Zeit unseres Lebens immer wieder aufbauen. Mein Yogalehrer sagt, 70% mache die Ernährung aus, 30% die Atmung. Efrem Korngold, der das Buch Between Heaven and Earth: A Guide to Chinese Medicine geschrieben hat, sagt, wir können Energie aufbauen durch Akupunktur, die den Nieren-Meridian stärkt. Aber genug schlafen und Stress vermeiden seien genauso wichtig.
Damit sind wir wieder beim Thema. Heute hatte ich genug Energie, denn wir waren in Deutschland in einem Heilbad baden und saunieren und hatten auch eine Thai-Massage. Ausserdem assen wir sowohl japanisch als auch chinesisch. Irgendwie waren diese beiden Tage asiatisch angehaucht. Und das mitten in Deutschland!

Komfortzone

2012-01-02T05:00:00.000-08:00

Dialog zwischen mir und meiner Mutter (Mimo):
Mimo: Ich habe immer noch solche Rückenschmerzen von meinem Sturz!
Ich: Würde eine Massage etwas bringen?
Mimo: Jopi (mein Vater, Anmerkung der Bloggerin) hatte auch schon Massagen, die brachten alle nichts.
Ich: Yoga oder Pilates wären wohl zu anstrengend, aber Feldenkrais wäre doch was.
Mimo: Oh ja, da habe ich schon mal darüber gelesen.
Ich: Gibts sicher in eurem Dorf.
Mimo: Glaube ich nicht, dort gibts doch nichts.
Ich: Ich schaue grad mal im Internet. Doch, da gibts eine Feldenkrais-Therapeutin, wird von der Krankenkasse bezahlt.
Mimo: Ach, ich habe keine Zeit, hab soviel zu tun.
Ich: Du bist einfach nicht gewohnt, solche Dinge zu tun.
Mimo zögerlich: Jaa.

Meine Mutter zeigte gestern, wie schwierig es ist, aus der eigenen Komfortzone rauszukommen. Dabei ist genau das eine hervorragende Möglichkeit, als Mensch zu wachsen, wie ich gerade in einem 3 Jahre alten body + soul las. (Ich hebe manche Zeitschriften Jahre auf!)
Wenn ich auf das vergangene Jahr zurückschaue, dann begab ich mich viermal aus meiner Komfortzone.
1. begann ich vegan zu essen, was anfangs nicht so einfach war. Aber ich fühle mich besser denn je.
2. begann ich meine Ausbildung als Yogalehrerin. Braucht Energie und Zeit, macht mich glücklich.
3. sagte ich zu (nach langem Zögern), bei der Miete eines grossen Bewegungsraumes mitzumachen. Macht mich auch glücklich, ist mein schönster Arbeitsplatz.
4. rannte ich einen Halbmarathon im Oktober. Das Training brauchte viel Zeit. Machte mich sehr glücklich!
Ich bin interessiert daran, als Mensch zu wachsen. Denn deswegen bin ich hier.

Feedback

2011-12-26T10:52:00.000-08:00

Das alte Jahr neigt sich zu Ende. Ausserdem ist dies mein 200ster Blog, deshalb dachte ich, ich lass mir mal ein Feedback von meinen Hunden geben. Wir werden ja alle immer wieder gefeedbacked und müssen andere bewerten. Jetzt dürfen auch mal LolaVidaLucy. Ich habe speziell einen Fragebogen ausgearbeitet, der auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, gestern verteilt und heute eingezogen. Dies ist das Ergebnis:

Lola
Also mir gefällt es eigentlich ganz gut in dieser Familie, es hat einfach ein paar Hunde zu viel. Ich wäre ja so gerne Einzelhund. Und manchmal verstehe ich die beiden Windhunde nicht. Die klauten zum Beispiel heute morgen die restlichen Weihnachtskekse, die noch zusammen mit Schokoladekugeln in Cellophantüten steckten, vom Tisch und assen alles auf. Nein, die Tüten nicht, und auch nicht die Schokoverpackung. Die sind so gefrässig, die beiden, verstehe ich nicht. Mit Vida komme ich ganz gut aus, und auch Lucy mag ich eigentlich, aber manchmal sucht die einfach Streit, wenn sie mir meinen Platz unter dem Esstisch wegnimmt. Gewisse andere Hunde mag ich nicht so, denen muss ich halt immer wieder zeigen, wer die Waldchefin ist. Und es stört mich, wenn Lucy mit andern Hunden spielen will. Entweder spielt sie mit mir oder gar nicht! Aber sonst ist alles ok.

Vida
Ich bin ganz zufrieden, denn diese Familie hat vier Sofas!!! Das einzige Negative: Ich krieg zu wenig zu essen!! Deshalb muss ich mir halt nehmen, was rumliegt, oft habe ich Glück und finde auch Brot im Wald. Also ich esse alles, bin da gar nicht schwierig. Zur Zeit ist es angenehm kühl draussen, aber wenn meine Familie den Ofen einfeuert, dann muss ich auf ein anderes Sofa weit weg vom Ofen wechseln, ich mag Wärme gar nicht.
Ich komme mit allen Hunden klar und Angst habe ich vor nichts und niemandem, die andern beiden sind eher Angsthasen. Gewitter und Feuerwerk - wo ist da das Problem? Ich gehe jedem Streit aus dem Weg.
Ich freue mich immer sehr, wenn ich raus darf, aber dass wir dann manchmal stundenlang im Wald rumirren, das verstehe ich nicht. So eine halbe Stunde genügt völlig!

Lucy
Super, diese rennbegeisterte Familie! Von mir aus könnten wir noch öfters weit rennen gehen, ich bewege mich so gerne. Und mein Körbchen mag ich auch, dorthin flüchte ich mich, wenn es draussen laut donnert. Aber auch nachts bin ich gerne drin, dort fühle ich mich geborgen. Und mir gefällt es, dass ich Teil eines Rudels bin, wäre gerne Chefin, aber da werde ich leider von niemandem unterstützt. Auch etwas anderes finde ich nicht gut: Ich möchte mehr Fleisch! Dieses ewige vegetarische Essen mag ich nicht, das Trockenfutter am Morgen kann ich nur runterwürgen, wenn es reichlich von Naturjoghurt bedeckt ist. Ich beobachte immer genau, was die andern beiden kriegen. Vida ist ziemlich langsam beim Knöchelikauen (Tierhaut! Mmm!), wenn ich kann, nehme ich ihr dies weg. Leider werde ich in den Eingangsraum gesperrt, muss alleine essen. Und dass ich in den Hundekurs muss, finde ich auch nicht so toll. Weshalb muss hund in die Schule? Ich würde lieber im Wald Spuren suchen gehen oder mit andern Hunden spielen!

Ja, das habe ich heute von meinen drei Hündinnen erfahren. Keine scheint 100% zufrieden zu sein, aber mehrheitlich finden sie das Leben mit uns ganz gut.
Da machen wir doch auch nächstes Jahr so weiter!

Schnee vor den Augen

2011-12-19T11:52:00.000-08:00

Burn-out scheint ein dankbares Thema zu sein, sogar das neuste Yoga aktuell widmet dem Ausgebranntsein ein ganzes Dossier. Ich hab noch nicht alles gelesen - wann denn - aber einen persönlichen Bericht einer Yogalehrerin schaffte ich am Samstagmorgen im Zug nach Basel (an meine Yogalehrerinnen-Ausbildung). Ja, offensichtlich können auch Yogalehrerinnen ausbrennen. Wahrscheinlich kann es uns alle irgendwann treffen, denn, so wie ich langsam begreife, ist nicht ein bestimmtes Persönlichkeitsmerkmal dafür verantwortlich. Vielmehr sind es Mobiltelefone, E-Mails, Facebook und Xing, die uns ununterbrochen beschäftigen, denn wir alle wollen ja nichts verpassen. Es könnte ja wichtig sein! Deshalb sind wir ständig erreichbar, werden zu "Sklaven unserer iPhones und Laptops".

Wieso eigentlich? Unser Lebenstempo habe sich in den letzten 200 Jahren verdoppelt, obwohl die registrierte Gesamtarbeitszeit sinke, fühlten sich immer mehr Menschen permanent unter Termindruck, Entscheidungsstress und Zeitnot, schreibt die Autorin weiter. Fast die Hälfte der Deutschen sagte in einer Untersuchung, sie litten unter chronischer Zeitknappheit. Von vielen werde dies sogar als extreme psychische Belastung wahrgenommen.

Die Autorin wachte eines Morgens auf und alles, was sie sah, war Schnee vor den Augen. Sie hatte keinen Zusammenbruch sondern so etwas wie visuellen Tinnitus. Weil die Symptome nicht verschwanden, musste sie eine Auszeit von einigen Monaten nehmen, ging stundenlang spazieren und fühlte sich langsam wieder eins mit der Natur.

Burn-out gelte als deutsches Phänomen, lese ich weiter. Nirgendwo sonst werde den Menschen ein solches Leistungsdenken, bestehend aus Pflichten, Leistung und Einhaltung von Disziplin, mit in die Wiege gelegt.
Ich würde mal sagen, wir Menschen in der Schweiz tragen ein ähnliches Schicksal. Auch hierzulande hat Leistung einen hohen Wert.

Weil wir Teil unserer Gesellschaft und unserer Kultur sind, können wir uns all dem nur schwer entziehen.
Ich selber checke meine Mails nur ein- bis zweimal pro Tag und selten Abends. Facebook und Xing interessieren mich nicht. Ausserdem habe ich angefangen, mein Handy auf lautlos zu lassen, wenn ich nach Hause komme. Abends möchte ich loslassen können, abends ist Ich-Zeit. Und auch ein bisschen Hundezeit.
Aber trotzdem leide ich unter Zeitknappheit, empfinde ich mein Leben als zu voll.
Heute kam ich spät nach Hause und wir mussten im Dunkeln in den Wald. Aber so dunkel war der gar nicht, Schnee sei Dank!

Spiel

2011-12-11T01:33:00.000-08:00

Sonntagmorgen. Ich möchte wieder einen Tag ohne Fremdbestimmung verbringen. Nur ein bisschen rennen gehen - und bloggen.

Burn-out beschäftigt mich immer noch. Erstens leiden viele Menschen, die meine psychologische Praxis aufsuchen, an dieser "Erschöpfungsdepression", zweitens kenn ich es selber aus der Zeit, als ich als Lehrerin zu viel arbeitete. In DIE ZEIT ONLINE finde ich einen spannenden Artikel über unsere YES-WE-CAN-Gesellschaft : Wir können eben nicht mehr. Bis um Mitternacht E-Mails beantworten, im Urlaub ans Telefon gehen, auf dem Spielplatz die Börsenkurse checken.

Die Frage werde falsch gestellt, Burn-out sei nicht eine Volkskrankheit wie Fusspilz oder Paradontose, die mit der richtigen Therapie verschwindet. "Entspann dich" reiche nicht, denn das Problem sei ein Systemisches.
Fachleute entwerfen Typlogien von Menschen, die besonders anfällig seien - aber, huch, das seien wir doch alle! Burn-out sei nicht eine Krise des Arbeiters sondern ein Symptom unserer Arbeit.

Was lässt sich da tun? DIE ZEIT schweigt hier.

Vielleicht sollten wir uns weniger über Arbeit definieren. Wir sollten eher uns selber darin verstärken, dass wir gut sind, so wie wir sind, ob wir Arbeit haben oder arbeitslos sind. Wir sind mehr als nur ArbeiterInnen!
Wir sind auch mehr als unsere verschiedenen Rollen, die wir spielen.
Wir sind.
Teil unserer Welt, Teil unserer Natur, wir sind lebendig. Wir sind.
Alles andere ist nichts als ein Spiel.
Und - weniger Freude an teuren Autos, riesigen Bildschirmen und anderen Statussymbolen. Den Status, dass wir wertvoll sind, sollten wir in uns selber finden. Dort kann ihn auch keiner uns wegnehmen!

Kontemplation

2011-12-04T12:01:00.000-08:00

Spannender Artikel in DIE ZEIT: Wie der soziale Wandel, die Medien und unser Anspruchsdenken zur kollektiven Erschöpfung führen. Provokativ stand der Titel "Noch jemand ohne Burn-out?" auf der Frontseite der Zeitung. Als ich am Freitag an einem Kiosk vorbeikam, konnte ich dem Kauf des Blattes nicht widerstehen.
Kurzfassung: Wir haben alle zu viel Adrenalin in uns, können nicht mehr richtig abschalten, multitasken auch noch am Feierabend (wie ich jetzt: Tee trinken, Kuchen essen und bloggen! Den Kuchen hab ich übrigens selbst gebacken, Ciambellone mit Olivenöl und Eiersatz, gut gelungen!).

Wie könnte mensch das Adrenalin abbauen? Genau: nur durch Bewegung. Aber das tun die meisten eben nicht, sondern sie kleben vor dem TV oder PC.

Noch ein anderer Vorschlag gibt der Münchner Verhaltenstherapeut Nico Niedermeier: Mehr Kontemplation! Lustiges Wort, das sich bisher nicht in meinem aktiven Wortschatz befunden hat. Kontemplation oder beschauliche Betrachtung. Wer nimmt sich dazu denn die Zeit? Da habe ich das Glück, mein Leben mit Hunden zu teilen. Erstens verhelfen sie mir zu Bewegung (nur wegen Bilbo selig begann ich zu rennen!!), zweitens zu Kontemplation. Da ich jeden Tag mindestens einen Waldspaziergang mache, komme ich automatisch zu beschaulichen Betrachtungen der Bäume, Büsche, Vögel, Pilze und anderen Lebewesen. Die Luft ist so gut, dass ich immer bewusst tief atme. Meine Augen entspannen sich ob dem satten Grün der Tannen und des Mooses (da gibts wunderschöne grüne moosige Teile im Grauholzwald) und die Ruhe mit dem Vogelgezwitscher tut meiner Seele gut.
Heute verbrachte ich bewusst einen kontemplativen Tag: Keine Büroarbeiten am Morgen, rennen am Mittag, Siesta am Nachmittag und am Abend wieder einmal ins Hammam. Das liess mich nicht nur "einen Gang runterschalten"(nach Niedermeier), das waren wohl schon fünf Gänge. In einem Hammam darfst du nichts anderes tun als sitzen und immer wärmer und schlapper werden.
Perfekter Sonntag!

Geben statt nehmen

2011-11-28T11:15:00.000-08:00

Heute hab ich einen Menschen glücklich gemacht. Sehr bereitwillig lieh mir ein Mann sein Handy aus, damit ich zu Hause nachfragen konnte, ob Thula vielleicht dorthin gerannt war.

Ich mache die Erfahrung, dass die meisten Menschen sehr gerne helfen. Die Positive Psychologie bestätigt ja auch, dass Geben glücklicher macht als Nehmen. Deshalb danke Thula für diese Gelegenheit! Dass du heute, kaum betraten wir den Wald, wie der Wind zwischen den Bäumen verschwandest. Und du tauchtest nicht mehr auf!

Wir andern vier rannten etwa eine Stunde lang, ich immer wieder rufend: THULA KEHREN!! Aber sie fand uns nicht mehr, nehme ich mal an. Dafür blieben Lola, Vida und Lucy mir dicht auf den Fersen und schauten manchmal mit mir zusammen bekümmert in die Weite. Aber kein heller Hund.

Als wir zum Parkplatz zurückkamen, war sie auch nicht da. Nur dieser Mann in seinem Auto, der dort Zeitung lesend seinen Mittag verbrachte. Er wurde gleich aufmerksam, als ich sagte, dass ich einen weissen Hund suchte. Ja, dieser Hund sei bis vor kurzem auf dem Platz gewesen, sei immer wieder zum Auto gegangen, dann aber wieder davongerannt. Patrick meinte, nach unserer Erfahrung mit Lucy vor einigen Monaten sollte ich einfach warten, sie käme bestimmt wieder.

Und so war es auch, nach kurzer Zeit sah ich einen hellen Hund über das Feld auf uns zu rennen. Wir waren alle froh, dass die Geschichte gut ausging - und der Mittagsmann war glücklich, dass er hatte helfen können.
Die Fotos zeigen die Hunde etwa ein Stunde später in ihrer Siesta. Genau, nur Lola konnte sich nicht recht entspannen. Als ich die Kamera holte und zu knipsen begann, schlich sie die Treppe hinauf und versteckte sich unter Patricks Pult. Irgendwie traut sie mir immer noch nicht!

Reh und Hase

2011-11-23T06:35:00.000-08:00

Was tut hund nach einem 7km-Lauf am besten? Genau, ausruhen, wie die Fotos zeigen. Heute rannte ich mit vier Hunden, denn wir dürfen Thula hüten. Thula ist eine spezielle Mischung zwischen Reh und Hase. Sie sieht aus wie ein Reh und rennt wie ein Hase, mal rechts, mal links und schnell wie ein Pfeil. Während meine Hunde im Prinzip mit mir rennen, findet Thula ihre eigenen Wege interessanter. Aber sie taucht immer wieder auf, als wolle sie sagen: "Ja, ich weiss, ich gehöre zum Team. Muss nur noch schnell mal was auf der linken Seite nachschauen gehen." Und weg ist sie.

Gestern hatte ich meine Kamera dabei und deshalb konnte ich festhalten, wie plötzlich Timmy auftauchte, ohne Hundetrainerin. Timmy merkt, wenn wir auch im Wald sind, entweder riecht er es oder er hört uns. Alle freuten sich ob der Begegnung - bis Lola zu bellen begann, weil Lucy und er spielen wollten. Ist es Eifersucht von Seiten Lola? Oder muss sie sich als Rudelführerin aufspielen?

Jetzt bin ich ziemlich k.o., bin gestern nicht nur gerannt, hab auch eine Yogastunde und zwei Pilatesstunden gegeben. Und heute sprang ich für eine Pilateslehrerin in einem Fitnessstudio ein. Meine eigenen Übungen gaben mir Muskelkater am Bauch!

Deshalb gebe ich dem Rufen des Sofas nach, werde einen neuen Krimi auf meinem iPad anfangen.
Das Leben ist gut!

Entschleunigung

2011-11-19T13:12:00.000-08:00

Ich bin häufig knapp an Zeit. Wenn ich Glück habe, pünktlich, wenn ich Pech habe mit zum Beispiel vielen roten Ampeln, die ich nicht überfahren kann, halt zu spät. Ich mag mich nicht mehr hetzen lassen und habe mir folgendes Motto angewöhnt: Wenn du es eilig hast, gehe langsam. Nicht, dass dieser Satz schlussendlich hilfreich ist! Ich packe einfach zu viel in mein Leben rein, ich weiss.

Als ich vor etwas mehr als zwei Jahren diesen Blog startete, war meine vage Idee, über mein Laufen mit meinen Hunden zu schreiben. Das tue ich bis heute, aber zwei Themen haben sich reingeschmuggelt: vegetarische Ernährung und Zeit.

Mittlerweile bin ich einen Halbmarathon gelaufen, esse vegan - und habe offensichtlich ein Problem mit Zeit. Oder damit, dass ich zuviel in mein Leben packe. Oder damit, dass mich so vieles interessiert, sodass EIN Leben nicht reicht.
Keine Ahnung, ich weiss nur, dass mich Zeit als solches fasziniert, wohl, weil ich zu wenig davon habe. Es gibt einen Verein zur Verzögerung der Zeit, der von einem österreichischen Professor gegründet wurde und über 1000 Mitglieder hat. Nein, ich werde nicht Mitglied, nur das Aufnahmeformular auszufüllen würde mir kostbare Zeit stehlen. Aber die Grundidee dieses Vereins gefällt mir: bewusster und reflektierter Umgang mit der Ressource Zeit.

Seit einigen Monaten probier ich das auch, mit dem Effekt, dass ich für alles länger brauche. Ist offensichtlich nicht der richtige Weg. Bei Entschleunigung finde ich (Wikipedia): Enthaltsamkeit und Führung eines einfachen Lebens. Tu ich doch. Mein Leben ist einfach, ich suche wenig. Aber von aussen gibts immer wieder Anlässe, vor denen ich mich oft nicht drücken kann. Aber ich drücke mich zunehmend. Und hab gar kein schlechtes Gewissen.
Dass ich Hunde habe, hat viel mit meinem Bedürfnis nach Entschleunigung zu tun. Ich würde freiwillig nicht zweimal pro Tag einen Waldspaziergang machen. Ja, das braucht jedesmal Zeit - aber die ist gut genutzt.
Und ich würde auch nicht Samstags in einen Hundekurs gehen. Aber dies macht mir auch Spass. Lucy vielleicht weniger, aber folgsam machte sie heute mit. Nur spielen wollte sie nicht so recht, Babemba, die von einem Auto angefahren wurde, darf wieder herumtollen und strotzte vor Energie. Und Timmy, der auch dabeisein durfte, aber halt manchmal am Zaun warten musste, gab alles beim Spielen. Wilde Hunde mag Lucy nicht. Anschliessend gingen wir gleich rennen und jetzt schläft sie unter dem Tisch. Zur Abwechslung ist sie mal wieder richtig müde. Und ich kann meine Zeit nur für mich haben!

NICHTS

2011-11-15T08:49:00.000-08:00

Hast du heute schon NICHTS gemacht?
Ich hab auch schon probiert, NICHTS zu tun, aber es ist sehr schwierig. Denn habe ich wirklich mal freie Zeit, lese ich lieber, und das ist halt nicht NICHTS.

Aber es war gemütlich heute Nachmittag auf dem Sofa, ein Feuer im Ofen, zwei Hunde neben mir (Vida lag auf dem roten Sofa) und mein iPad in meinen Händen. Seit einigen Wochen bin ich glückliche Besitzerin eines solchen technischen Gerätes. Beim Kauf war ich noch etwas unsicher: Würde ich es wirklich nutzen können? Hab ich doch schon ein MacBook und drei iPods.
Ja, etwas übertrieben, ich weiss, aber den kleinen grünen brauch ich für die Pilates- und Yogastunden, hab dort entsprechende entspannende Musik drauf, den pinkigen nehm ich mit zum Rennen, der enthält meine Musik und der Touch liegt neben meinem Bett, dem gehört mein zweiter Griff am Morgen (der erste: Wecker abstellen), denn darauf ist meine ganze chinesische Podcast-Sammlung. Bevor ich einen klaren Gedanken fassen muss frühmorgens, hör ich mir auf Chinesisch an, wie jemand abgelaufene Milch trinkt, weil er meint, es sei Joghurt oder ein Paar hat sich verlaufen oder ein anderes Paar macht Schluss oder zwei gehen Wandern und der Mann ist nach kurzer Zeit k.o., oder...Etwa dreihundert solcher witzigen Dialoge sind gespeichert, die es schaffen, dass ich mit einem Lächeln aufstehe. Aber eben, vielleicht sollte ich einfach noch ein bisschen liegen bleiben und NICHTS machen.

Jedenfalls weiss ich mittlerweile, dass mein iPad ein guter Kauf war: Ich Leseratte bin begeistert, dass ich innerhalb einer Minute ein neues Buch in meinen Händen halten kann! Klar, die Suche nach einem spannenden Krimi braucht etwas Zeit, aber ich liebe es, bei Amazon zu stöbern. Gekauft bei iTunes und draufgeladen ist es dann in Sekunden. Nie mehr zwei, drei Wochen warten, bis Amazon oder Libri das Buch geschickt haben. Ausserdem bin ich seit einigen Tagen Abonnentin einer Yoga- und Pilatessite und kann aus einer Vielzahl von Stunden die passenden auswählen und nachmachen. Super.
Aber Nichts machen, das würde ich trotz allem gerne tun können. Ich weiss einfach nicht, wann.

Skepsis

2011-11-07T11:47:00.000-08:00

Der heutige Artikel im Bund "Wenn Eltern den Tod der eigenen Kinder in Kauf nehmen", muss kommentiert werden. Da wurde ein Kind über Jahre vegan ernährt, ausserdem nicht geimpft, und als es an Diphterie erkrankte - was eigentlich mit vegan nichts zu tun hat - erst im letzten Moment ins Spital gebracht. Ich vermute, die immer höhere Akzeptanz der veganen Lebensweise in den vergangenen Monaten, gespiegelt in den Medien, hat die Milch-und Fleischlobby empfindlich getroffen. Anders kann ich mir einen solchen Artikel nicht erklären. Und die Pharmaindustrie hat natürlich auch keine Freude an nicht-geimpften Kindern.
Ich selber würde aber mein Kind nicht vegan ernähren. Dies aus zwei Gründen:
1. Kinder essen generell sehr limitiert, mögen ganz vieles nicht. Ihnen weitere Lebensmittel zu verwehren engt das Nahrungsspektrum noch mehr ein.
2. Milch ist von Natur aus für Babys und Kinder gemacht! Nicht für Erwachsene, die sollten andere Lebensmittel konsumieren.

Und beim Impfen gehe ich eine ähnliche Gratwanderung: Ja gegen die schlimmsten Kinderkrankheiten. Aber gegen Masern impfen? Halte ich nicht für notwendig.
Meine Haltung war immer folgende: Werden Kinder gesund ernährt und wachsen sie in einer liebevollen Umgebung auf, ist ihr Immunsystem stark genug gegen ganz viele Erreger. Auch meine drei Hunde wurden seit Jahren nicht mehr geimpft.
Solche Artikel wie heute sind irgendwie polemisch, das mag ich nicht. Aber als Skeptikerin von Geburt an glaube ich zum Glück nicht alles.
Auch mir selber leider nicht. Da bin ich doch seit einem halben Jahr in einer Yoga-Ausbildung, von der ich nach zwei Stunden wusste, dass ich am richtigen Platz bin. Aber gestern an diesem nebligen Sonntag in Basel tauchte ein Satz wie ein alter Bekannter auf: Warum tust du dir das an???

Wie oft hab ich mich das nicht schon gefragt in meinem Leben! X-mal während meines Psychologie-Studiums, vor allem, wenn was nicht so gut lief. Und dort in Fribourg, das weiss ich noch genau, hatte ich an diesem ersten Morgen das fatale Gefühl, im falschen Film zu sitzen.
Gestern musste ich schon um 9 Uhr in Basel sein, das hiess um 5.45 aufstehen. Und wenn ich weiss, dass ich am nächsten Tag so früh aus den Federn muss, meint mein Körper, es rentiere sich gar nicht erst, einzuschlafen. Ein bisschen muss ich wohl gedöst haben, denn um 3.45 dachte mein Körper, es sei 5.45. Und war hellwach. Bei den Atemübungen am Anfang - wir haben immer eine mehrstündige Asana-Praxis zu Beginn, mogelte ich mich durch, sonst wäre mir schwindlig geworden. Ich war so unfit! Der Vinyasa-Flow und das Savasana am Schluss aber taten mir gut.
Dann aber die rebellischen Gedanken am Mittag. Hm. Ich nahm mir vor, dass dies die letzte Ausbildung in meinem Leben ist. Aber ich kenne mich. Ich lerne zu gern, ich langweile mich zu schnell. Deshalb werde ich weiter lernen. Und mir nicht alles glauben!

Lucystress

2011-11-05T11:45:00.000-07:00

Kein Hundekurs heute, sondern mal ein Samstag ohne Termine für mich. Auch nicht schlecht, und trotzdem - Lucy tut das Trainieren in einer Gruppe gut. Ich frage mich, wo wir stünden, wäre ich nie mit ihr in einen Kurs gegangen. Wir beide haben viel Zeit und Energie ineinander investiert und es hat sich gelohnt, da bin ich überzeugt. Wir gehören zusammen.

Solche Gedanken gingen mir gestern am späteren Nachmittag durch den Kopf, als ich immer wieder laut schreiend LUCY!! KEHREN!!! im Mannenberg rumstand. Lola und Vida schauten mich ganz bekümmert an, aber helfen konnten sie auch nicht. Wir waren auf unserem üblichen Spaziergang, als ich von weitem ein helles Tier entdeckte. Ein Hund? Nein, ein Reh! Es schaute zu uns hin - und da sahen es auch meine drei Hunde und spurteten los. Eine Kindergruppe war dabei, den Hügel runterzukommen, offensichtlich hatten sie das Reh vor sich her getrieben. Das Reh sprang Richtung untere Strasse. Vida stand da und guckte nur, Lola kam schnell zurück - nur Lucy blieb mit dem Reh verschwunden. Und ich rief. Und rief. Und nichts passierte. Unten fuhren Autos und ich hatte riesige Angst, dass das Reh - und Lucy - über die Strasse in den Grauholzwald rennen würden. Nach etwa zehn Minuten entschloss ich mich, auch den Abhang runterzugehen und als ich mich nochmals umblickte, kam Lucy mit hängender Zunge daher. Offensichtlich war dieses Reh sehr gescheit und hatte keine Lust, sein Leben auf der Strasse zu lassen. Was von Lucy nicht unbedingt behauptet werden kann. Das Konzept von Autos jedenfalls kann sie nicht begreifen. Kann kein Hund. Froh, aber auch so gestresst, dass sich Kopfschmerzen anmeldeten, lobte ich Lucy, während ich gleichzeitig mit ihr schimpfte. Sie tat, als sei nichts passiert.
Ob ich das jemals hinkriege, dass Lucy sofort zurückkommt, wenn sie einem Reh nachrennt und ich KEHREN rufe? Irgendwie bezweifle ich es. Ich kann nur hoffen, dass sie mit den Jahren etwas gemächlicher wird. Noch ist dieses Energiebündel das bare Gegenteil.

Klaustrophobie

2011-10-30T02:15:00.000-07:00

Die 7-milliardenste Erdenbürgerin wurde vergangene Woche - wahrscheinlich in einem asiatischen Slum -geboren. 7 Milliarden Menschen auf dieser Welt - das kann ich mir gar nicht richtig vorstellen. Irgendwie zu gross, diese Zahl. Ich muss schon passen, wenn es um Tausend geht.

Jedenfalls hatte ich gestern Mittag eine kleine Krise, wieder mal. Wir sind ja nicht so viele Menschen in der Schweiz, nur 7'639'961 (Stand Juli 2011), aber echt, können frau und drei Hunde an einem Samstag Mittag nirgendwo friedlich rennen gehen??
Sädelbach fiel weg, Jagdzeit. Zwei meiner Hunde sehen aus wie Rehe, und Jäger erschiessen hie und da auch ihre Kollegen, da möchte ich nichts riskieren. Also peilten wir den Grauholzwald an - Fehlanzeige. Auch dort wurde scharf geschossen. Schiessstand in Aktion. Dann fuhren wir zur Aare. Extrem viele Fischer standen im niedrigen Wasser, aber die taten uns nichts zuleide. Erst im Waldstück auf der anderen Seite musste ich Lucy an die Leine nehmen, weil da offensichtlich auch Autos fahren dürfen (Schrebergarten-Zugang).

Lucy wäre nämlich am Freitag - im Sädelbach - fast überfahren worden. Erzählte Patrick Freitagnachmittag, immer noch unter Schock. Von einem Bauern im Traktor, der keine Anstalten machte, sein Tempo zu drosseln. Und Lucy steht halt dann so mitten im Weg und weiss nicht, wie sie sich verhalten soll. Etwa einen Meter vor Lucy stoppte der Typ den Traktor...

Manchmal krieg ich schon die Krise hier. Aber dann lese ich in der Süddeutschen Zeitung, dass Distanz zu unseren Mitmenschen als Luxus zusammen mit den fossilen Ressourcen langsam zur Neige geht. Also, lernen wir, unsere lieben Mitmenschen auszuhalten, denn es werden immer mehr. Eben schwierig für mich, da ich an leichter Klaustrophobie leide. Ich fühle mich in engen kleinen Räumen unwohl, setze mich immer an den Rand in einem Raum, bin nie in der Mitte von Menschenmassen anzutreffen, brauche Fluchtmöglichkeiten. Ich scheine nicht die einzige zu sein, lese ich weiter, denn Agoraphobie (Angst vor weiten Plätzen - zum Glück hab ich das nicht!) und Klaustrophobie als Zivilisationsängste breiten sich aus.
Das kann ich sowas von verstehen!

Sonntagmorgen

2011-10-23T09:40:00.000-07:00

Was für ein Morgen - an zwei verschiedenen Stellen hatte ein Hund (oder zwei??) neben den Esstisch gepinkelt! Da Patrick im Burgund, lag die morgendliche Hundebetreuung an mir. Aber da ich kein Morgenmensch bin, riss ich einfach Papier von der Papierrolle und bedeckte die flüssige Bescherung, packte die Hunde ins Auto und fuhr in den Wald. Putzen hat bei mir selten Priorität.
Dicker Nebel, wunderschöne Stimmung.

Die Hundetrainerin kam auch gleich an mit Timy und wir machten uns gemeinsam auf zur Waldumrundung. Ich erzählte ihr von der Hundepisse, aber da wusste sie auch keinen Rat. Doch mal mit dem Tierarzt reden?

Und ich erzählte ihr auch von Lolas Ängsten. Sie meinte, Lola müsse gar nie was Schlimmes erlebt haben. Timy habe unerklärliche furchtbare Angst vor Golfschlägern. Und ihr ehemaliger Hund, eine Schäferhundmischung, der hatte vor nichts Angst - ausser vor dem Toaster! Dieses Klick, wenn das getoastete Brot raufspickt, brachte ihn dazu, sich irgendwo zu verkriechen. Vielleicht stimmt das. Ängste sind in der Regel grundlos, Gespinste unseres Gehirns. Auch bei Menschen.

Die vergangenen beiden Wochen rannte ich nur etwa die halbe Halbmarathonstrecke. Nächste Woche habe ich auch nicht zu mehr Zeit. Dann aber möchte ich wieder dreimal pro Woche rennen gehen und so zwischen 15 und 20 Kilometern laufen. Ich habe mich völlig erholt von der Anstrengung vor zwei Wochen. Anfangs litt ich an starkem Muskelkater in den vorderen Oberschenkeln, aber nach drei Tagen war das vorbei. Doch wenn ich eine Treppe hochrennen wollte, wie ich es immer tue, wurden meine Beine ganz schlabbrig. Aber auch das ist weg und ich fühlte mich total fit. Diese Fitness will ich nicht verlieren!

Trüffelhund

2011-10-22T06:12:00.000-07:00

Nein, Lucy wird wohl nie ein Trüffelhund. Ersten kann sie nicht apportieren, zweitens ist ihr Nasensinn zu wenig ausgeprägt (Windhunde sind "Augenhunde"), drittens sind ihr Trüffel egal.
Im heutigen Hundekurs übten wir, Trüffel finden. Die Hundetrainerin nahm einen echten Trüffelpilz mit, der hier in der Gegend gefunden wurde (wo, das sagte sie nicht!), jeder Hund durfte daran riechen, dann steckten wir ein Stück des Pilzes in eine alte Socke und die Hunde durften damit spielen. Bis dahin verlief alles vielversprechend mit Lucy. Als sie aber die versteckte Trüffelsocke aufspüren sollte, da war alles andere viel spannender. Schade, hätte sie sich als begabt erwiesen, würde ich sofort meinen Job als Lehrerin kündigen und nur noch Trüffel suchen gehen!
Das Stück Trüffel durften wir nach Hause nehmen, ich denke, ich übe noch mit Lola. Sie hat schon daran geschnuppert, dann aber den Kopf abgewendet, als finde sie den Geruch nicht so toll.
Danach fuhren wir an die Herbstaare-wunderschön!

Lola hat eine Neurose! Lieber verbringt sie den Tag draussen beim Eingang in die Waschküche als im Haus. Wegen der Fliegen! Vergangenen Mittwoch suchte ich sie überall und fand sie dann als unglückliches Häufchen unten an der Treppe.
Und auch heute, als sie am Mittag das Frühstück gegessen hatte, verzog sie sich dorthin. Wahrscheinlich sah sie mich, mit dem Snappy (super Gerät, um Insekten einzufangen und sie wieder im Garten fliegen oder krabbeln zulassen) Fliegen einfangen. Und ihr Gehirn hatte mal die Verknüpfung gemacht, dass Fliegen = gerollte Zeitung = geschlagen worden zu sein?
Das war noch vor der Snappy-Zeit und ich schlug Fliegen mit einer eingerollten Zeitung bewusstlos, hoffentlich, und warf sie in den Garten. Mittlerweile bin ich konsequenter und lasse auch Fliegen und Mücken leben. Spinnen mochte ich schon immer, die habens gut bei mir. Ausser, sie sind etwas gross. Dann müssen auch die in den Garten. Aber auch Mücken lass ich sein, ich putze mir oft die Zähne, während ich eine Mücke an der Badezimmerwand betrachte. Solch elegant-anmutige Wesen! Sie stören mich nicht, denn ich schlafe unter einem Moskitonetz.
Dass mir Lola unterstellt, dass ich sie jemals schlagen würde, find ich eigentlich schon schlimm. Aber irgendwie nehme ich sie nicht so ganz ernst und muss manchmal lachen. Aber das checkt sie nicht.
Ich hab mal gelesen, dass wir Menschen gute Erlebnisse schnell vergessen, aber schlechte tragen wir beständig mit uns her. Hunde und Menschen - wo ist da der Unterschied??

Rote Beete

2011-10-15T11:02:00.000-07:00

Ich rätsle noch, weshalb ich am letzten Sonntag so gut gerannt bin. Weil ich mal sowas wie ein Training hatte? Weil ich zum Rennen geboren bin? (Sind wir das nicht alle??) Weil ich vegan esse??

Oder liegt es nur an meinem Lieblingssalat, den ich fast jeden Tag zu mir nehme? Der besteht aus geraffelter Roter Beete, einem geraffelten Apfel, drei Esslöffeln Kokosmilch und darüber gestreuten Koskosflocken.
Randen oder Rote Beeten verbessern die Ausdauer von Sportlern deutlich, fand eine britische Studie. Die eine Gruppe von Sportlern kriegte pro Tag einen halben Liter Randensaft, die andere Gruppe ein Placebo aus Johannisbeeren. Die Ausdauerleistungsfähigkeit wurde vorher festgestellt und nach einigen Wochen Randen- oder Johanisbeersaft wieder gemessen. Die Rote Beete-Gruppe war bis zu 16 Prozent leistungsfähiger als die Placebo-Gruppe. Ja, ich glaub, da gibts nur eins: weitermachen mit meinem Lieblingssalat!
Heute waren wir wieder im Hundekurs, obwohl Lucy lieber nicht gewollt hätte. Das diskutieren wir aber nie, da hat Lucy keine Chance. Am Schluss taute sie auf, nachdem sie die ganze Zeit ziemlich reserviert getan hatte. Und sie spielte wieder einmal, das hat sie schon lange nicht mehr getan, mit Babemba. Nächste Woche gehen wir wieder hin.
Die heutigen Bilder sind von gestern um circa 17 Uhr. Es ist deutlich zu sehen, dass die Tage immer kürzer werden. Irgendwann wird es dunkel sein um diese Zeit. Der Vorteil: Weniger Menschen draussen unterwegs.

Born to run

2011-10-13T09:24:00.000-07:00

Ja, da habe ich alle überrascht vergangenen Sonntag an meinem ersten Halbmarathon - und am meisten mich selber: Ich war eine halbe Stunde schneller, als ich erwartet hatte! Hier meine Spitzenzeit: 2:26.50.
Mein Rennpartner war gut 20 Minuten schneller als ich und hatte noch nicht mit mir gerechnet, deshalb wartete er nicht am Ziel auf mich. Ich befand mich in einem totalen Flash nach dem Ziel, wollte eigentlich stoppen, aber mir wurde schwindlig, nur weiter rennen half. Deshalb kurvte ich noch ein wenig rum, deckte mich mit einer Plastikdecke ein, einem Becher Wasser, einer Banane und einer Salzbrezn und machte mich auf die Suche nach meinem Rennpartner. Es war ein total starkes Gefühl gewesen, in das Münchner Stadion hineinzurennen, ich hatte über mein ganzes Gesicht gestrahlt, wie die Fotos zeigen (die man für teures Geld kaufen könnte). Endlich fand ich ihn in der Nähe des Ziels, wo er auf meine Ankunft wartete. Ha, war schon da!!

Ich habe einige Dinge gut gemacht:
1. Einigermassen diszipliniert trainiert, wobei mein längster Lauf 14.5 km war. Offensichtlich genügt das. Aber die letzten Wochen vor dem Lauf ging ich 4x pro Woche rennen.

2. Eine Woche vorher angefangen, mehr Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, was nicht so einfach war, da mein Essen immer viele Kohlenhydrate enthält. Ausserdem trank ich jeden Tag mein isotonisches Lieblingsgetränk: Kokosnusswasser.

3. Am Tag zuvor gönnten wir uns eine Thaimassage (übrigens auch am Tag danach), ausserdem entspannten wir uns in den Thermen Erding (auch am Montag und Dienstag).

4. Am Tag des Laufs standen wir um 7 Uhr auf (der Lauf startete um 10 Uhr), damit wir spätestens um 8 Uhr das Frühstück im Magen hatten. Dann trank ich langsam einen halben Liter Kokoswasser bis um 10 Uhr.

5. Als das Startzeichen ertönte, rasten alle (über 7000!) LäuferInnen los, wie wenn ihnen ein schreckliches Monster auf den Fersen wäre. Ich schaute auf meine Garminuhr und sah, dass ich viel zu schnell war, deshalb drosselte ich mein Tempo und wurde natürlich links und rechts massiv überholt. War mir egal, denn ich wusste, dass die ersten zwei Kilometer langsamer als sonst gerannt werden müssen, damit die Energie bis zum Schluss hält. Mein Pace war trotzdem 6.45 (ich glaube, das bedeutet so viele Minuten für einen Kilometer), jenseits meines normalen Wertes von etwa 8.00. Komischerweise konnte ich mit diesem hohen Wert die ganze Zeit rennen, nach der Hälfte der Strecke hatte ich mal den Eindruck, ich sei langsamer geworden, aber mein Wert war immer noch 7.09.

Ich hatte nie Durst, nahm trotzdem präventiv zweimal einen Becher mit Wasser, von dem ich zwei kleine Schlücke trank. Bei Kilometer 13 kam das erste Gummibärchen zum Zug und nun liess ich alle zwei Kilometer eines auf der Zunge zergehen, damit waren es nur 4 Gummibärchen, die ich brauchte.
Es war sehr spannend durch München zu rennen, ich schaute nach links, nach rechts, entdeckte immer wieder was Interessantes. Als wir mal an einem Yogastudio vorbeikamen, erinnerte ich mich an das Mantra "So -Hum"(ausatmen, einatmen), das half mir dann immer wieder, mich zu fokussieren. Ich dachte nie ans Ziel, nahm einfach jeden Moment bewusst wahr.
Dieser mein erster Halbmarathon war eine ungemein gute Erfahrung, die ich wiederholen möchte. Nächstes Jahr.
Hier aber noch öffentlich ein Dankeschön von Herzen an meine Hunde, die mit mir trainiert hatten. Danke Lola, danke Vida, danke Lucy!

Sozial und glücklich

2011-10-05T12:01:00.000-07:00

Die erste Frage ist einfach, ich weiss: Wer ist feinfühliger, Fleischesser oder Vegetarier?
Die Antwort sollte klar sein.

Die zweite Frage ist schon etwas schwieriger: Wer ist egoistischer, Fleischesser oder Vegetarier? Nein, eigentlich auch nicht schwierig. Dritte Frage: Wer ist unsicherer, Fleischesser oder Vegetarier? Nicht so einfach zu beantworten!
Aber Fleischesser sind unsicherer, denken mehr in Begriffen wie Dominanz und Hierarchie, denn Fleisch ist mit Status verbunden. Also lieber ein grosses dickes Auto wie einen Hummer als einen Fiat Panda fahren. Lieber ein Steak als Tofu.
Und wer fühlt sich einsamer, ein Fleischesser oder ein Vegetarier? Genau, die Menschen, die Status brauchen, damit sie sich wertvoll finden. Fazit: Vegetarier sind glücklicher und sozialer.
Interessante Studie! Sie kommt aus Holland und wurde von einem Wirtschaftspsychologen, einem Konsumentenwissenschaftler und einer Sozialpsychologin durchgeführt. Wer sich für die genauen Resultate interessiert, hier der Link: www.ru.nl/@821285/vleeseters/

Ich hab mein Training für den Halbmarathon massiv zurückgeschraubt, ging nur noch heute 5 km rennen. War eh zu warm. Für das Wochenende wird eine Kältewelle erwartet, was mich eine gute Idee dünkt!
Aber in den vergangenen paar Tagen genossen wir nochmals den Sommer im Garten, wird dann wohl danach vorbei sein. Stört mich nicht. Kälte macht mir nichts aus, auch Regen nicht. Einfach Schnee, den mag ich nicht, denn dann muss ich mein Fahrrad zu Hause lassen. Aber noch sind wir nicht im Winter angelangt!
Noch müssen wir einen Halbmarathon rennen am Sonntag!

RUN OR DIE

2011-09-28T05:41:00.000-07:00

247 Millionen Menschen weltweit sind von Diabetes betroffen und Experten rechnen, dass diese Zahl rasant steigen wird. Ursache? Übergewicht und Bewegungsmangel. Ich habe einen Kollegen, der schon lange gegen seinen dicken Bauch kämpft, deswegen auch seit einigen Jahren joggt. Aber er schafft es nicht, sein Gewicht zu reduzieren. Vor zwei Wochen sagte er mir, er habe Ekzeme im Gesicht und seine Finger hätten angefangen zu kribbeln. Alles Symptome von Diabetes, habe der Arzt gesagt. Ich sagte, dann iss anders, reduziere deinen Fleisch- und Milchkonsum. Ah, sagte er, er liebe Fleisch so sehr. Ja, dann hast du halt Diabetes, sagte ich und liess ihn stehen.
Ich weiss nicht, aber warum sind Menschen so unclever??
Jetzt, wo der Sommer vorbei ist, liebe ich es, an der Aare entlang zu rennen. Vergangene Woche entdeckte ich dort ein neues Graffiti: Jemand hatte an den Sockel eines Strommastes gesprayt: RUN OR DIE.

Gefällt mir sehr! Heute morgen rannten wir vier wieder dort vorbei und ich dachte, darüber muss ich schreiben. Dann las ich heute im neusten Saldo, dass Joggen besser hilft als Krafttraining beim Loswerden von schädlichem Bauchfett, wie eine US-Studie an 200 übergewichtigen Erwachsenen zeigt. Aber dafür muss man pro Woche 20 Kilometer rennen. Das tue ich ja, weil ich für den Halbmarathon trainiere, und mein Körper kommt damit gut klar. Aber ob ich danach noch so viel rennen werde, das weiss ich noch nicht. Ich gehöre nicht unbedingt zur Kategorie der übergewichtigen Erwachsenen. Seit ich vegan esse, habe ich zwei, drei Kilos verloren, ohne dass dies mein Ziel oder meiner Meinung nach nötig gewesen wäre.
Zur Zeit entdecke ich überall Baumnussbäume! Gestern auf dem andern Nachhauseweg gleich vier und heute an der Aare drei. Ich renne doch seit vielen Jahre an der Aare und hab bis jetzt diese Bäume übersehen! Natürlich muss ich jedes Mal stoppen und Nüsse suchen. Momentan besitze ich drei Schüsseln voller Baumnüsse. Mein Lieblings-Hauptnahrungsmittel!

Vida stärken

2011-09-25T11:56:00.000-07:00

Wir probieren alles, um Situationen zu vermeiden, wo Lucy Vida mobben kann. Trotzdem, vor einer Woche verletzte Lucy Vida am Kopf, riss ihr ein Stück Haut weg. Deshalb ging ich gestern mit Vida in den Hundekurs, weil ich überzeugt bin, dass ein Hundekurs stark macht, und Patrick kam mit Lucy. Vida schlug sich ganz gut, einfach nach einer halben Stunde war ihre Konzentration und Motivation weg und sie legte sich aufs Gras, wenn sie nicht eine Übung machen musste. Für Lucy wiederum war die Situation seltsam, rief ich nämlich VIDA, kam Lucy zu mir statt zu Patrick. Lucy ist eben mein Hund!
Vergangenen Montag klingelte mein Handy während einer Unterrichtsstunde. Ich hatte in dieser Klasse schon vorher eingeführt, dass die unachtsame Person eines klingelnden Telefons einen Kuchen mitbringen muss. Zwei Wochen vorher gabs einen Schokoladekuchen, von dem ich nichts ass, da Kuchen hierzulande aus Butter und Eiern bestehen. Am Dienstag backte ich einen Kuchen aus Attila Hildmanns VEGAN FOR FUN, nämlich Attilas Rüblitorte. Reaktionen: "Der ist aber gut...Was, keine Eier drin??...Wie lange sind Sie schon vegan?"

Seit März esse ich vegan, hatte nur Rückfälle in den Indienferien. Es fällt mir sehr leicht, auf tierische Produkte zu verzichten und ich vermisse nichts. Im Gegenteil, nun esse ich mehr Gemüse als vorher und Linsen gehören zu meinen Hauptnahrungsmitteln. Ich mag meine Art zu essen, sie macht mich glücklich und tut meinem Körper gut. Anfangs war es so was wie ein Experiment, das ich jederzeit stoppen könnte, würde es für mich nicht mehr stimmen. Aber das Experiment ist voll gelungen.

Glück gehabt!

2011-09-18T11:05:00.000-07:00

Das ist mir noch nie passiert - dass ich mit drei Hunden losrenne und mit nur zweien zurückkomme!
Heute ging Lucy verloren. Ein Reh war über den Weg gerannt und alle drei nahmen die Verfolgungsjagd auf. Vida kam schnell zurück, dann tauchte Lola auf - aber Lucy war verschwunden. Alles LUCY KEHREN!! half nichts. Irgendwann gab ich auf, stoppte den Forerunner (nach etwa 8 km) und rannte zum Parkplatz, aber auch dort keine Lucy. Ich stellte Vida und Lola ins Auto und ging wieder los. Nichts. Langsam hatte ich kalt und Hunger. Eine ältere Frau mit Stöcken kam daher und ich fragte sie, ob ich ihr Handy kurz gebrauchen dürfte. Ich wollte Verstärkung! Sie gab mir ein uraltes Nokia-Klötzchen und ich tippte die Nummer ein, es läutete zweimal, dann war das Handy tot. Akku aufgebraucht. Die Frau meinte, so nütze ihr das Telefon nicht viel, was ich auch fand.
Ich ging laut rufend weiter, da kam mir ein älteres Paar entgegen. Ob ich einen weissen Hund suche, den hätten sie vor einer Viertelstunde bei der Sägerei (Sägerei? Wo ist denn das?) gesehen, wie er einem Reh nachrannte. Oh, das war sicher Lucy! Ich durfte das (moderne) Handy des Mannes ausleihen, um Patrick zu alarmieren. Der tauchte mit dem Roller nach 10 Minuten auf dem Parkplatz auf, war aber zunächst nicht sehr erfreut, dass ich nach Hause wollte. Aber Hunger und Kälte waren stärker! Ich gab einer andern Frau, die regen Anteil nahm, meine Telefonnummer und fuhr nach Hause heiss duschen. Moritz erklärte sich bereit, mit dem Auto wieder zum Parkplatz zu fahren und ich wärmte meine Hirse auf und raffelte Randen und einen Apfel. Und dann war Moritz wieder zurück - mit Lucy! Sie sei auf dem Parkplatz gewesen und habe gejammert und geheult, habe die eine Frau gesagt. Niemand habe sie einfangen können - aber als sie Patrick entdeckte, rannte sie überglücklich zu ihm. Und zu Hause legte sie sich auf den Teppich, so erschöpft wie sie war, und schlief sofort ein.
Glück gehabt!

Nussfieber

2011-09-17T13:12:00.000-07:00

Es ist an jedem Hundekurssamstag dasselbe: Ich muss Lucy auf den Kursplatz zwingen! Und wenn sie dann auf der Wiese ist, sitzt sie so da und nimmt Abstand von all den andern Hunden. Sie lässt sich zwar von wenigen Hunden begrüssen, von Babemba zum Beispiel, aber die meisten der andern Hunde, die da so wild umher tollen, die machen ihr Angst. Dazu kommt, dass seit einer Weile ein junger holländischer Schäferhund dabei ist, der nur so strotzt von aggressiver Männlichkeit. Den mag sie gar nicht. Dieser Hund, Dingo, hat so viel Power, dass wir jetzt meistens zwei Hundetrainerinnen haben, damit die Gruppe geteilt werden kann. Unser erster Hund, Bilbo selig, war auch männlich. Nie mehr ein Männchen, das schworen wir uns und wir sind ganz glücklich mit unseren Weibchen. Obwohl Lucy immer noch Vida mobbt, wenn wir Kaustangen verteilen. Deshalb muss Lucy ihre im Eingangsbereich kauen, damit Vida in Ruhe gelassen wird. Aber hundekursmässig macht Lucy Fortschritte um Fortschritte.
Heute erzählten zwei HundebesitzerInnen, dass sie ihren Hunden rohes Fleisch gäben, weil ihre Hunde Ekzeme hätten. Barfing nennt sich das. Da wird alles roh verfüttert. Die eine Frau gibt ihrem Hund rohes Pferdefleisch. Ehrlich, mir käme es nie in den Sinn, ein Pferd niederzustechen, nur damit mein Hund dieses Tier essen könnte. Natürlich metzgen die fleischessenden Menschen die Tiere nicht selber. Wahrscheinlich ist den meisten gar nicht bewusst, dass Fleisch von einem Wesen stammt, das noch kurz vorher gelebt hat. Wie dies Menschen können, nämlich die Tiere einteilen in solche, die man vergöttert und liebt und in solche, die man zu Hackfleisch verarbeitet, das verstehe ich nicht. Ich liebe meine Hunde, aber die Rinder auf der nebenstehenden Wiese liebe ich genauso. Ich hab einfach keine Beziehung zu ihnen und zu meinen Hunden hab ich eine. Das ist der einzige Unterschied.
Wieso denken Menschen etwas nicht zu Ende? Sind Menschen von Natur aus dumm?

Whatever. Ich kann die Welt nicht ändern, ich kann nur mein Leben konsequent so leben, dass ich dahinter stehen kann.
Die nebenstehenden Fotos knipste ich vergangenen Mittwoch, als es fast wieder zu heiss war um zu rennen. Aber der Halbmarathon....!

Mein Fleisch sind Nüsse!! Hier in der Umgebung gibts einige Baumnussbäume und für mich sind heruntergefallene Nüsse etwas vom Unwiderstehlichsten, das es gibt. Da komm ich richtig in ein Fieber!
Gestern stoppte ich auf dem Nachhauseweg bei diesem riesigen Nussbaum um Nüsse einzusammeln, aber da gabs fast einen kleinen Kampf um die Nüsse mit zwei Schulkindern und zwei älteren Frauen. Die Beute war deshalb klein. Heute Nachmittag radelten Patrick und ich zu den zwei Nussbäumen auf einem Feld, aber viele lagen noch nicht auf dem Boden, ausserdem war die Bauersfrau nebenan am Jäten. Der Bauer mags nicht so gerne, wenn ihm die Bevölkerung die Nüsse klaut, vor einem Jahr rief er uns zu, wir hätten zumindest fragen können. Da hat er ja schon recht. Ich könnte Nüsse auch kaufen. Aber irgendwie ist es spannender, wenn da noch etwas ganz kleines Illegales dabei ist!

Dosas

2011-09-12T12:30:00.000-07:00

Dosas könnte ich dreimal am Tag essen, die sind so gut! Das erste Mal wurden sie mir in einem südindischen Restaurant in Jaipur serviert und ich liebte sie auf den ersten Biss! Wieder Zuhause suchte ich nach Rezepten, probierte ein wenig aus und mittlerweile gehören Dosas zu meinem täglichen Brot. Genau, denn Brot esse ich nur noch selten. Lieber backe ich mir Dosas. Hier das Rezept: rote Linsen und Basmatireis in ein Gefäss geben, dreimal mit Wasser abspülen, einen Teelöffel Bockshornklee dazu geben und das Ganze mit Wasser auffüllen und 12 Stunden stehen lassen. Zum Beispiel über Nacht.

Am Morgen alles wieder waschen und in den Kühlschrank stellen, wo sich die Mischung einige Tage hält. Immer wieder das gestandene Wasser mit frischem ersetzen. Eine Stunde oder so, bevor der Hunger zuschlägt, einen Teil der Mischung zu einem Brei pürieren, etwas Wasser und Salz hinzufügen und noch eine Weile stehen lassen. Dann in Olivenöl beidseitig goldenbraun braten.

Auf die Dosas tue ich Gemüse, das ich in der Zwischenzeit nach Attila Hildmann gekocht habe. Feingehackte Zwiebel mit feingehackten Cashews in Olivenöl anbraten, verschiedenes Gemüse dazugeben, etwas Salz und Pfeffer dazu und - geniessen!

Reis und Linsen essen ja sehr viele Menschen auf dieser Welt, einfach in anderen Kombinationen wie zum Beispiel Dal Bhat in Nepal. Es hat lange gedauert, aber ich habe endlich die Art gefunden, wie ich am liebsten esse: asiatisch mediterran vegan.
Und wenn ich Zeit habe, essen dies auch meine Hunde!
Am Samstag wanderten Lola und Lucy mit Patrick und Moana. Da ich Yoga-Wochenend hatte und Moritz am Biken war, kriegte Vida Besuch von Ilona und Thula, die sie auf einen Spaziergang mitnahmen.
Lola sei nach einigen Stunden Bergtour hundemüde geworden, sagte Patrick, und Lucy habe es nicht gefallen, auf den unterschiedlich steinigen Wegen zu gehen. Oder vielleicht mag sie Berge nicht? Hat sie wohl von mir. Ich liebe Flachland. Besser um zu rennen und zu radeln. Und der Horizont ist weit.

Rezepte

2011-09-05T13:24:00.000-07:00

Endlich nur 17 Grad und Vida springt wieder umher! Aber gestern war es sehr schwül und feucht, vielleicht war ich deshalb bei Kilometer 7 schon fast am Ende. Patrick hatte Kohlenhydrate zum Frühstück gegessen und fühlte sich fit, ich esse immer Flocken am Morgen, aber bald einmal begann ich zu kämpfen. Mein durchschnittlicher Puls nach diesen 12 km war 147, was für mich eindeutig zu hoch ist, denn normalerweise übersteigt er 130 nicht. Komisch.
Dann begann es am Nachmittag zu regnen und ich hatte keinen Grund, nicht ins Fitness zu gehen. War wohl etwa 2 Monate nicht mehr dort. Aber es machte Spass und tat gut, zuerst ein paar Maschinen und dann BodyBalance und Sauna. Damit hab ich die Fitness-Saison für Herbst und Winter eröffnet.

Hier ein tolles Apfelrezept: Äpfel waschen und in Schnitze schneiden, in einer Pfanne mit wenig Wasser, Zimt, Kardamom, Kurkuma und Sternanis einige Minuten köcheln. Fertig. Wunderschöne Farben: gelbes Fruchtfleisch und rote Apfelschale. Das esse ich jeden Morgen zu meinen Frühstücksflocken, seit Patrick vor etwa vier Wochen auf die Idee kam, Äpfel so zu verarbeiten. Wir haben nämlich immer noch Apfelschwemme. Und Tomaten. Moana schickte mir ein Rezept für Tomaten-Apfelsuppe, das ich bald einmal ausprobieren möchte.
Gestern kochte ich nach Attila Hildmann Spaghetti Bolognese. Natürlich mit Tofu. Und statt Parmesan pürierte ich geröstete Pinienkerne mit Hefeflocken und etwas Salz im Mixer. Originell und gut.
Meine Frühstücksflocken mische ich selber. Da hats viel Hirse drin, Kolllath-Flocken, Baumnüsse, Cashews, Pekan, geschrotete Leinsamen, Kokosflocken und fein gemahlene Braunhirse. Das esse ich mit Reis- oder Sojamilch, aber das ganze in der Mikrowelle aufgewärmt. Sehr fein! Doch gestern, um nochmals auf diesen Lauf zurückzukommen, spürte ich die Flocken noch lange im Magen und ich hatte das unangenehme Gefühl, zu wenig getrunken zu haben. Vielleicht war das der Grund für meine Schlappheit. Denn nichts hatten wir dabei, kein Wasser, keine Gummibärchen. Einige wilde Brombeeren halfen etwas. Das nächste Mal muss ich besser vorbereitet auf einen längeren Lauf gehen!

Kohlenhydrate

2011-08-30T13:12:00.000-07:00

Sonntag, späterer Morgen:"Uff, ich glaube nicht, dass ich heute fit genug bin für 17 km!"

Sagte nicht ich, sondern mein Rennpartner. Er hatte zum Frühstück keine Kohlenhydrate gegessen - ein grosser Fehler vor einem längeren Lauf. Da halfen auch meine Gummibärli nicht viel. Ich war fit - bis Kilometer 11. Da gings an der brennenden Sonne bergauf und ich machte schlapp. Aber nun weiss ich es: 11 km schaffe ich locker, dann kämpfe ich die weiteren 10 bis zum Ziel. Am Sonntag stoppten wir bei 14.5 km. Auch nicht schlecht. Lola und Lucy, die mit rannten, waren am Nachmittag ziemlich müde. Vida, die auf das Sofa aufgepasst hatte, war dagegen ziemlich munter!
Noch habe ich Zeit, seriöser zu trainieren. Mindestens dreimal pro Woche und am Sonntag einen längeren Lauf. Noch ist es nicht Oktober. Aber ich weiss jetzt schon, was ich am Abend vor dem Halbmarathon essen werde: weisse Spaghetti! Und zum Frühstück Flocken und weisse Brötchen. Kohlenhydrate eben.

Vergangene Nacht wurde ich zweimal von Lucy geweckt: Japsen und mit der Pfote an die Tür schlagen. Das erste Mal etwa um 4 Uhr, nehme ich an (ich vermeide nachts, auf die Uhr zu schauen). Sie rannte zur Tür zum Garten, die ich öffnete und dann wankte ich wieder ins Bett. War wohl gerade eingeschlafen, als sie mich wieder weckte. Das erste Mal musste sie wohl kacken, das zweite Mal hatte sie Hunger. Sie mochte nämlich in den letzten beiden Tagen nicht richtig essen, nagte aber an allen Grashalmen, wenn wir rausgingen. Gestern Abend blieb ihr Napf voll, den ich dann auf den Gartentisch stellte. Und den hätte sie wohl gerne morgens um 5 Uhr gehabt (schaute dummerweise doch auf die Uhr). Ich trug den Napf hinein in den Eingangsraum, gab ihr und Vida ein Veggi-Knöchelchen und schlich wieder ins Bett, wo ich Stöpsel in meine Ohren stopfte und zum Glück wieder einschlief.

Dienstag ist nämlich ein guter Tag: Am Morgen 1 Stunde Pilates und am Abend nochmals dasselbe. Ab Mitte Oktober möchte ich morgens vor und abends nach dem Pilates je einen Yogakurs durchführen. Seit zwei Wochen kann ich einen hellen, grossen und schönen Raum für meine Kurse benutzen, wir sind vier Frauen, die ihn teilen. Manchmal läuft es eben auch gut im Leben!

Fledermäuse

2011-08-24T12:26:00.000-07:00

"Der Schmerz ist dein Meister", soll B.K.S. Iyengar, einer der "führenden Yogalehrer der Welt" (Wikipedia) mal gesagt haben. So ist es in einer Iyengar-Yogastunde. In 90 Minuten machen wir etwa 7 Stellungen, in denen wir in jeder etwa 10 Minuten verharren. Die restliche Zeit brauchen wir, um Gürtel, Bolster, Seile, Stühle, Blöcke und Decken zu holen und wieder zu verräumen. Heute machten wir zum Glück keinen Handstand mehr, komme nämlich nur mit Hilfe an die Wand.

Dafür hingen wir wie Fledermäuse mit dem Kopf nach unten in den Seilen. Am Anfang denkst du, autsch, das tut weh, das Seil schneidet furchtbar ein und du probierst, eine angenehmere Stellung zu kriegen. Aber weil du schon mit dem Kopf nach unten hängst, gibst du auf und gibst dich dem Schmerz hin. Etwas anderes kannst du nicht tun - ausser dich blamieren. Und das willst du ja nicht.

Heute beim Rennen am späteren Morgen jedenfalls fasste ich den Entschluss, nach diesen sechs Malen einen anderen Yogakurs zu suchen. Mir gefällt zwar Iyengar-Yoga sehr gut, ich mag das Präzise und das lange-in-den-Positionen-Bleiben. Aber ich vermisse Rotationen, zum Beispiel. Und ich möchte einen Drop-in Kurs machen, dann kann ich jede Woche entscheiden, ob ich gehen möchte oder nicht.

Heute war Lucy wieder gut drauf. Haben wir Menschen ja auch manchmal, schlechte Tage. Beim Rennen im Sädelbach hörten wir minutenlanges Knallen. Es gibt in der Nähe zwei Schiessstände, des Schweizers liebstes Hobby. Aber Lucy und auch Lola reagierten nicht gross, das spagyrische Mittel Angst vor dem Knall hats wirklich gebracht. Aber Lucy hat immer noch grosse Angst vor Blitzen. Gibt es vielleicht ein Mittel Angst vor dem Blitz? Müsste mal in die Drogerie fragen.

Und gibt es auch Angst vor dem Halbmarathon?? Wobei, Angst ist nicht ganz richtig. Respekt stimmt eher. Ich bin dabei, Patrick dazu zu bringen, mit mir am Sonntag 17 Kilometer zu rennen. Er besitzt einen Gurt mit vier Trinkfläschchen und sagte generös: "Drei der Fläschchen kannst du haben. Wenn ich mit dir renne, habe ich nicht so Durst." Aha. Jedenfalls nehme ich meine veganen Gummibärchen auch noch mit. Mein Körper soll schon mal 17 km gerannt sein. Dann kann ich ihm in München nach dieser Strecke sagen: "Weisst du noch, das hast du schon mal gemacht. Jetzt sind es nur noch 4 km, das schaffst du!"

Sonnig

2011-08-23T13:43:00.000-07:00

Lola habe ein sonniges Gemüt, sagte vorhin Linus, der Freund von Moritz, sie sei immer gut gelaunt, immer gut drauf.

Das stimmt, Lolas Charakter ist unschlagbar positiv. Sie war einfach zu erziehen, weil sie freundlich und intelligent ist. Sie liebt uns alle sehr, abends liegt sie immer in unmittelbarer Nähe von mir, nachts schläft sie in Patricks Bett. Sie mag es nicht, wenn wir weggehen oder wenn wir streiten. Weggehen müssen wir halt immer wieder, beim Streiten hat sie uns schon oft dazu gebracht, leiser und freundlicher miteinander zu reden. Falls ich jemals wieder einen neuen Hund möchte, das müsste wieder eine Border-Collie-Mischung sein. Vielleicht nicht mehr unbedingt mit Münsterländer gemischt, obwohl genau dies die Schönheit von Lola ausmacht. Aber Münsterländer jagen...!

Heute hätte Lola jeden Grund gehabt, schlechte Laune zu haben. Denn heute war Lucy nicht gut drauf. Denn was sollte das heute Mittag: fremde Hundescheisse fressen?? Was war denn das für ein Rückfall?! Und kurze Zeit später fiel sie Lola im Auto an, weil Lola offensichtlich Teile von Lucys Hundegoodie aufass. Ich musste die Hecktüre wieder öffnen und beide Hunde fielen zu Boden, zuerst Lola und auf ihr Lucy, die höchst sauer war. Arme Lola, das hatte sie nicht verdient.

Am Nachmittag fuhr Patrick mit den Hunden zur Aare, aber auch dort war Lucy seltsam. Sie ging nicht schwimmen, sondern rannte weg. Was sollte denn dies bedeuten??
Lola jedenfalls ging schwimmen und hatte den Plausch. Ein sonniger Hund, genau wie das Wetter zur Zeit.
Obwohl, ich wünschte es würde wieder etwas kühler. Vergangene Woche schaffte ich nur 18 Kilometer. Und diese 18 waren hart erkämpft in dieser Hitze.
Ab Freitag Kältewelle!!!

Endlich Sommer!

2011-08-17T07:55:00.000-07:00

Das hätte ein super Bild gegeben, hätte uns jemand knipsen können: Ich schwamm in der Mitte, links neben mir paddelte Lola, rechts Lucy!

Mir wars heute Mittag zu heiss zum Rennen, ausserdem lockte die Aare. Und wir fanden auch eine kleine Insel nur für uns alleine, wo wir vier plantschen konnten. Siehe nebenstehende Bilder.

Morgen möchte ich dort mit Patrick und den Hunden picknicken gehen. Denn morgen soll es nochmals so richtig Sommer sein. Geniessen wir ihn, er war so kurz dieses Jahr!

Ozean

2011-08-15T13:25:00.000-07:00

Unser Tierarzt kennt Lucy gut - und traut ihr nicht. Zu Recht, hat sie ihn doch letztes Mal ins Gesicht geschnappt. Deshalb musste sie am Freitag einen Maulkorb tragen, bevor er ihre entzündete Pfote untersuchte. Aber sie hatte solche Angst, pinkelte in die Praxis und wieder draussen musste sie scheissen. Eine Woche vorher war sie über ein Stoppelfeld gerannt, ich dachte gleich, das kommt nicht gut. Windhunde besitzen einen sensiblen Charakter und einen sensiblen Körper. Jedenfalls entzündete sich ihre Pfote, obwohl ich Salben auftrug und die Pfote in eine Socke steckte und alles festmachte. Lucy nagte alles ab und leckte an ihrer Entzündung, die sich von Tag zu Tag verschlimmerte.
Nun muss sie Antibiotika nehmen und die Pfote sieht schon viel besser aus. Einmal pro Tag tun wir auch ein bisschen Lehm drauf.

Leider konnten wir am Samstag nicht in den Hundekurs, sie hätte es nötig!

Ich hatte wieder ein Yogawochenende und war am Samstagabend so k.o., aber gestern Abend voll Energie! Die Asanas sind sehr anstrengend, ich hab gelernt, ein extra T-Shirt mitzunehmen, weil ich jedes Mal total verschwitzt bin. Mein Körper wird stärker und stärker. Aber auch unser Denken erhält Bewegung: Mach dein Ego nicht so gross, nimm dich und was dir passiert, nicht so wichtig.

Du bist nicht die Welle, du bist der Ozean.

Traumfamilie

2011-08-09T13:05:00.000-07:00

Heute wechselte Vida kurz ihre Familie, sie fand, da gäbe es eine, die vielleicht besser wäre als wir.
Wir rannten im Sädelbach und überholten ein Paar mit zwei kleinen Hunden. Kurz vorher hatte ich mich vergewissert, dass Vida uns aufgeholt hatte - sie war zum sumpfigen Bachbett runtergerannt und hatte ihre Füsse im schwarzen Schlamm gekühlt. Aber Vida folgte uns nicht nach, auch Rufen VIDA!! half nichts.

Sie tauchte erst zusammen mit dem Paar und den Hunden wieder auf, lief ganz friedlich neben der Frau her. Die entschuldigte sich: Sie habe uns ja schon oft gesehen und sich total in Vida verliebt und sie heute mal gestreichelt, es tue ihr Leid, dass Vida bei ihr blieb. Sie habe ihr ganz sicher kein Goodie gegeben, denn einer ihrer Hunde vertrage nicht alles, deshalb sei sie vorsichtig.
Vida stand da und wäre wohl zu diesen Leuten ins Auto gestiegen: eine liebevolle Frau und keine mobbende Lucy, das wäre offensichtlich ihre Traumfamilie. Ich wusste nicht genau, wie mit der Situation umzugehen, holte ein Tuch und rieb Vidas Beine sauber.
Ich bin doch auch liebevoll zu ihr!
Und ich finde, dass wir alles tun, damit sie ihre Veggie- oder andern Knöcheli in Ruhe zerkauen kann (nämlich Lucy wegsperren). Von meinen drei Hunden streichle ich sie am meisten.
Würde sie uns wirklich einfach so verlassen??

Bauchentscheid

2011-08-07T10:25:00.000-07:00

Der erste August klappte sehr gut und wahrscheinlich half der homöopathische Spray dabei. Am Mittag gingen wir im Wald rennen und hörten nur hie und da einen Knall. Kein Problem für Lucy, obwohl sie immer genau hinhörte. Und am Abend ging Patrick mit den Hunden in einen noch entfernteren Wald, wohin sich kein Feuerwerk verirrte. Dieses Rezept werden wir nächstes Jahr wieder anwenden.

Wahrscheinlich ist ein anderer Mensch glücklich/unglücklich mit "meiner" Nike Sportswatch (sie verkaufe sich sensationell gut, sagte der Verkäufer), denn am Donnerstag brachte ich sie in den Laden zurück mit der Bemerkung: "Mit diesem Spielzeug kann ich nichts anfangen!" Am Montag hatte die Uhr eigentlich funktioniert, wenn ich auch nicht zufrieden war mit den limitierten Durchschnittsangaben. Am Mittwoch tat sie gar nichts mehr, blinkte nur während des ganzen Laufs "connecting sensors", aber nichts tat sich. Da war meine Geduld zu Ende.

So stand ich im Laden und musste mich zwischen der Polar-Nachfolgeuhr und dem Garmin Forerunner 210 entscheiden. Die Polar hat kein GPS, aber ich besitze ja den Distanzpod, ausserdem hatte ich zwei Sport-BHs gekauft, an denen ich den Herzfrequenzsensor einfach mit Druckknöpfen befestigen kann. Weil, ein BH und ein Brustgurt, das ist für mich einfach etwas zuviel. Die Garminuhr besitzt ein GPS und hat wahrscheinlich ein anderes Brustgurtsystem, dachte ich. Zwar auch Druckknöpfe, aber waren die nicht ein wenig grösser? Dass jede Marke ihr eigenes System haben muss! Klar, lukrativ für die Firma! Mein Bauch sagte: "Kauf die Garmin." Und da ich im Lauf meines Lebens gelernt habe, auf meinen Bauch zu hören, tat ich dies.
Perfekter Entscheid! Die Druckknöpfe passen, die Uhr ist einfach zu bedienen, die Angaben sind differenziert. Ich bin glücklich. Einfach ein bisschen Geduld muss ich noch aufbringen, bis die Uhr das GPS-Signal gefunden hat. Nun hab ich nur noch die Uhr an meinem Handgelenk und den Herzfrequenzsensor am Sport-BH und sonst nichts. Das nenn ich ein freies Gefühl!

Angst vor dem Knall

2011-07-31T12:10:00.000-07:00

Es knallt hier schon am Morgen-wohl kleine Jungs, die den 1. August kaum erwarten können. Vida ist das egal, aber die andern beiden Hunde haben Angst. Wobei es dieses Jahr bis jetzt schon deutlich besser ist. Glaube ich an Homöopathie? Ich weiss nicht, manchmal. Jetzt aber glaub ich fast wieder dran, denn aufgrund eines Tipps von unserer Hundetrainerin kauften wir was Spagyrisches, eben einen "Angst vor dem Knall"-Spray. Gestern Abend wollt ich wie üblich mit Lucy auf den Abendspaziergang, sie weigerte sich. Da sprayte ich ihr das Medikament in den Mund und sie kam problemlos mit. Auch während des 10 km Laufs heute Mittag knallte es immer wieder von Ferne, Lola und Lucy hoben jedesmal den Kopf, aber keine der beiden reagierte mit Panik. Der richtige Test findet dann morgen statt, ich bin gespannt.

Heute trug ich meinen neuen Herzfrequenzmesser, wobei, wär schön gewesen, mein Herzschlag wäre gemessen worden! Ich gestehe hier, dass meine Geduld bei technischen Geräten, die nicht funktionieren, eher limitiert ist. Weil meine Polaruhr nicht mehr lesbar ist, schickte ich Patrick in seinen Lieblingsladen, um mir den Forerunner von Garmin zu kaufen. Er empfahl mir aber die neue Sportswatch von Nike. Sei ganz toll einfach zu bedienen, habe ein GPS drin und mit dem Polar Herzsensor kompatibel.

Ja, dann brauchten wir den ganzen Nachmittag um die Software runterzuladen und die Einstellungen vorzunehmen, denn die Homepage von Nike ist eigentlich nur dazu da, weitere Produkte an den Mann oder die Frau zu bringen. Ich gab schnell auf, weil eben wie oben erwähnt. Dann klappte es endlich und heute rannte ich los, aber ich hätte noch den Polar-Herzsensor dazufügen müssen, fand Patrick nachher heraus. Nur, das stand nirgendwo.

Morgen gebe ich der Uhr noch eine Chance, sonst landet sie bei Patrick (dem sie gefällt) und ich bestelle den Forerunner.

Vida geht es wieder gut, ich geh nur noch einmal abends raus und bis jetzt hat sie nicht mehr auf den Boden gepinkelt. Ich denke, die gekochte Mahlzeit am Abend tut ihr gut. Nach der chinesischen Ernährungslehre sollten das Essen und die Getränke immer heiss sein. Ich halte mich immer öfter auch daran und merke, dass mir das auch besser bekommt. Meine Frühstücksflocken wärme ich jedenfalls in der Mikrowelle auf. Am Morgen was Warmes in den Bauch und der Tag ist schon fast gerettet!

Rangordnung

2011-07-26T10:39:00.000-07:00

Holzklopfen! Dies war der zweite Morgen ohne Hundepisse neben dem Esstisch. Dass Vida von Zeit zu Zeit irgendwann nachts auf den Boden pisst, damit können wir leben. Aber jeden Morgen...
Natürlich suchen wir nach Gründen. Zu viele fremde Männer im Haus (Badumbau). Sie wurde zu wenig gestreichelt. Sie durfte nicht mit auf einen langen Lauf. Gründe gibts genug. Aber jetzt, so denken wir, haben wir den wahren Grund herausgefunden: Lucy mobbt Vida! Gestern machte ich den Fehler, dass ich Lucy zuerst ins Auto springen liess. Als Vida reinhüpfte, knurrte und bellte Lucy Vida an. Ich zog Lucy sofort wieder raus und sie durfte als Letzte ins Auto.

Oder heute: Ich wollte in eine neue Yogaklasse und gab den Hunden diese feinen vegetarischen Zahnbürsten-Snacks. Da sah ich, dass Vida in die Küche kam und ihre Zahnbürste auf den Boden fallen liess, weil Lucy hinter ihr her war. Weil ich zuwenig Zeit hatte, schloss ich Vida mit ihrem Snack und einem Kissen in den Eingangsraum - obwohl eigentlich Lucy dort hätte landen müssen.
Wir haben beschlossen, von Lucy keine Störung der Rangordnung mehr zu dulden, sie kommt als Letzte dran.

Und eben, seit zwei Tagen gehe ich mit Vida bevor ich schlafen gehe nochmals auf die kleine Wiese, damit sie dort pissen kann. Bis jetzt hats genützt, aber: Holzklopfen! Und noch etwas habe ich verändert: Ich denke schon lange, dass die Flocken, die die Hunde abends kriegen, für Vida nicht optimal sind. Deshalb koche ich was. Es ist nicht mal aufwändiger. In den Reiskocher tue ich Reis, Linsen, Mais und was zurzeit in unserem Garten so wächst: Zucchetti, Kürbis und Äpfel, dazu etwas Gemüsebouillon.
Im Napf kommt dazu Rapsöl und Quark. Und für Vida eine Teufelskralle-Tablette. Sie schreit manchmal und wir vermuten, dass sie Gelenkschmerzen hat.

Die Bilder machte Patrick gestern mit seiner Hipstamatic. Wir hatten ein Fotoshooting für meine Yoga-Homepage an der Aare. Nur Vida fotografierte er nicht, das hat er soeben nachgeholt.
Das heutige Yoga war Teil eines Sommerkurses einer Australierin. Hatha-Yoga, so wie ich es mir vorstelle. Präzise Anleitungen, 15 Atemzüge lang in den Asanas bleiben, dazwischen Flow-Elemente. Ziemlich fordernd, aber sehr gut. Ich denke, ich gehe wieder hin!

Laufen ist gesund!

2011-07-24T07:50:00.001-07:00

Stirnband und Handschuhe hatte ich auf dem heuten Lauf mit, bei 16 Grad. Aber ich möchte nicht klagen, denn die eher winterlichen Temperaturen dieses Sommers sind perfekt zum Rennen! Viermal ging ich los vergangene Woche, gesamte 28 Kilometer in vier Stunden zeigt mir meine Polaruhr. Das sieht ja nach richtigem Training aus! Aber das heisst auch, dass ich mit diesem Tempo für den Halbmarathon drei Stunden brauchen werde. Somit habe ich ein Ziel: Ich möchte unter drei Stunden sein! Das sollte ich schaffen, denn zweimal von diesen viermal machte ich Stopps an den Vitaparcours Stationen, und heute hatte ich auch den Fotoapparat mit, nahms also ziemlich locker. Die nebenstehenden Bilder zeigen dies.

Laufen ist gesund! So steht es im neusten Runner's World. Aber deswegen renne ich nicht, nehme ich mal an. Weshalb ich renne, ist mir selber nicht so klar. Spass einfach. Glücksgefühle. Klarer Kopf. Lebendiger Körper. Im Wald sein können. Das Wetter spüren. Mit den Hunden was zusammen unternehmen.
Ich picke einige Befunde raus, die durch Studien belegt sind (von A-Z): Rennen wirkt gegen Alzheimer, Demenz, Depressionen, verbessert Gehirnfunktionen, stärkt Herz-Kreislaufsystem, Hörvermögen, Immunsystem, vermindert Brust- und Prostata-Krebsrisiko, wirkt so positiv auf die Knochendichte wie keine andere Sportart, hilft gegen Rückenschmerzen, verbessert den Schlaf, die Sehkraft, verringert die Ausschüttung von Stresshormonen und vermehrt die Produktion des Anti-Stress-Hormons DHEA (ein Steroidhormon, das die Lebensdauer von Zellen erhöht und somit gegen das Altern wirkt) und ist der effektivste Kilokiller. Das stimmt wohl. Ich esse so viel und mein Gewicht bleibt unten.

So oder so: Laufen ist etwas vom Wichtigsten in meinem Leben.
Yoga ist auch wichtig (neben Pilates und Pendeln mit dem Fahrrad): Die Iyengar-Stunde vergangenen Mittwoch war sehr speziell! Meine ersten Gedanken: Was gehen die Leute in die Ferien, wenn sowas Exotisches gleich um die Ecke stattfindet! Der Raum war klein, die Plätze nummeriert, die Haare des Yogalehrers reichten bis in die Mitte des Rückens, er sprach ein Englisch, das ich anfangs kaum verstand. Aber die Übungen waren super! Er zeigte sie vor und wir machten sie nach und blieben drin in diesen verwinkelten Positionen und wir blieben drin und immer noch drin und ich dachte, ich kann nicht mehr und endlich gab er das erlösende Wort. Ich werde mich für den Kurs anmelden! Hoffentlich hats noch einen freien Platz!

Bücher

2011-07-19T13:32:00.000-07:00

Gestern rannte ich mit Leichtigkeit - dank der hüftöffnenden Übungen vom Yoga-Wochenende. Werde die in mein Repertoire aufnehmen. Vorhin war ich im Fitnessstudio, eine halbe Stunde an den Maschinen, eineinhalb Stunden in der Sauna. Ich werde mein Fitnessabo verlängern, denn ohne Sauna kann ich nicht sein. Morgen gehen wir in eine Iyengar-Yogastunde. Bin gespannt.

Ich muss mich jeden Tag bewegen, damit mein Wohlbefinden gut ist. Vielleicht auch, weil ich generell einen eher verspannten Körper habe? Jedenfalls lieben mich Masseurinnen, bei mir gibts immer viel zu lösen. Am Donnerstag hatte ich eine 90-minütige Thaimassage, nicht, dass ich mich verspannt fühlte. Aber als die Masseurin anfing, merkte ich, dass es mir an vielen Stellen weh tat.

Ich lese zur Zeit ein sehr interessantes Buch (Tim Parks: Teach Us To Sit Still) über einen Mann, der an extremen Verspannungen litt. Nur wusste er dies nicht. Seine chronischen Schmerzen wollten schulmedizinische Ärzte natürlich mit einer Operation zum Verschwinden bringen. Er weigerte sich, recherchierte und fand eine Hypothese, die ihm weiterhalf.
Und was half ihm? Stille und Meditation. Ich hab das Buch noch nicht zu Ende gelesen, aber dass ich dies tun werde, ist gewiss. Von der ersten Seite an zog es mich mit, wie wenn ich in eine Strömung geraten wäre. Und noch immer schwimme ich ohne Anstrengung mit Parks Geschichte mit.

Es gibt Bücher, da gerate ich von Anfang an in Strudel und Wirbel, ich kämpfe gegen Wellen und kaltes Wasser. Solche Bücher lese ich irgendwann nicht weiter. Altpapier. Ich hab schon Bücher verbrannt, wenn ich sie schlimm fand.
Und es gibt Bücher, die lese ich auch nicht zu Ende, obwohl sie noch bei mir rumliegen. Dasjenige über Achtsamkeit, zum Beispiel, oder Der Buddha hatte Zeit. Beide Bücher sagten mir, was sie zu sagen hatten, weshalb soll ich sie weiterlesen? Na ja, irgendwann vielleicht, wenn ich sie wieder brauche. Es gibt Bücher, die sind einfach geschrieben, aber was sie mitteilen wollen, ist schwierig umzusetzen. Buddha werden in 5 Wochen. Bin immer noch in Woche 3. Werde wohl aufgeben. Und es gibt Bücher, die sind schwierig geschrieben, aber ihre Ideen lassen sich leicht in mein Leben integrieren. Yoga Sutra von Patanjali ist so eines.

Ein Tag ohne Lesen wäre ein missratener Tag.
Tim Parks wartet!

Neti neti

2011-07-13T12:13:00.000-07:00

BLITZ. DONNER. Und Lucy wird zum Fluchthund. Ok, Regen mag sie auch nicht, weigert sich, das Haus oder das Auto zu verlassen. Heute ists ja gar sehr nass. Ich wartete den ganzen Nachmittag, bis sich mal eine Aufhellung zeigen würde, damit wir rennen gehen konnten. Als wir dann um etwa 18 Uhr unterwegs waren, donnerte es ganz kurz und Lucy rannte davon. Ich rief dasselbe wie vergangenen Sonntag, als wir von heftigem Regen richtig überrascht und noch kilometerweit weg vom Auto waren: LUCY. WARTEN. WIR SIND EIN TEAM. DU KANNST UNS NICHT IM STICH LASSEN. Das scheint sie etwas zu beruhigen, doch am Sonntag, als das Gewitter immer stärker wurde, rannte sie davon und ich fand sie mit flachen Ohren beim Auto sitzend.

Der erste August wird schlimm werden, das weiss ich schon jetzt. Lucy wird sich in ihr Körbchen verkriechen und keinen Mucks machen, bis der ganze Lärm vorbei ist. Ob wir ihre Angst mit dem Döschen voller Schrauben, das wir schüttelten, wenn sie was nicht tun sollte, verstärkt haben? Vielleicht, denn Lola hat auch Angst vor Feuerwerk und wir wandten dieselbe Methode auch bei ihr an. Heute machte ich deshalb auf Gegenkonditionierung: Ich schüttelte, sechs Ohren legten sich nach hinten, und ich sagte: Gut gemacht, nimm das Goodie und gab allen was Feines zu essen. Verknüpfe somit Schrecken mit was Positivem. Vielleicht bringts was!

Gestern Abend wollten wir Yoga im Park machen, aber es fand drinnen statt, da zu nass das Gras. Es war gut, anstrengender Yogaflow. Ich bin zurzeit richtig ins Yoga eingetaucht, natürlich all die Asanas, die ich jeden Tag mache. Aber noch wichtiger ist die innere Haltung, die ich immer wieder übe, wie es Patanjali im Die Wurzeln des Yoga fordert. Zum Beispiel: Ist die Blume schön oder nicht-schön? Wir meinen, wir müssen uns entscheiden, aber wir müssen gar nicht. Denn die Blume ist einfach. Nicht dies, nicht das. Egal, was sie ist. Neti neti. Oder, wie Menschen in Asien so schön sagen: Same same, but different. Ginge es nur um Blumen, wärs einfach. Ich übe bei Ereignissen, die nicht so toll sind. Oder bei Menschen, die sich nicht so verhalten, wie ich es gern hätte. Neti neti.
Nicht zu wählen gibt mir ein immens gutes Gefühl. Etwas, das sich anfühlt, wie Freiheit. Wie Freude. Wie Ruhe.

Zufriedenheit

2011-07-09T11:18:00.000-07:00

Gestern beim Grosseinkauf, an dem ich wieder mal teilnahm, sagte der Mann an der Kasse: "Seid ihr vegan?". Ich: "Ja, ich." Er habe es gedacht, weil wir so viele Packungen Reismilch und Tofu kauften. Er habe auch mal eine Weile vegan gegessen, man lebe viel bewusster.
Kann ich bestätigen. Ich lebe sehr bewusst und achtsam. Was mich freut, sind die zunehmenden Angebote für Vegetarier- und VeganerInnen bei den Grossverteilern. Schon vor einem Jahr, als ich in London war, fiel mir auf, dass fast alle Produkte in den Supermarkets Bezeichnungen aufgedruckt hatten, für wen sie essbar waren. Nun endlich auch hier.

Heute war Vida Einzelhund. Moana und ihr Freund liehen sich Lola und Lucy aus, deshalb gingen nur Vida und ich rennen. Genauer, rennen zwischen den Vitaparcours-Posten. Und dazwischen, denn es war heiss und Vida langsam, machte ich immer wieder Stopps bei den vielen Himbeerbüschen. Zur Zeit sind die Wälder voll mit reifen Walderdbeeren und Himbeeren und bald gibt es auch Brombeeren. Ich kann da einfach nicht vorbei rennen, denn ich liebe Beeren im Allgemeinen und die im Wald besonders. Sie sind zwar klein, aber regelrechte Aromabomben. Ein kleines süsses Walderdbeerchen übertrifft im Geschmack ein ganzes Körbchen mit normalen Erdbeeren.

Eigentlich hätte ich vergangene Woche mit meinem Halbmarathon-Training anfangen sollen. Aber zuviel extra Arbeit an der Schule und sonst zu viel Unruhe lassen mich das Training noch aufschieben. Vielleicht beginne ich morgen, da stünde ein 90-minütiger Lauf auf dem Programm. Mal schauen.

Die nebenstehenden Fotos machte ich am Nachmittag. Wenn das Licht fehlt, ist meine rosrote Kamera total schwach. Da drücke ich aufs Knöpfchen und das Bild wird zwei Sekunden später ausgelöst. Deshalb gelang mir nur ein scharfes Bild, nämlich von der ruhigen Vida. Aber was solls. Nichts ist perfekt in diesem Leben. Zum Glück, denn wäre es, wären wir Menschen unzufriedene und arrogante Monster. So müssen wir lernen, mit dem zufrieden zu sein, was wir haben. Zum Beispiel mit rosaroten schwachen Kameras!

Don't worry

2011-07-04T11:55:00.000-07:00

Stell dir vor, du gehst auf eine Bergwanderung - und du vergisst deinen Rucksack zu Hause. Kein Essen, nichts zu trinken, kein Geld und auch kein Telefon. Nur du und der Berg. Und Lola und Lucy, denn die durften mit. Da Patrick aber auch einen Freund mitnahm, war alles halb so schlimm, denn offensichtlich nimmt Mann mehr als genug Proviant mit, somit war Teilen kein Problem.
Und Patrick gefiel es, leicht wie eine Bergziege den Gipfel zu erklimmen, während der Freund unter dem Gewicht seines Rucksacks schnaufte.
Lucy war das erste Mal in den Bergen und dementsprechend k.o. am Abend. Aber Lola auch.
Fazit: Auch wenn der vollgepackte Rucksack zu Hause bleibt, kommt es gut.

Ich habe ein ähnliches Grundvertrauen in mir in den vergangenen Jahren bemerkt, seit ich den Satz an meine Wand pinnte: Don't worry. The presence is caring for you. Es stimmt wirklich, die meisten Sorgen, die ich mir mache, sind nutzlos, weil es so oft gut kommt. Letzten Samstag zum Beispiel am Fachschaftstag. Der graute mir ein bisschen, denn einen ganzen Tag in einem KLIMATISIERTEN Gebäude zu SITZEN ist schlimm für mich. Dazu kam, dass eine Lehrerin, die sich pensionieren lässt, alle zu einem "Apéro riche" über Mittag einlud.

Wie konnte ich mich dem entziehen? Die Wahrheit sagen (ich muss einfach eine Weile nach draussen) oder lügen (meine Schwester ist in der Stadt und wir gehen essen)? Ich hätte mich nicht sorgen müssen, denn ein Blick auf diesen Apéro genügte, um mich elegant abmelden zu können (Zopf, Fleisch, Käse - meiner Meinung nach ein armseliges Essen!). Will ja wohl niemand, dass ich verhungere.
Vorsorglich hatte ich mein Lieblingssandwich dabei (Brot mit Mandelmus und getrockneten Tomaten), somit konnte ich den Mittag im Marzili verbringen, eh, ja, Badezeug hatte ich auch eingepackt. Schwimmen, an der Sonne liegen und den Nachmittag einigermassen fit überstehen.
Muss hier aber auch gestehen, dass ich gestern nicht an den 10km Lauf ging. Weil so vieles los war in letzter Zeit und mein Kopf so voll, war da einfach kein Platz für einen Lauf. Fit wäre ich schon, aber ich brauche dringend mentale Erholung. Macht nichts. Nein sagen können ist eine Fähigkeit, an der ich seit langer Zeit arbeite. Es gelingt mir schon ganz gut!

Glück

2011-06-28T13:57:00.000-07:00

Heute zum ersten Mal in diesem Sommer in der Aare - und sie war 20 Grad warm. Kein Überwinden vor dem Sprung ins kalte Wasser, leider auch kein Prickeln auf der Haut nach dem Rausklettern. Trotzdem - seit ich hier lebe, ist ein Aareschwumm für mich DAS Sommererlebnis.

Für meine Hunde ist die Aare ein ganzjähriger Spass. Gestern fuhr ich mit ihnen zum Fluss und heute ging Patrick. Als wir gestern den Weg wieder hochfuhren, sah ich unter der Brücke Kerzen und Blumen. Offensichtlich hat sich wieder jemand von der hohen Brücke geworfen. Männlich und jung, dachte ich. Eine zuverlässige Quelle bestätigte dies.

Was ist falsch an der Schweiz, dass sich so viele Menschen hier das Leben nehmen? Wir haben mit einer Rate von 19 Prozent die höchste der Welt. Ausserdem nehmen sich fast 3x mehr Männer das Leben als Frauen, vor allem Männer zwischen 18 und 24 seien gefährdet, fand ich beim Googlen. Tut dieses Land jungen Männern nicht gut?

Wir haben Essen im Überfluss, können uns fast alles leisten, von TVs bis zu Autos - und trotzdem scheint dies viele Menschen nicht glücklich zu machen. Aber sowas zeigen ja auch viele Untersuchungen: Ein Lottogewinn macht nicht glücklich, im Gegenteil.
Was macht dann glücklich?
Ich kann hier nur von mir reden: Mich macht glücklich, wenn ich in der Hängematte liege und ein spannendes Buch lese. Mich macht Velofahren und Rennen und Yoga glücklich. Meine Familie macht mich glücklich, mein Garten mit den Riesenzucchettis, die zurzeit wachsen und die Tomatenplantage. Mich macht glücklich, wenn ich mit meinen Hunden an den Fluss gehe und ihnen beim Baden zusehe. Zeit haben macht mich glücklich und die Zeit mit freundlichen Menschen und Tieren verbringen.
Zeit. Haben. Ist. Glück.

Magische Momente

2011-06-24T13:23:00.000-07:00

Wenn Vida rennt, halten die Bäume den Atem an, die Vögel stoppen ihren Gesang und wir Menschen probieren mit runden Augen, diesen Moment für immer festzuhalten.
Heute war es wieder mal soweit. Ich traf eine Frau mit drei Hunden (2x Labrador und 1x Münsterländer) und einem kleinen Jungen, dessen Ziel es war, "einmal im Leben einen Windhund zu streicheln."
Wir waren stehengeblieben, denn Menschen mit drei Hunden sind eine Seltenheit, fand auch diese Frau. Wir besprachen Hundekurse, während der kleine Junge Vida umkreiste. Schon nach kurzer Zeit erreichte er sein Ziel, denn Vida tut viel für ein paar Goodies.
Wir redeten noch ein bisschen, dann beschloss ich, weiterzurennen. Vida war nirgendwo zu sehen. Ich rief: VIDA.
Da schoss sie wie eine Rakete aus einem Gebüsch hervor und beschleunigte mal kurz auf etwa 70 Stundenkilometer. Welch magischer Anblick! Im Augenwinkel sah ich das entzückte Gesicht des kleinen Jungen. Vida schnaubte, als sie uns erreichte, und trottete fortan friedlich hinter uns her.
Solche Momente sind selten, aber unvergesslich.

Drucktherapie

2011-06-23T12:28:00.000-07:00

Sind sie nicht süss, die Hunde des Samstag-Hundekurses? Lucy und ich, wir fühlen uns wohl in der Gruppe. Leider hab ich die beiden nächsten Samstage was anderes los (Yoga/Fachschaftstag), somit wird es, da Sommerpause, August, bis wir wieder teilnehmen können. Wir stoppen erst, wenn Lucy beim ersten KEHREN zu mir zurückkommt. Wird wohl vorläufig noch nicht passieren.

Heute trabte sie weiter, als wir beim Auto ankamen. Lola und Vida konnte ich problemlos bürsten und ins Auto verfrachten, aber Lucy blieb 100 m entfernt stehen und reagierte nicht auf mein Rufen. Sie schaute zwar immer wieder zu uns hin, ganz wohl war ihr doch nicht. Erst als ich mich hinter dem Auto versteckte, wurde sie unsicherer und kam langsam heran, um mich zu suchen. Wenn sie nur wenige Meter von mir entfernt ist, gehorcht sie ganz gut, somit konnte ich sie anleinen und auch ins Auto stellen.
Vergangenen Freitag waren wir in Freiburg in einem Sportgeschäft - ich liebe Sportläden! - und ich kaufte ein neues Paar Rennschuhe. Natürlich Adidas! Weil es ein älteres Modell ist, war es ganz günstig. Mir egal, ich brauche nicht das Neuste. Jedenfalls sind sie super bequem und mit diesen Schuhen habe ich das erste Mal einen Stabilschuh. Ein solcher Schuh ist bei Überpronation angesagt, was ich nicht habe. Aber was ich habe, das ist Plantar Fasciitis an der linken Fusssohle. Da ist eine dicke Druckstelle, die mir weh tut, wenn ich drücke. Bevor wir nach Indien reisten, trainierte ich ziemlich heftig für den Grand Prix, leider fast immer nur mit meinen Lunar Glide von Nike, ein Leichtgewichtschuh. Ich hätte unbedingt abwechseln sollen. Während der langen Zugreisen in Indien, wo ich zuoberst auf der Pritsche lag, presste ich immer wieder diese schmerzende Stelle an die Metallstange des Ventilators. Anfangs hatte ich diese Stelle bei jedem Schritt gespürt, durch meine Drucktherapie bildete sie sich ziemlich zurück, verschwand aber nicht ganz. Mit diesen neuen Schuhen, so hoffe ich, kann ich meine Fusssohlen etwas entlasten, sodass sich die Sehnen erholen können. Am rechten Fuss hab ich auch was Komisches, nämlich auch einen schmerzenden Druckpunkt unterhalb der grossen Zehe, aber auf der Oberseite, der wohl dafür verantwortlich ist, dass ich an der Zehenspitze ein Taubheitsgefühl habe. Momentan klebt dort ein chinesisches Pflaster.
Dies nehm ich alles nicht so tragisch, hab ich doch im Verlauf der elf Jahre, die ich renne, immer wieder mal hier, mal dort schmerzende Stellen gehabt. Meine Erfahrung zeigt: Die verschwinden irgendwann. Nicht von selber, aber häufig massieren, das hilft garantiert!

Regenwald

2011-06-18T14:16:00.000-07:00

Es tropfte von den Bäumen, die feuchte Luft lag wie feiner Nebel über dem Boden, die Vögel sangen mit Inbrunst ihr Morgenkonzert und Lucy legte die Ohren flach, damit sie trocken blieben. Unser Wald war zu einem Regenwald geworden und Lucy musste Hier Bleiben, Fuss Laufen, Kehren und andere Hundekursdinge tun, die sie im Wald sonst nicht gewohnt ist. Wir waren zu sechst, ein regentrotzendes und wie immer super motiviertes Team - das nach einer Stunde ziemlich nass war.
Aber mir gefiel es im Wald. Es gefällt mir immer im Wald. So gut, dass ich in eine Fitness-Krise geschlittert bin.

Ich sollte nämlich mein Fitness-Abo wieder für ein Jahr verlängern. Aber die Rechnung liegt da, wie wenn sie am falschen Platz wäre. Seit etwa einem halben Jahr taucht bei mir immer wieder derselbe Gedanke auf: Eigentlich bin ich viel lieber draussen, renne und mache die Übungen an den Vitaparcours Stationen, als dass ich dasselbe im Fitnessraum tue. Diese Kraftmaschinen langweilen mich (ausser ich bin gerade zurück aus Indien!) und die Kurse habe ich irgendwie auch gesehen. All das Bodypump-Zeug hat mich sowieso noch nie interessiert. Pilates mache ich selber, Yoga mache ich selber, Taiji liegt auf dem Eis.
Der einzige Grund, das Abo zu verlängern, sind das kleine Bad, die Sauna und die Massage, die dort angeboten wird. Mein Freitagabendprogramm nach einer vollen Woche. Nur, ich kenne mich: Habe ich kein Abo mehr, gehe ich noch seltener ins Fitness.

Ich bin da offensichtlich Teil eines Trends, der die Schweiz noch nicht erreicht hat: Outdoor-Fitness. Trainieren im Wald, im Park, auf dem Kinderspielplatz, am Fluss. Nicht an starren Maschinen, sondern an all dem, was so rum steht. Die natürlichen Bewegungen wieder finden, die wir als Kinder besassen, aber im Lauf unseres Lebens verloren. Der Franzose Erwan Le Corre hat dieses Bewegungskonzept entwickelt: The Workout the World Forgot. Hier der Film: www.youtube.com/watch?v=SKGF-ErsJiI
Das gefällt mir, so möchte ich mich fit halten.
Nur, was soll ich jetzt tun? Mein Fitness-Abo kündigen??

Tee

2011-06-13T11:27:00.000-07:00

Faul ist mein heutiger Tag, ein einziges langes Ausatmen. Interessant, dass ein solcher fauler Tag trotzdem sehr schnell vergehen kann. Ich hab ja nicht nichts getan, tat einfach, was mir gerade in den Sinne kam. Zum Beispiel überlegte ich mir eine Adresse für meine Yoga Webseite, fand beim Suchen Fingeryoga-Übungen, die ich gleich in mein Repertoire aufnahm, machte etwa 20 Minuten Yoga, lag in der Hängematte und jetzt blogge ich.
Super, ich wünsche mir mehr solcher Tage! Auch die Hunde waren faul und genossen mal weniger Betrieb.

Gestern gingen wir nämlich wieder 10 km rennen, wobei Vida das Haus (und die Sofas) beschützen durfte. Und am Abend waren wir bei Moana und Sandro eingeladen und bekamen ein feines veganes italienisch inspiriertes Essen. Italienische Gerichte sind ja mehrheitlich vegan mit Olivenöl, Pasta und Gemüse.

Je länger ich vegan esse, desto mehr merke ich, wie mir dies gut tut. Ich fühle mich leicht, denn was ich esse, verschwindet irgendwie in meinem Körper, ohne dass ich etwas spüre. Nichts liegt mir im Magen, mein Darm verarbeitet alles, ohne dass ich davon etwas mitbekomme. Mittlerweile vermute ich, dass ich Milchprodukte wohl gar nicht so gut vertrage. Auf unserer Reise in Indien, wo mit Gee gekocht wird und Joghurt und Paneer vielen Gerichten zugesetzt sind, hatte ich ständig Blähungen. Deshalb bin ich auch total begeistert von der chinesischen vegetarischen Küche, so, wie wir sie in Shanghai kennenlernten. Da hat es keine Milchprodukte drin, die Basis besteht aus Tofu und Pilzen. Und ich vertrage ja auch japanisches Essen so gut. Ich weiss schon lange, dass ich einen asiatischen Magen besitze.
Kaffee tut mir auch nicht gut und die Kombination Kaffee und Käse verursachte bei mir früher regelmässig Kopfschmerzen oder sogar Migräne. Zum Glück merkte ich dies schon bald einmal und ich bin einer Freundin immer noch sehr dankbar, dass sie mich in die Kunst des Teetrinkens einführte. Der Schwarztee, den ich damals zum ersten Mal trank, war eine Mischung aus Earl Grey und Tarry Lapsang Souchong, die ich sofort heiss liebte. Aber heute wär mir das zu stark, denn ich wechselte nach einiger Zeit zu Assam, der mein Lieblingstee wurde. Und mittlerweile, da ich den Tee seit etwa einem Jahr ohne Milch trinke, mag ich eher weiche Tees wie heller Assam, Darjeeling, Grüntees und sogar weissen Tee mag ich gut. Und seit einiger Zeit trinke ich Ingwertee zum Mittagessen, da rasple ich einfach etwas Ingwer in den Teekrug und giesse mit heissem Wasser auf. Auch da bin ich voll asiatisch - ich ertrage keine kalten Getränke (erinnere mich immer noch an gekühlten Weisswein und die Magenschmerzen, die darauf folgten). Ich kann ohne Probleme Rohkost oder etwas Zimmerwarmes essen, aber mein Getränk muss heiss sein. Deshalb gibts bei mir Assam zum Frühstück, Ingwertee am Mittag, Jasmintee am Nachmittag und Darjeeling am Abend. Tee tut mir auch sonst gut, denn Tee ist Ruhe und nicht Eile.

Regentag

2011-06-08T13:11:00.000-07:00

Platsch, platsch, platsch....so klang es heute Mittag beim Rennen. Aussen wurde ich nass, innen feuchtwarm, denn eine richtige Rennregenjacke besitze ich nicht. Wäre wohl besser ohne Jacke losgezogen.
Aber immerhin trug ich meine Goretex-Adidas Schuhe, die meine Füsse trocken hielten. Nur haben die soviel Gewicht, dass ich mich ziemlich schwerfällig vorwärtsbewegte. Die würden einen 10 km Lauf auf drei Stunden ausdehnen und nachher könnte ich wohl keinen Schritt mehr gehen.

Den Hunden machte der Regen nicht viel aus, so lange sie sich bewegten. Erst als wir wieder zu Hause waren, rollten sich die drei Windhunde auf den verschiedenen Sofas/im Körbchen zusammen, denn sie froren etwas.
Lola mit ihrem dichten Fell hat da nie Probleme. Ich entfachte ein Feuer im Ofen und wir alle kriegten wieder warm. Essen, Siesta machen und den restlichen Tag auf dem Sofa verbringen.
Das wars.

Der Buddha hatte Zeit

2011-06-06T12:30:00.000-07:00

Vier Wochen lang von Montag bis Donnerstag dürfen wir wieder Thula hüten! Sie wird von uns allen geliebt, besonders aber von Lucy. Lucy mag sowieso alle, die zur Familie gehören und Thula gehört dazu. Am wichtigsten aber ist ihr Lola. Als vor zwei Tagen Lola mit Moana und Sandro wandern gehen durfte und sie zu Hause bleiben musste, weil ich fand, sie war ja am Morgen im Hundekurs, da war sie ziemlich entsetzt. Lola wäre als Einzelhund geeignet, Lucy hingegen ist voll ein Rudelwesen.

Gestern rannten wir (ohne Vida) 10 km - Training für den Lauf Anfangs Juli - und landeten nachher an der Aare. Lola watete etwas vorsichtig ins Wasser, aber Lucy sprang immer wieder hinein wie ein Mensch! Sie hat vor kurzem Schwimmen gelernt und braucht nun nicht mehr unbedingt festen Boden. Ich freue mich immer sehr an Lucys Spass am Wasser, bin ich doch selber ein Wasserwesen. Wasser in See-, Fluss- oder Meerform entspannt mich sehr. Wasser hat Zeit.

Der Buddha auch! So heisst jedenfalls das Buch, das ich momentan lese: Der Buddha hatte Zeit von Thomas Hohensee. Ich habe ja oft das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben. Offensichtlich mache ich einiges falsch. Ich setze mir Zeitfristen für fast alles - und das erzeugt Druck und Stress. Wirklich blöd, denn ich bin genug fremdbestimmt in meinen drei Jobs. Hab beschlossen, dies ab sofort zu ändern. Keine Frist mehr für nichts! Es spielt keine Rolle, bis wann ich den (freien) Kopfstand oder die Krähe kann, ob ich heute oder morgen blogge, und meine Mails müssen auch nicht öfter als einmal pro Tag gelesen werden.

Ich bin am Verkleinern. Taiji lege ich aufs Eis, bis ich meine Yogaausbildung beendet habe, Pilates am Samstag nur noch als Stellvertretung. Mein Leben platzt manchmal aus allen Nähten, wie ein vollgestopfter Ballon. Nur beim Chinesisch habe ich schon vor langer Zeit beschlossen, geduldig zu sein und mich selber nicht zu hetzen. Diese Geduld - oder Gelassenheit - werde ich wie eine kleine Pflanze hegen und pflegen und gross und mächtig wachsen lassen.

Achtsamkeit

2011-05-31T06:18:00.000-07:00

Wird Bio-Gemüse wirklich mit Tiergülle gedüngt, wies in den Medien stand? Moritz, der am Samstag Bio-Gemüse auf dem Bundesplatz verkauft, fragte den Bauern, der dies verneinte. Er dünge mit einem speziellen (Kunst?)-Dünger und Moritz brachte gleich eine Tüte davon nach Hause. Ich roch daran und fand, es rieche wie Hundefutter.
Da hätte eine Alarmglocke läuten müssen. Sie läutetet ein bisschen, aber ich hörte nicht hin und legte die Tüte zum Gartenwerkzeug genau auf Hundenasenhöhe. Ja, und wir haben eine Hündin, deren alleiniges Interesse ESSEN ist. Wieviel sie verzehrte, ist nicht klar, denn ein grosser Teil rieselte in die Kiste. Sie kriegte abends gewaltigen Durchfall, und Lucy übrigens auch. Lola nicht.

Achtsamkeit meinerseits hätte geholfen. Ich übe es seit einer Weile, seit ich das Buch: Stress bewältigen mit Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt und Petra Meibert lese. Mindfulness-Based Stress Reduction ist ein Programm, das der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn aufgrund eigener Erfahrung mit Yoga und Buddhismus entwickelt hat. Da lese ich interessante Dinge wie: Wenn wir gestresst sind, verlieren wir als erstes unsere Freundlichkeit. Und wir beginnen, schnell zu sprechen, schnell zu gehen, schnell zu essen und unser Leben bekommt so eine hohe Geschwindigkeit.

Die Lösung? Die eigenen Gedanken wahrnehmen und sie vorbeiziehen lassen. Dasselbe mit den Gefühlen: Ah, jetzt bin ich wütend...so fühlt sich dieses Gefühl an...interessant. Sich nicht hineinziehen lassen. Auf den Atem achten.

Ich übe. Gestern wollte ich ein Mail an mehrere Leute versenden, aber irgendwie gings nicht. Weil ich mir immer Zeitfristen setze (bis dann musst du das getan haben) stresste es mich. Da achtete ich auf meinen Körper und merkte, dass ich den Bauch einzog und flach in den Brustkorb atmetet. Ich entspannte mich, atmetet bewusst in den Bauchraum und konnte das Problem mit den mehreren Adressaten zwar nicht elegant, aber doch irgendwie lösen.
Es kommt zur Zeit für mich einiges zusammen. Die Yoga-Ausbildung wählte ich vor allem, weil sie mir machbar erschien. Und letztes Wochenende musste ich feststellen, dass ich ein Yoga der Stille lerne. Es könnte nicht passender sein.
Heute Mittag war ich mit den Hunden am Wasser, aber es hatte zu viele Jogger und einige nervten sich an der umher rasenden Lucy. Mittagszeit vermeiden wir wohl besser. Viele Leute sind so gestresst, dass sie ihre Freundlichkeit verloren haben. Vor allem hier in der Schweiz, scheint mir.

Unerzogen

2011-05-27T13:36:00.000-07:00

Den Zustand von Zen, den haben wir in den vergangenen Tagen nicht so erreicht. Hundert andere Dinge im Kopf beim Ausführen von Handlungen. Da geht manches schief. Zum Beispiel heute mit Lola, da öffnete ich die Autotüre im Wald und sie raste bellend auf eine joggende Frau los, Vida und Lucy im Schlepptau. Das ist eine total mühsame Art von Lola, dass sie gleich aus dem Auto stürmt, sobald die Türe aufgeht, auch wenn ich von ihr verlange, dass sie wartet. Wenn ich genug Energie habe, stelle ich sie ins Auto zurück und wir üben richtiges Benehmen.

Hatte ich heute nicht. Meine Woche war zu voll. Zum Beispiel mit Yoga.
Oder Vida. Am Mittwoch waren wir in Freiburg und kauften unter anderem ein super duftendes biologisches Kartoffelbrot im neu eröffneten Alnatura. Wer schlussendlich die Verantwortung übernehmen muss, dass Vida das Brot aus der Einkaufstasche klaute und bis zur Hälfte verschlang, bevor wir es merkten, ist nicht klar. Und wir wurden auch nur darauf aufmerksam, weil Lucy plötzlich knurrte, denn sie wollte auch ein bisschen Kartoffelbrot.

Vida und Lola sind zwei unerzogenen Hunde, das muss ich hier gestehen. Vida wollten wir keinen Hundekurs zumuten, weil wir sie schonen wollten. Was für ein Fehler! Und Lola war ein paarmal in einem Kurs, mit wem, das weiss ich nicht mehr. Mit mir jedenfalls nicht, denn ich entzog mich feig der Verantwortung.

Ich liege Patrick schon lange in den Ohren, dass er auch mal mit Lola im Hundekurs auftauchen soll. Es würde ihr sehr gut tun, denn ich hab bei Lucy gemerkt, dass ein solcher Kurs einen Hund wirklich erzieht und ihm zeigt, dass hund tun soll, was mensch verlangt und nicht umgekehrt.

Und ich bin mir auch ernsthaft am Überlegen, ob ich nicht auch mit Vida einige Male in den Donnerstagnachmittag-Kurs soll. In den Ferien hätte ich Zeit. Vida hätte sicher keine Probleme mit den Powerhunden, vor denen Lucy Angst hat. Vida würde mal kurz fauchen wie ein Drache und alle Hunde hätten Respekt.

Zen geschieht nicht von selber. Um Harmonie und Gleichgewicht im Zusammenleben mit den Hunden zu finden, sollte mensch sich immer wieder mal ganz auf den Hund konzentrieren. Ich bin sicher, dass es sich lohnt!

Zecken

2011-05-23T13:06:00.000-07:00

Heute entfernte ich über 30 Zecken aus Lolas dichtem Fell. Zecken lieben Lola! Sie befanden sich in jedem Stadium ihrer Ernährung, zum Teil noch auf der Suche nach einem warmen Plätzchen für die nächsten drei, vier Tage, zum andern Teil schon recht mit Blut vollgesogen. Die lassen sich ziemlich einfach aus der Haut lösen, denn sie sind schon satt und zufrieden. Die kleinen Hungrigen lassen nur schwer los. Manche sind auch zu zweit, immer eine grosse und eine kleine zusammen. Früher dachte ich, das seien Zeckenmütter mit ihren Zeckenbabys, heute weiss ich, die grossen sind wirklich die Weibchen, denn nur die saugen Blut, und die kleinen sind die Männchen. Aber was die da so treiben, das möchte ich nicht wissen!

Was juckt mich da am Hals??? Ah nein, keine Zecke. Manchmal werde ich schon ein klein wenig panisch, jedes kleine Kitzeln auf der Haut lässt mich eine Zecke vermuten und ich checke die ganze Zeit.

Bisher wurde ich in meinem Leben aber erst dreimal von einer Zecke gebissen. Bei der ersten, und dies ist schon lange her, probierte ich, sie in Alkohol zu ertränken, was nicht gelang. Das war eine rechte Sache, bis ich die los war! Heute bin ich ziemlich abgehärtet, entferne die vollgesogenen Dinger mit blossen Händen. Für die kleinen nehme ich eine spezielle Zange, packe die Blutsaugerin am Hinterteil, ein paarmal drehen, und schon muss sie loslassen.
Impfen gegen Borreliose lass ich mich nicht, bin sicher schon immun. Aber mich würde interessieren, ob Hunde auch diese Krankheit bekommen können. Der angehende Tierarzt meint, ja. Lola ist sicher auch schon lange immun.
Sie mag es, wenn ich sie nach Zecken absuche. Dann legt sie sich hin und beginnt, stärker zu atmen, wie wenn sie eine Katze wäre und schnurren könnte. Vielleicht war sie mal eine Katze in einem früheren Leben??

Long Distance Runner

2011-05-20T12:04:00.000-07:00

Ich hätte mir nicht gedacht, dass ich dieses Gefühl, diesen Stolz auf mich, den Grand-Prix gerannt zu haben, sosehr vermissen würde! Das heisst, dass ich unbedingt wieder und so bald als möglich an einem Lauf teilnehmen möchte. Ich hab in den letzten Tagen nämlich intensiv im schweizerischen und deutschen Laufkalender nach einer Möglichkeit gesucht. Gefunden hab ich einen 10km-Lauf ganz in der Nähe am 3. Juli. Den hab ich mir vorgenommen.
Und der Halbmarathon anfangs Oktober in München steht auch schon ziemlich fest.

Auf meinem Tisch liegt ein 6-wöchiger Trainingsplan für einen Halbmarathon: Ankommen ohne Zeitziel, den werde ich auf 12 Wochen ausweiten und anfangs Juli beginnen. Renntempo sollte etwa 7:00 Min./ Km sein, also leicht schneller als mein übliches Tempo. Ich weiss, dass ich keine schnelle Läuferin bin, vermute aber schon lange, dass ich über eine sehr gute Ausdauer verfügen könnte. I am a long distance runner! (Das Buch mit demselben Titel, genauer: The Loneliness of the Long Distance Runner von Alan Sillitoe, mussten wir im Gymnasium lesen, den Inhalt hab ich vergessen, der Titel ist mir geblieben).

Was ich auch noch neu gestartete habe, ist ein online-Lauftagebuch. Da werden mir tolle Grafiken erstellt, das gefällt mir.
Wäre ich den Grand-Prix gerannt, würde ich mich jetzt vielleicht zufrieden zurücklehnen und würde bis Ende Jahr ziellos durch die Wälder joggen.
Aber da dem nicht so ist, habe ich neue Ziele.
Die Hunde werden mich begleiten. Heute nahm ich nur Lola und Lucy mit, denn ab 20 Grad ists für Vida zu heiss. Am Mittwoch aber waren wir alle an der Aare und sogar Vida kühlte gerne ihre Füsse. Ich wäre auch gerne hineingesprungen, aber das Wasser ist erst 15 Grad, da warte ich noch ein Weilchen.

Yi bu yi bu lai ba

2011-05-14T11:16:00.000-07:00

Kein Grand-Prix, dafür ein Hundespaziergang, im Regen. Den Hunden gefiels mässig.
Wär das Wetter sonnig gewesen, wär ich mehr frustriert. Obwohl ich nur noch Husten&Schnupfen habe, war ich deutlich zuwenig fit für die 10 Meilen. Aber für den Hundekurs reichte es. Und am Schluss lief Lucy den halben Weg zurück nach Hause ohne Leine FUSS neben mir. Glanzleistung!!

Morgen geh ich aber wieder rennen, wie immer am Sonntag, denn ich muss wohl meine Ausdauer wieder aufbauen. Eine Woche nur rumgelegen! Und bald fang ich wieder mit meinem Training an, denn ich hab ein neues Ziel: München, 9. Oktober, Halbmarathon!!! Freu mich jetzt schon!
Die Idee des Frauenlaufs leg ich wieder zur Ruhe, denn das Rennen startet schon um 9 Uhr morgens, und das ist deutlich zu früh für mich. Mein Kopf und Körper brauchen am Morgen eine Weile, um richtig wach zu werden. Gegen Mittag hab ich den ersten Energieschub, der dann aber zwischen drei und vier Uhr praktisch völlig zum Erliegen kommt. So ab 17 Uhr bin ich dann wieder fit und munter, was bis gegen Mitternacht anhalten kann. Vorausgesetzt, ich konnte am Nachmittag meine 20 Minuten schlafen. Damit wäre der Reebok Women's Run für mich besser geeignet, denn die Startzeit ist um halb sechs. Ich such aber noch eine Begleitung. Wer ist interessiert??

Eigenartigerweise konnte mein Laufpartner auch nicht rennen gehen. Seit zehn Tagen leidet er an einem "stechenden Schmerz" im rechten Hamstring. Er meint, Ursache sei der zu breite Velosattel, denn seit einigen Wochen ist er Velofahrer. Vielleicht hat er aber einfach zu heftig am stotzigen Sädelbach trainiert? Und ist zu oft mit dem Fahrrad gefahren? Ich, typisch Frau, geh so was langsam an. Als ich mit Rennen anfing, joggte ich ein Jahr lang dreimal 2 Kilometer pro Woche und begann erst dann, und das auch nur, weil Bilbo einen kleinen Hund wie eine Katze gejagt hatte, eine neue Strecke zu suchen. Dasselbe mit dem Fahrrad, zuerst fuhr ich nur 1x pro Woche damit zur Arbeit, heute nach vier Jahren sind es etwa 5x pro Woche. Ich nehme mir für alles mehr Zeit.
Und wenn er jetzt von München redet, schliesst er den Marathon nicht aus. Könnte man nämlich auch.
Ich schon. Bevor ich einen Marathon renne, mache ich zuerst den halben. Ich halte mich da an den wunderschönen chinesischen Ausdruck: Yi bu yi bu lai ba. Einen Schritt nach dem anderen.

Go With The Flow

2011-05-11T11:25:00.000-07:00

Seit gestern pendle ich zwischen Bett und Hängematte, denn eine Sommergrippe hat mich heftig erwischt. Fieber, Kopfschmerzen, Schnupfen und Husten. Hab gestern sämtliche Verpflichtungen für diese Woche abgesagt, auch mit dem Hintergedanken, so schnell wie möglich gesund zu werden, denn in drei Tagen findet der Grand-Prix statt!!
Aber ich fühl mich völlig unfit, die Kellertreppe zeigte mir dies deutlich, jede Anstrengung verschlägt mir den Atem und lässt mein Herz rasen.

Langsam muss ich mich wohl damit abfinden, dass ich am Samstag nicht rennen kann. Es ist so verhext, denn dieses Jahr wäre es das erste Mal gewesen, dass ich nicht locker und unbedarft sondern zielbewusst und trainiert an dieses Rennen gegangen wäre.
Was will mir dies sagen? Ist mir eigentlich egal. Wenn ich nicht an den Grand-Prix kann, dann gehe ich an ein anderes Rennen. Oder zwei. Da ist der Frauenlauf am 19. Juni und locken würde mich auch der Reebock Women's Run, zum Beispiel in Hamburg am 9. Juli oder in Wien am 17. September.
Wenn ich es mir so überlege, dann würde ich mal sagen, das wäre ja die beste Gelegenheit, meine schlechte Erfahrung während meines ersten und letzten Frauenlaufs vor einigen Jahren (treue LeserInnen dieses Blogs kennen die Geschichte) in ein positives Ereignis umzuwandeln.

Was soll ich mich ärgern über etwas, das ich nicht ändern kann? Da kommt nämlich mein zweites Motto (nach Con algo hay que empezar) ganz passend daher: Go With The Flow.
Es kommt halt nicht immer so im Leben, wie ich es gern hätte. Menschen verhalten sich anders als ich es wünschte, Sommergrippen schlagen im dümmsten Moment zu. Ich gehe mit dem Fluss und schlage einen anderen Weg ein als den, den ich gerne gegangen wäre. Und entdecke Neues.
Klingt alles super.
Und trotzdem bin ich etwas enttäuscht.
Schnell ein Refraiming: Das Training hat meine Ausdauer deutlich verbessert. Und ich werde auch in Zukunft drei- bis viermal pro Woche rennen gehen. Denn je öfter ich renne, desto besser renne ich. Das habe ich gelernt!

Yoga

2011-05-06T14:25:00.000-07:00

Seit etwa drei Monaten esse ich vegan und scheine damit voll im Trend zu sein. Gestern erschienen sowohl im Tages Anzeiger als auch im Blick Artikel über Menschen (aus Hollywood), die vegan essen - und leben. Anlass war die deutsche Ausgabe des Buches von Alicia Silverstone, The Kind Life, das ich schon seit einer Weile auf Englisch habe.
Denn es stimmt, Veganismus ist mehr als nur eine Ernährungsform, ich bin auch schon am Überlegen, wie ich zu Schuhen komme, falls ich mal neue brauche, die nicht aus Tierhaut hergestellt sind.

In Köln im letzten Herbst suchte und fand ich einen veganen Laden, aber die Schuhauswahl war etwas kläglich. Natürlich werfe ich meine Lederschuhe, die ich habe, nicht weg. Aber bei mir hat dieses Umdenken, wenn ich so nachdenke, schon lange angefangen. Da schenkte mir Patrick vor einigen Jahren eine Ledertasche, da fühlte ich schon klar, dass dies für mich nicht mehr geht. Und als ich eine warme Bettdecke brauchte vergangenen Winter, kam nur ein Synthetikduvet aus der Ikea in Frage. Vor Jahren hätte ich wohl eines aus Wolle oder Seide gewollt.

Heute probierte ich wieder mal Joghurt, aber so seltsam, ich mochte den Kuhgeschmack nicht mehr. Ich stehe voll auf Kokosmilch!
Drei- bis viermal pro Woche nehme ich Vitamin B12 Tabletten, sonst brauche ich nichts, denn ich ernähre mich sicher besser als viele meiner Mitmenschen. Ich hab viel Energie! Soviel, dass ich mich für eine Yogalehrerinnen-Ausbildung angemeldet habe! Vielleicht hat auch meine Indienreise eine Blockade gelöst. Ich freue mich darauf, denn Yoga interessiert mich seit ewig. Ich weiss selber nicht genau, weshalb ich so lange damit gewartet habe. Aber so ist es. Und so, wie es ist, ist es gut!

Waldbewohner

2011-05-01T12:21:00.000-07:00

Hier ein kurzer Dank an meine drei Hunde, die mit mir auf den Grand-Prix trainieren! Vida darf zwar, wenn ich längere und schnellere Läufe mache, auf dem Sofa bleiben. Die andern beiden kommen sehr gerne mit und bringen es wahrscheinlich auf doppelt so viele Kilometer als ich, denn sie durchforsten immer wieder den Wald nach interessanten Waldbewohnern. Wie heute, da stöberte Lucy einen Hasen auf! Ich hörte von weitem ihr hohes aufgeregtes Bellen, dann raschelte es und ein ziemlich grosser brauner Hase überquerte gerade vor mir den Weg, gefolgt von der bellenden Lucy. Beide verschwanden auf der rechten Seite und ziemlich bald stoppte das Bellen und Lucy tauchte mit hängender Zunge auf. Obwohl sie schnell ist, hat sie trotzdem keine Chance gegen einen Hasen! Und Lola schon gar nicht, ein Hase ist viel zu flink für sie!
Das ist erst der zweite Hase, den ich in den letzten Jahren gesehen habe. Wir treffen vor allem Eichhörnchen und ich bin jedes Mal froh, dass die Hunde nicht klettern können.
Gestern rannte ich 5 Kilometer und fand mich nicht so fit, heute waren es doppelt so viele und ich hätte noch länger rennen können.
Und heute das erste Mal das Gefühl, dass es mit dem Grand-Prix gut kommt. Ich bin ja schon gespannt, ob mein derzeitiges gezieltes Training einen Unterschied zu den vergangenen drei nicht speziell vorbereiteten Grand-Prixs macht.
In zwei Wochen weiss ich es!

Montezumas Rache

2011-04-26T13:27:00.000-07:00

Montezuma, der Herrscher der Azteken, sprach vor seinem Tod 1521 den Fluch aus, alle Eindringlinge würden seine Rache zu spüren bekommen. Ich spürte sie ziemlich heftig, auch wenn wir in Indien und nicht in Lateinamerika waren! Aber Eindringlinge waren wir trotzdem. Wir befanden uns auf unserer dritten Zugreise im Sleeper, der völlig überfüllt war, ich hatte mich wie immer zuoberst eingerichtet und blieb die ungefähr 7 Stunden fest an meinem Platz, trank nicht so viel, damit ich nicht runtersteigen und aufs Klo musste und jemand anders meinen Platz ergattern konnte. Aber auf dieser unserer letzten Zugfahrt ass ich eine ganze Wassermelone, was nach Lonely Planet eine schlechte Idee war, seien die doch oft von Bakterien befallen. Las ich aber erst, als alles vorbei war.

In der folgenden Nacht auf den Sonntag schlug Montezuma zu. Der Durchfall war noch zu ertragen, schlimmer war das Erbrechen, das mich gegen Abend in einen Koma ähnlichen Zustand gleiten liess. Patrick zog wieder los und trieb deutsche Salzstängeli und südafrikanischen Apfelsaft auf, ausserdem vier kleine Avocado-Sushi. Das rettete mich!

Danach mochte ich nicht mehr indisch essen, obwohl ich es vorher ganz gerne tat. Das nebenstehende Bild zeigt ein typisches indisches Essen mit Dessert.
Aber das kleine japanische Restaurant neben dem Hotel in Delhi mit den sechs Köchen in der Mitte, die alle Namaste riefen, wenn jemand herein kam, bot für mich sicherere Nahrungsmittel.
Interessant, wie einfach wir Menschen funktionieren: Verknüpfung Schlechtsein mit indischem Essen und Gesundwerden mit Avocado-Sushi und Apfelsaft. Was mag ich jetzt wohl lieber??
Aber ein Rezept habe ich von Indien mitgebracht und schon ausprobiert: Dosas. Einfach gekochte Linsen pürieren, mit gemahlenem Reis und Wasser/Salz vermischen, etwas Bockshornklee dran, stehen lassen und Omeletten draus backen! Super gut!

Zehn Tage lang rannte ich nicht - als ich vergangenen Donnerstag loszog mit den Hunden, war ich erstaunt, welch gute Kondition ich hatte. Am Freitag ging ich ins Fitness und in die Sauna und ich kann mich nicht erinnern, dass dies jemals soviel Spass gemacht hat!
Pausen sind ganz gut - ich nahm mit neuem Elan mein sportliches Leben wieder auf!

Jainismus

2011-04-23T13:05:00.000-07:00

Manchmal geschehen auf Reisen Dinge, die man nicht erwartet. Ich habe so quasi eine geistige Heimat gefunden!
Ich dachte bisher, dass ich mit meiner übergrossen Tierliebe und meinem generellen Respekt vor allem Lebendigen auf dieser Welt eher alleine bin. Stimmt nicht!!
Ich muss aber noch vorausschicken, dass ich mit Religionen nichts am Hut habe - die haben zu viel Leid über zu viele Menschen gebracht, ausserdem stört es mich, wie im Namen von Religionen menschliches Verhalten kontrolliert wird.
Eine Ausnahme ist der Buddhismus, der für mich aber keine Religion, sondern eine Philosophie ist.

Am letzten Tag in New Delhi wollten wir auf dem Weg zum Roten Fort noch den Jain Tempel anschauen.
Als wir dort ankamen, mussten wir wie üblich die Schuhe ausziehen, bevor wir den Innenteil betreten konnten. Da fiel mir das nebenstehende Schild auf. Interessant, dachte ich. Und da sah ich auch das Gebäude auf der linken Seite, ein riesiges Vogelspital! Wir traten auf viel Vogelscheisse! Der Tempel war innen viel schöner als all die Hindutempel, die wir gesehen hatten, die oft knallbunt und kitschig wirken. Nachdem wir den wunderschönen Innenteil gesehen hatten, steckten wir was in die Spendenbox und gingen weiter zum Fort.

In der U-Bahn zurück zum Hotel las ich im Reiseführer über diese Religion, den Jainismus: Etwa so alt wie der Buddhismus, aber nicht so verbreitet. Bei 1.3 Milliarden InderInnen nennen sich 0.4 %, das wären etwa 5.2 Millionen, Jainas. Na, das sind eigentlich nicht wenige!

Wie im Buddhismus geht es im Jainismus darum, aus dem Kreislauf der Wiedergeburt auszutreten, was man erreichen kann, wenn man jegliches Leben schont. Es liegt im ureigensten Interesse jedes Lebewesens, anderen kein Leid zuzufügen, denn damit schadet man letztlich nur sich selber. Logisch, dass alle Jainas strikte Vegetarier sind und auch nicht in Berufen arbeiten, die Leben missachten, wie Landwirtschaft oder Armee. Aus diesem Grunde sind die meisten Jainas gebildet und Akademiker, besitzen Geld und, weil sie ihren materiellen Wohlstand kaum für sich verwenden, unterstützen Tempel und Vogelspital!
Genauso denke ich auch! Mein Spruch, der beim Aufstarten meines Handys erscheint: Omnia quae cupio iam habeo (Alles, was ich möchte, habe ich schon).
Und eben, auch ich bin tief überzeugt, dass wir nicht töten und auch nicht andere für uns töten lassen dürfen. Dass sich damit Menschen selber am meisten schaden, das ist ein neuer Gedanke.
Aber er fühlt sich gut an.
Ich bin nicht alleine!

Indiens Hunde und Kühe

2011-04-21T13:31:00.000-07:00

Seit gestern aus Indien zurück und froh, wieder hier zu sein. Indien ist ein heftiges Land, das alle Sinne eines Lebewesens beansprucht. Meine Ohren litten ob der ständigen Huperei, meine Nase, mal entzückt ob der feinen Gewürze, mal entsetzt ob der Abgas oder Urin geschwängerten Luft, meine Augen, die manchmal Mühe hatten wegen des gleissenden Lichts.
Aber alles nichts, wenn ich an die Lebewesen denke, die in diesem Land überleben müssen. Mädchen und Frauen, die im öffentlichen Raum nur wegen der farbigen Saris auffielen in einer Kultur, die einen deutlichen Männerüberschuss aufweist. Nicht zu übersehen! Von morgens bis abends mussten wir uns mit Männern rumschlagen. Zum Teil sehr mühsame Exemplare, aber manchmal auch freundlich und hilfsbereit.

Ein Land im totalen Gegensatz zu China, was Tiere anbelangt. In China gibts kaum Tiere, und wenn, dann gefangen auf kleinem Raum. Indien ist voll frei lebender Tiere. Kühe, die hier in der Schweiz nur von Freiheit träumen können. Kräftig und majestätisch und mit Hörnern (!) nehmen sie in Indien den Platz ein, der ihnen von ihren MitbewohnerInnen als heilige Lebewesen zugestanden wird. Niemand würde eine Kuh mitten auf einer vierspurigen Strasse anfahren. Niemand tötet eine Kuh und isst sie.

Vegetarisches Essen ist die Norm. In einigen Restaurants sind auch nicht-vegetarische Speisen erhältlich. So werden Fleischgerichte wirklich genannt!

Diejenigen Kühe, die wir sahen, waren alle wohlgenährt, leben sie doch vom Abfall, der überall in riesigen Mengen rumliegt.
Den teilen sie sich mit Schweinen, Ziegen, Affen, Vögeln und Hunden.

Ich habe keinen einzigen abgemagerten Hund gesehen, dafür Menschen, die ihr karges Essen mit Strassenhunden teilten. Das ist ein so völlig anderes Bild, wie ich es aus Spanien und Italien kenne, wo Hunde gequält und getötet werden. Und trotzdem - tapfere Hunde! Bei fast 40 Grad schlafen die meisten tagsüber und werden nachtaktiv, wenn die Temperatur ein wenig sinkt.

Meine eigenen Hunde hatten eine gute Zeit. Die drei Frauen, die sich um sie kümmerten, machten alle einen super Job.
Mein Dank kommt von Herzen!

Ein Dorf für die Hunde

2011-04-08T11:34:00.000-07:00

Berühmter Satz von Hillary Clinton:"Es braucht ein Dorf, um ein Kind aufzuziehen."

Es braucht auch ein Dorf, wer drei Hunde hat und mal in die Ferien will! Am Sonntag fliegen wir für 10 Tage nach Indien (Taj Mahal und so), und dass wir das können, stellte logistisch ziemlich Anforderungen an uns. Wobei, wer drei Kinder hat, immer ein bisschen arbeitete und/oder studierte, macht gleichzeitig auch eine Ausbildung im Organisieren. Als ich während meines Studiums mein Praktikum an einer Erziehungsberatung machte, wurde in meinem Schlussbericht lobend erwähnt, dass ich grosses Organisationstalent besässe. Ja, damit wurde ich wohl nicht geboren, das war harte Arbeit, mir diese Fähigkeit anzueignen!

Nun, Lola darf für die ganze Zeit zu einem 16jährigen Mädchen, das auch einen Hund und Ferien hat. Patrick kennt dessen Mutter von den morgendlichen Waldspaziergängen. Vida und Lucy gehen für sechs Tage zu Ilona und Thula - ein Drei-Windhunde-Rudel! Dann wird Momo sie holen und seine Freundin hütet am Wochenende, weil Mo ein Velorennen bestreitet. Am Sonntagabend reist Patricks Schwester an und betreut die beiden, bis wir wieder zurück sind.
Ja, eine kleine logistische Meisterleistung!

Gestern waren Lola und Lucy und ich an der Aare unterwegs, 12 km bis zum Bärengraben und zurück! Lucy, unsere Wasserratte, sprang bei jeder Gelegenheit ins kühle Nass, schwamm ein bisschen, kletterte wieder heraus, spielte Rakete, sprang wieder hinein, und so fort.
Auch Lola mit ihrem dicken Pelz liess keine Gelegenheit zum Schwimmen und Trinken aus. Nur ich rannte halb verdurstend dem Fluss entlang und wäre doch auch so gerne hineingesprungen. 11 Grad ist das Wasser momentan, halt doch ein wenig zu kühl für mich.
Aber wenn das wirklich schon der Sommer ist, der sich hier so richtig breit macht, dann wird die Aare bald auf den für mich notwendigen 18 Grad sein. Darauf freue ich mich sehr, ist doch das Marzili das Beste an Bern!

Mein Hund Lucy

2011-04-03T10:30:00.000-07:00

Lucy ist MEIN Hund, das hat sie heute bewiesen. Wir gingen am Mittag mit allen drei Hunden rennen, aber es war definitiv zu heiss für Vida, denn sie schleppte sich in der Hitze von 24 Grad hinter uns her. Beim Glasbrunnen machte deshalb Patrick einen Halt mit ihr und ich wollte noch einige Kilometer rennen, damit ich wenigstens auf 12 km kam. Für Lucy war es keine Frage, sie kam sofort mit, aber Lola blieb lieber bei Patrick und Vida am Schatten.

All diese Stunden im Hundekurs zeigen eine deutliche Wirkung: Lucy und ich sind EIN TEAM! Der gestrige Kurs startete schon super - wir waren nämlich (das erste Mal!) die Ersten. Ausserdem kamen nur die Hälfte als vor einer Woche, wo wir zehn Hunde/Menschen-Teams waren. Lucy war schon lange nicht mehr so locker, erledigte die Übungen mit Bravour und spielte in den freien Minuten.
Wir gehen wieder hin, obwohl es noch etwas dauern wird. Nächstes Mal habe ich Pilates, eine Woche später sind Patrick und ich in Indien, dann ist Ostersamstag (Kein Kurs) und erst die Woche darauf können wir wieder gehen. Macht nichts. Eine Beziehung aufbauen braucht Zeit. Und die haben wir.

Kokosnuss

2011-03-30T13:49:00.000-07:00

Meine Lieblingsnuss? Paranuss! Aber dann folgt gleich die Kokosnuss. Auf Platz drei setze ich die Mandel, dann kommt die Baumnuss. Ich liebe alle Nüsse, sogar Erdnüsse, die ja botanisch Bohnen sind, mag ich sehr und esse über den Winter haufenweise davon. Ich esse seit meiner Kindheit Nüsse, bin da erblich vorbelastet oder hab einfach gut aufgepasst und meinen Vater beim Nüsse essen scharf beobachtet.
Seit ich vegan esse, spielen Nüsse in meinem Leben eine noch grössere Rolle, sind quasi Hauptbestandteil meiner Mahlzeiten und Imbisse. Nüsse sind nämlich auch sehr gesund, liefern mir Kalorien, gesunde Fette und wichtige Nährstoffe.

Kokosnuss esse ich schon lange, aber mit einem eher schlechten Gewissen, denn lange Zeit galt diese Nuss als ungesund, ihr Fett wurde mit demjenigen von tierischen Fetten verglichen. Vor einigen Tagen stiess ich auf einen Auszug aus dem Buch The Coconut Diet von Cherie Calbom. Laut der Autorin unterscheiden sich die langkettigen gesättigten Fettsäuren der Kokosnuss erheblich von denjenigen in tierischen Produkten, denn wir können sie wie Kohlenhydrate direkt verbrenne. Kokosöl kurbelt das Immunsystem an und die beiden Hauptbestandteile der Fettsäuren, die Laurinsäure und das Monolaurin, besitzen starke antimikrobielle Wirkstoffe, die Bakterien, Pilze und Viren, besonders Herpesviren, den Garaus machen. Möglicherweise besitzt das Kokosöl auch krebshemmende Eigenschaften.
Super! Den Hunden mische ich schon lange Kokosraspel ins Essen, ich selber kann nun mit gutem Gefühl Kokosnuss verzehren und das Kokosöl im Kühlschrank, das ich eigentlich kaufte, um es auf Haut und Haare zu schmieren, nun, das brauche ich ab jetzt zum Tofu- und Gemüse-Braten.
Ich liebe Kokosgeschmack!

Unten am Fluss

2011-03-23T14:56:00.000-07:00

Was ist das: ein tropfendes helles vierbeiniges Wesen mit schrägem Schwanz, das durch die Gegend rast?
Genau, Lucy, die vorher in der Aare war! Sie liebt Wasser über alles und zur Zeit ist der Fluss schön flach, was ihr gefällt, denn eine grossartige Schwimmerin ist sie trotz allem nicht!
Hier möchte ich Lucy öffentlich loben: sie lässt Jogger in Ruhe. Es ist schon eine Weile her, seit sie rennende Menschen ansprang. Offensichtlich hat sie gemerkt, dass es 1. nicht erwünscht ist und 2. dass es Spannenderes gibt.
Mir ist aufgefallen, dass sie seit einiger Zeit eine trockene juckende Kuppe hat. Moritz schlug einen Tierarztbesuch vor. In verschiedenen Foren aber las ich, dass Tierärzte in solchen Fällen ziemlich ratlos sind, Futterumstellung und Kortisonsalben empfehlen. Ich habe vor einigen Tagen eine Mischung aus Oliven-, Raps- und Leinöl gemacht und Lucy den ganzen Rücken eingerieben. Sie hielt mucksmäuschen still und genoss es sichtlich. Ich tue ihr auch Leinöl ins Essen. Seither kratzt sie sich kaum mehr.

Vergangene Woche rannte ich mehr als 30 km. Zu viel, wie ich am Sonntag merkte, da schleppte ich mich mehr oder weniger die 10 km entlang, die ich mir vorgenommen hatte. Deshalb ging ich am Montag nicht rennen und gestern nur 3 km und eben heute 7 km an der Aare. Lola jagte am Schluss eine Katze auf einen Baum - die andern beiden Hunde nehme ich an dieser Stelle - zum Glück - immer an die Leine. Ein Mann beobachtete dies und fand es lustig, wie sich die Katze hoch oben auf einem Ast einer Tanne vom Schreck erholte!
Beim heutigen Rennen hatte ich etwas mehr Energie, weil ich es ein wenig lockerer genommen hatte. Es ist ja auch zu schön um zu stressen an einem solch sonnigen Tag unten am Fluss!

Energie

2011-03-17T13:43:00.000-07:00

Ich bin richtig süchtig nach News aus Japan, sosehr beschäftigt mich die Atomkatastrophe. Ein befreundeter Ingenieur meint, AKWs könnten so sicher gebaut werden, dass nie irgendwas geschähe. Mag sein, ich verstehe nichts von Technik, aber ich verstehe was von Menschen. Und Menschen sind Mängelwesen wie kaum andere Lebewesen auf dieser Erde. Der grosse Unterschied: Zu viele Menschen meinen, sie seien so toll gescheit und hätten alles im Griff. Dabei sind sie oft korrupt, faul und Geld gierig. Und besitzen ein kurzes Gedächtnis.
Komisch, ja, dass ich so wenig von den Menschen halte, jedenfalls von Menschen in Machtpositionen, in der Politik. Ich weiss, es gibt auch gute Menschen und die vom Erdbeben und Tsunami betroffenen Menschen in Japan tun mir unendlich Leid.

Ich bin mir aber nicht so sicher, dass nun global wirklich auf erneuerbare Energien gesetzt wird. Wahrscheinlich braucht es noch mehr Katastrophen. Pessimistisch, vielleicht. Vielleicht aber auch nur realistisch.
Ich hingegen bin unwahrscheinlich voller Energie! Ich mach soviel Sport, renne 5x pro Woche, Pilates, Taiji, BodyBalance, Velofahren. Je mehr ich mich bewege, desto besser fühle ich mich. Am Dienstag musste ich mich zwar ein bisschen aufraffen fürs Taiji, aber kaum war ich dort, bewegte ich mich in einer anderen Zeitsphäre und vergass alles um mich herum. Taiji tut meinem Kopf gut.
Hab ich vielleicht auch soviel Energie, weil ich seit einigen Wochen fast ausschliesslich vegan esse??
Ich fühle mich leicht und stark zugleich. Energie, so erfahre ich es, lässt sich auch auf eine Art herstellen, die niemandem schadet. Wie Energie aus Wind oder Sonne.

Zauberlehrling

2011-03-14T06:41:00.000-07:00

Was zur Zeit in Japan geschieht, lässt mich an das Gedicht Der Zauberlehrling von Goethe denken. Die Menschen sind wie der Lehrling des Zauberers, der meint, als der Zaubermeister mal kurz abwesend ist, er könne sämtliche Kräfte kontrollieren. Natürlich kann ers nicht und die Besen vermehren sich und schleppen Wasserkübel um Wasserkübel, bis alles überschwemmt ist. Der Zaubermeister, die Natur, die hat letztendlich Kontrolle über uns Menschen. Aber eben, Menschen haben eine Tendenz, sich und das, was sie geschaffen haben, zu überschätzen.
Heute Mittag gingen wir vier rennen, denn das Wetter ist so toll und wir sind alle sehr fit! Ich werde nun viermal pro Woche rennen gehen, denn je mehr ich renne, desto leichter fällt es mir. Vergangene Woche rannten wir fast 22 Kilometer; diese Woche wird es mehr sein. Die Hunde rennen zwar noch mehr, denn auch Patrick nimmt sie manchmal mit. Das heisst auch, dass sie zwischen ihren Spaziergängen ziemlich müde sind und nur so rumliegen. So angenehm, denn Lucy kann nerven, wenn sie zuviel Energie hat.

Sie wird langsam aber sicher ein angenehmer Hund, hat schon lange niemanden mehr angesprungen und auch um Pferde macht sie einen grossen Bogen. Hundekurs sei Dank!
Ich frag mich zwar, ob sie doch nicht etwas Jagdinstinkt hat? Manchmal rennt sie ein bisschen nach rechts und streckt ihre Nase in den Wind, dann rennt sie nach links und tut dasselbe, dann entscheidet sie sich doch für die rechte Seite und rennt los. Es kommt vor, zum Glück nicht so oft, aber doch manchmal, dann stöbert sie ein Reh auf. Aber die Rehe sind clever, denn sie können Lucy recht schnell abhängen. Lola bleibt meistens auf der falschen Seite stecken und Vida steht mit gespitzten Ohren da und beobachtet gespannt, was da so läuft. Diese Szene spielte sich gestern ab; heute war alles ruhig und wunderschön friedlich!

Flügel an den Füssen

2011-03-11T12:04:00.000-08:00

Heute zum ersten Mal der Gedanke bei Kilometer 6: Nur noch 10 Kilometer, easy peasy, das schaff ich locker am Grand Prix! In den letzten zwei Wochen pulsierte der Satz in meinem Kopf: Bin schon k.o., wie soll ich noch 10 Kilometer rennen??

Keine Ahnung, weshalb ich so was wie Flügel an den Füssen hatte heute am späteren Nachmittag. Ich hatte mich spontan entschieden bei diesem schönen Wetter rennen zu gehen und musste halt das Taiji sausen lassen. Das muss ich lernen, dass ich nicht immer alles in mein kleines Leben packen kann, dass ich manchmal auf etwas verzichten muss.
Rennen hat aber zur Zeit ganz klar Priorität: Zum einen, weil der Grand Prix in zwei Monaten stattfindet; zum andern, weil ich ein höchst inspirierendes Buch über das (Marathon) Rennen lese: SECOND WIND - one woman's midlife quest to run seven marathons on seven continents von Cami Ostmann. Von der Autorin lerne ich, dass ich nicht perfekt sein muss, dass ich langsam sein darf, dass ich aber Zeit und Energie in die Vorbereitung investieren sollte.
Vielleicht bringt es doch etwas, dass ich so was Ähnliches wie ein Training durchführe? Mein Körper jedenfalls machte heute ganz toll mit nach den drei Intervall-Läufen der vergangenen zwei Wochen.

Heute ging mir auch plötzlich auf, weshalb ich von all den Sportarten, die mein Leben ausfüllen, das Rennen am liebsten habe: ICH entscheide, wann und wie lange und wo ich rennen gehe. Kein bisschen Fremdbestimmung. Und es findet draussen in der Natur statt.

Vielleicht wartet da irgendwann mal ein Marathon auf mich?

Pfeil

2011-03-06T08:19:00.000-08:00

Hab gestern nicht nur den furchtbaren Krimi in der Saune liegen gelassen, nein, auch mein Badekleid liegt wohl noch dort. Da es ähnlich furchtbar ist wie der Krimi (wer kauft schon ein braunes Badekleid mit hellblauen Tupfen?? Ich in den Thermen Erding bei München, weil ich mein Badekleid vergessen hatte!), frag ich vielleicht am Mittwoch danach, wenn ich ins BodyBalance gehe. Vielleicht auch nicht.

Heutige zwei Mottos beim Rennen: Mit vier Hunden und 8 Kilometer schaffen. Vier Hunde, das war kein Problem. Thula, die das Wochenende bei uns verbringt, hat sich ziemlich verbessert. Noch immer rennt sie weite Kreise irgendwo herum, aber sie bleibt offensichtlich auf Hörweite, denn mit einer Ausnahme kam sie innerhalb von Sekunden zurück, wenn ich THULA KEHREN rief. Die Ausnahme dauerte etwa eine Viertelstunde! Um auf 8 Kilometer zu kommen, hängte ich nochmals eine Runde dran, das hat sie wohl übersehen.
Gestern kamen Moana und Sandro, nahmen aber nur Lola und Vida mit auf den Spaziergang. Lucy flippte deswegen fast aus, sprang auf die Küchenablage, damit sie aus dem Fenster gucken konnte und bellte verzweifelt. Ich fuhr dann gleich mit ihr und Thula in den Mannenberg, wo Lucy überall Lola und Vida suchte. Gegen Schluss trafen wir die Hundetrainerin mit Timmy. Thula fand ihn gleich super spannend und beide Galgas wollten mit ihm spielen, was Timmy leicht erschreckte. Thula begann, weite Kreise zu rennen, sie ist so schnell, da hat nicht mal Lucy eine Chance. Ich vergesse Thulas Blick nicht, diese Entschlossenheit und Freude, als sie wie ein Pfeil an uns vorbei schoss! Wir mussten beide lachen, das sah so witzig aus! Thula ist eine sehr spezielle Hundefrau, die so tut, als gehöre sie zu uns. Was ja irgendwie auch stimmt.
Mein heutiges Training lief nicht ganz so gut, wie ich es gerne gehabt hätte. Die ersten 5.5 Kilometer musste ich leicht kämpfen, dann gings plötzlich besser. Am Mittwoch plane ich Intervall-Training und in einer Woche wird ein Kilometer angehängt.

So tun als ob

2011-03-05T13:36:00.000-08:00

Was ich in meinem Leben zur Zeit tue (ausser meine Grundbedürfnisse wie Essen, Schlafen, etc. erfüllen), kann ich an einer Hand abzählen: Arbeiten, Hundis, Sport, Serien gucken, bloggen. Für alles andere fehlt mir die Zeit. Und nur, wenn ich fest nachdenke, erinnere ich mich, dass es in meinem Leben noch andere Dinge gäbe, die ich gerne tun würde. Malen. Gedichte schreiben. Chinesisch lernen. Lesen.

Ich, die ich so gerne lese, lese kaum mehr. Zeit. Nicht da. (Das nebenstehende Bild zeigt mich in London im April vor einem Jahr am LESEN!)
Bis vor einer Stunde war ich an drei Büchern gleichzeitig: Buddha werden in fünf Wochen (hab ich ja leider schon mal begonnen und nicht zu Ende gelesen, deshalb fing ich vor einigen Wochen wieder an. Komme nicht vorwärts. Werde noch lange nicht Buddha sein); Poser, eine Biografie einer Frau, erzählt anhand von Yogapositionen (leider etwas langweilig, mein Leben wäre genauso interessant); und einen Krimi, durch den ich mich bis Seite 77 durchkämpfte, wobei ich vermied, abends vor dem Schlafengehen darin zu lesen, denn ich möchte in meinen Träumen nicht von einem brutalen Frauenmörder, der Vogelspinnen liebt, verfolgt werden. Deshalb liess ich das Buch vorhin im Bernaqua in der Sauna liegen. Möge eine hartgesottenere Person als ich sich mit diesem Serienmörder rumschlagen!
Sport, das muss sein, auch wenn ich zu wenig Zeit habe. Vorhin war ich wieder mal an den Geräten Kraft aufbauen, was ich leider schon lange nicht mehr richtig tat. Weil ich zu vielen Leuten erzählte, dass ich dies nicht so gerne tue und so wichtig sei es nun auch wieder nicht. Was eben nur teilweise stimmt. Ich tus wirklich nicht so gerne, aber meinem Köper tun die Bewegungen gut. Mir fällt auf, dass Dinge, die wir tun oder aussprechen, auch wenn wir nicht daran glauben, mit der Zeit eine Wirklichkeit kriegen, die uns selber überzeugt. So tun als ob ist ein wirksames Instrument der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, das ich immer wieder als Mittel zur Veränderung vorschlage. Jetzt hat es mich selber eingeholt, hmm. Ich muss in Zukunft besser aufpassen.

Zeittropfen

2011-03-01T13:49:00.000-08:00

Ich möchte Zeit gewinnen. Bei welchem Wettbewerb muss ich da mitmachen? Ich habe zwar in meinem Leben noch nicht viel gewonnen. Vor vielen vielen Jahren mal einen Flug für zwei Personen nach Menorca (es regnete dann fast die ganze Zeit, als wir dort waren) und kurz darauf gewann ich einen Stuhl aus Holz, den ich jetzt noch habe. Irgendwie klappt das nicht so ganz, ich und die Zeit. Sie ist immer so knapp bei mir, macht sich dünn und flüchtet oder geht mir verloren. Würde ich sie finden, wenn ich mal in ein Fundbüro ginge? Vielleicht hats dort ganz viel Zeit, die verloren ging und jemand gefunden hat. Und niemand kommt auf die Idee, dort nachzufragen, weil alle meinen, dort habe es nur Regenschirme und einzelne Handschuhe.

Müsste ich schneller durch mein Leben eilen, damit ich Zeit gewänne? Bei einem Rennen ist es ja auch so: Wer schneller ist, gewinnt Zeit.
Ich würde gerne Zeit verschwenden, aber zuerst müsste ich genug haben. Gibt es Zeit zu kaufen? Wenn ja, wo? Das wäre sicher eine geniale Idee: Einen Laden aufmachen, wo es Zeit zu kaufen gäbe. Am besten einen Online-Shop, denn da wahrscheinlich viele Menschen keine Zeit haben, einkaufen zu gehen, wären sie froh, sie online bestellen zu können. Und drei Tage später bringt der Pöstler das Paket. Ich kaufe öfter online als in einem Laden, eben weil mir die Zeit fehlt.
Irgendwie dreht sich alles im Kreise und ich weiss nicht, wo beginnen, wo ich suchen soll. Ich weiss nur, dass mir die Zeit weg fliesst wie Wassertropfen, die aus einem undichten Wasserhahn rinnen.

Intervalle

2011-02-26T11:50:00.000-08:00

Drei Hunde sitzen und warten, bis ich sie rufe. Der eine Hund musste (Lucy), die andern beiden (LolaVida) machten mit aus Solidarität. Zwei Minuten vorher war uns eine schnelle Läuferin entgegengekommen, ich rief Lucy zu: KEHREN! Lucy wandte kurz den Kopf zu mir, dann sprang sie auf die Frau los. Ich klaubte das Blechbüchslein mit den Schrauben drin aus meiner Jackentasche und warf es mit einem lauten NEIN neben Lucy auf den Boden. Die legte die Ohren tief und kam zu mir, leicht schuldbewusst oder so hoffe ich wenigstens. Die Frau würdigte mich keines Blickes und lief mit starrem Gesicht an uns vorbei. Lucy musste dann eben SITZ und BLEIB machen und eine Weile an der Leine gehen.

Ich hoffe sehr, dass wir dieses unangenehme Verhalten mal stoppen können. Denn am Mittwoch, an diesem frühlingshaften Tag, eröffnete ich mein Training für den Grand Prix mit einem Lauf an der Aare. Obwohl wir schon um 11 Uhr starteten, damit wir der Joggerflut ab dem Mittag etwas ausweichen konnten, waren doch einige Leute unterwegs. Ich konnte Lucy immer zurückrufen, niemand war sauer auf uns, aber ein wenig mühsam ists halt doch, ständig vorausschauen zu müssen.
Während des Rennens plante ich mein Training. Dazu muss ich sagen, dass ich bisher nicht speziell auf den Grand Prix hin trainierte, ich machte einfach ein paar Mal einen längeren Lauf. Dieses Mal möchte ich nun schauen, ob ich mit einem Training meine Zeit halten oder vielleicht sogar verbessern kann.

So sieht mein Plan aus: Ich werde einige Wochen lang dreimal pro Woche rennen gehen, dann ab April viermal. Ein Lauf wird Intervall-Training sein, einer ein langer Lauf, den ich kontinuierlich steigern werde, die andern Erholungsläufe. Dazu muss ich meinen Polar Herzfrequenzmesser wieder hervor holen. Mal schauen, ob das Resultat am 14. Mai besser sein wird.
Am Mittwoch machte ich Intervall-Training, ich rannte einige Minuten so schnell ich konnte, dann ging ich etwas, dann rannte ich wieder sehr schnell. Ja länger ich dies machte, desto besser und stärker fühlte ich mich. Ein solches Training, das habe ich nun schon an verschiedenen Stellen gelesen, verbessert nachweislich die Kondition.
Heute rannte ich mit Lola rund um unser Dorf. Die beiden Windhunde sind seit Mittag bei Ilona, wir üben für die Ferien. Morgen hole ich sie mit Lola und wir werden der Aare entlang von der Stadt nach Hause rennen. Wahrscheinlich auch, wenn es regnet. Dann sind viel weniger Leute unterwegs!

Happy birthday, Vida!

2011-02-22T06:45:00.000-08:00

Heute wird Vida 9 Jahre alt, sie wurde am 22.02.2002 geboren. Mit diesem Geburtsdatum kann Hundefrau ja nur etwas Besonderes sein!

Aber was heisst da alt, sie verhält sich manchmal noch wie ein junger Hund! Es gibt einige Hunde im Wald, die sie liebt: Zum Beispiel den Whippet, den mag sie sehr, mit dem spielt sie auch. Generell liebt sie Hunde, die kleiner sind als sie, und wenn ich Rudelführerin Lola am Halsband halte, damit sie nicht als Spielverderberin wirken kann, spielen Vida und Lucy oft mit kleineren Hunden.
Sie liebt Schnee und Winter und Kälte, Hitze ist nicht so ihr Ding. Wenn wir den Specksteinofen einfeuern, wird es ihr oft zu heiss und sie legt sich auf den kühlen Steinboden.

Vida ist die sanfteste Hundefrau, die ich kenne. Eine Geniesserin, wies im Buch steht. Essen und Essen suchen, auf dem Sofa faulenzen, massiert werden, das sind ihre Lieblingsbeschäftigungen. Lola und Lucy mobben Vida manchmal, aber da kann Vida voll auf uns zählen und LolaLucy werden zurechtgewiesen.

Oft liegt Vida auf dem Sofa und plötzlich beginnt sie schnell zu atmen und ihr Schwanz klopft im Atemrhythmus mit. Dann träumt sie, wovon wohl? Wahrscheinlich von Eichhörnchen, Hasen und Katzen. Pelzige Tiere, das haben wir schnell mal gelernt, müssen wir von Vida fern halten. Und dies klappt auch ganz gut, denn wenn ich früh genug bin, akzeptiert sie ein Nein. Sie ist wirklich gutmütig und auf Harmonie bedacht, ihr Charakter ist spitze!

Sie hat ein paar lustige Angewohnheiten: Wenn ich morgens als Erste aufstehe, wartet sie schon in Lucys Körbchen. Dann holt sie einen meiner Birkenstöcke und trägt ihn auf mein Bett. Dort legt sie sich auch hin und wartet

geduldig, bis ich in die Küche gehe. Sie weiss, dann gibts ein kleines Vorfrühstück. Und wenn dann Patrick auch aufsteht, hüpft sie rum vor Freude, denn dies bedeutet, rauszugehen.
Die neuste Angewohnheit: Sie reibt ganz fest ihren Kopf an mir, wenn wir uns zum Rausgehen bereit machen.
Sie ist ein witziger Hund und ich liebe sie sehr!

Wölflistrasse

2011-02-18T11:49:00.000-08:00

Jetzt weiss ich, wo die Wölflistrasse ist! Da wurde vor einigen Tagen ein Velofahrer von einem Lastwagen überfahren. Ich las darüber in der Zeitung, die Strasse sei beim Wankdorf - mein täglicher Arbeitsweg per Velo - deshalb schaute ich im Internet nach. Aber Stadtpläne sind schlimmer als chinesische Zeichen für mich, ich konnte nichts deuten.

Gestern fiel mir an einer Ampel ein Zettel auf, aber weil ich noch schnell bei Grün rüber wollte, hielt ich nicht an um zu lesen. Aber ich nahm mir vor, dies heute mittag zu tun: Jemand hatte ein Blatt in ein Sichtmäppli gesteckt und es an der Ampel auf Augenhöhe befestigt: "Vorsicht bei Grün: Rechtsabbieger!" Ok, dachte ich, wusste ja schon lange, dass an dieser Stelle etwas nicht sauber ist. Da sind zwei schmale Strassen, durch eine Insel getrennt, und beide führen in die Autobahn. Und heute Abend, als ich ins Taichi fuhr, sah ich das orange Schild: Wölflistrasse. Rechts am Boden in der Mitte Blumen und Kerzen. Alles klar.
Es dauerte eine Weile, bis ich mich im Taichi konzentrieren konnte.

Für mich war diese Stelle noch nie brenzlig, ich überquere die beiden Strassen sowohl bei Grün als auch bei Rot: vorausgesetzt, da kommt kein Auto. Vielleicht ist das mein Glück, dass ich eine derjenigen Velofahrerinnen bin, die tagtäglich Rotlichter überfährt, wenn sie mir mehr Sicherheit bringen. Oder manchmal einfach so, wenn kein Auto in der Nähe ist. Ich fahre selbstverantwortlich, schaue auch bei Grün, ob ich nicht übersehen werde. Oder vielleicht bin ich einfach bloss ein misstrauischer Mensch. Ich traue nur mir selber.
Das ist nun trotzdem die Gelegenheit, mal schwarz auf weiss festzuhalten, dass ich, falls ich mal eine kleine Unaufmerksamkeit haben werde, kein christliches Begräbnis möchte. Wehe der Person, die mir dies antun würde! Akzeptieren werde ich nur ein buddhistisches Ritual, oder vielleicht haben die Freidenker eine Idee, denn ich bin dort Mitglied. Und die Asche in die Aare werfen und einen Baum in meinem Andenken reservieren. Ja, das wärs.

Leichen

2011-02-14T10:10:00.000-08:00

Heute in drei Monaten um diese Zeit ist der Grand-Prix vorbei - und ich hoffentlich glücklich und stolz mit schmerzenden Muskeln! Ich bin die Strecke von 16.1 Kilometern nun schon zweimal gerannt, vergangenes Jahr brauchte ich aber gut zwei Minuten länger. Da ich keine schnelle Läuferin bin, wie hier schon oft erwähnt (vielleicht könnte ich in einem Halb- oder Ganzmarathon meine Langdistanzbegabung besser ausleben??), musste ich mich jedes Mal beeilen, damit ich noch vor dem Schluss das Ziel erreichte.
Dass ich nicht mit einem freudigen Hochgefühl an dieses Rennen gehe, liegt auch an meiner schrecklichen Erfahrung mit dem ersten Rennen meines Lebens, dem Frauenlauf. Nur zehn Kilometer, ist ja ein Klacks, dachte ich, als ich mich als anmeldete. Damals rannte ich seit zwei Jahren - und hatte von nichts eine Ahnung. Weil ich meinen üblichen Liter Tee zum Frühstück getrunken hatte und der Lauf morgens stattfand, hatte ich etwa zehn Minuten vor dem Start ein Problem. Wer als Frau an solchen Veranstaltungen mal pinkeln muss - mensch, sogar in einem simplen Kino in der Pause ist der Fall der gleiche: endlose Frauenschlange vor dem einzigen Klo! Na ja, damals half ein dicker Baum, hinter dem ich mich verstecken konnte. Ich war in der ersten Gruppe eingeteilt, dachte mir nichts dabei, dachte, das habe vielleicht mit meinem Nachnamen zu tun, der mit A beginnt.
Der Startschuss ging los und alle Frauen in meiner Gruppe düsten los, wie wenn sie Raketen wären. Ich düste mit, aber nach etwa vier Minuten war bei mir die Luft draussen. Dann war es nur noch ein Kampf und Krampf. Ich ging und rannte, obwohl ich absolut keine Kraft mehr hatte. Irgendwann erreichte ich das Ziel und mir wurde vom Bratwurstgeschmack, der da in der Luft lag, schlecht.
Ich fühlte mich mies, war kein bisschen stolz, wollte das Ganze nur so schnell wie möglich vergessen und schwor mir, nie mehr an einem Rennen teilzunehmen.

Das Peinlichste kommt erst hier: Zwei Wochen später erhielt ich per Post eine Auszeichnung: Man gratulierte mir zu meiner 10jährigen Teilnahme am Frauenlauf. Ich starrte ungläubig auf das schön gestaltete Zertifikat und langsam dämmerte es mir: Da war ich offensichtlich mit jemandem verwechselt worden. Mit einer Frau, die den gleichen Namen trug und viel schneller war als ich. Ich hätte in die letzte Gruppe gepasst, zu den langsamen Anfängerinnen.
Jetzt würde ich hier gerne schreiben, dass ich die Auszeichnung mit dem Vermerk "Irrtum" zurückschickte. Tat ich nicht. Ich warf sie auch nicht weg, diesen Mut hatte ich offensichtlich auch nicht.
Manche Leute bewahren ihre Leichen in ihrem Keller auf. Eine meiner Leichen hängt irgendwo in unserem Haus, versteckt hinter einem Bild in einem Bilderrahmen.

Siesta

2011-02-13T07:45:00.000-08:00

Was gibt es Schöneres als sich nach einer Stunde Joggen auf dem Sofa oder Bett auszuruhen? Ich liebe Siesta machen, tue es, wann immer ich kann. Die Spanier tuns, die Italiener tuns und auch die Chinesen kennen diese Tradition. Sich Ruhe gönnen ist enorm wichtig für unseren Kopf und Körper. Wenn wir Sport treiben, arbeiten oder lernen, brauchen wir immer wieder Pausen, damit die Muskeln wachsen können und der Kopf Neues verarbeiten kann, wie unzählige Studien belegen.
Ich weiss, dass Nichtarbeiten nicht so einfach ist in unserer schnellen Leistungsgesellschaft. Ausserdem ist die Siesta-Tradition hier unbekannt.

Wir hatten Sportferien vergangene Woche und an zwei Tagen machte ich weder Sport noch arbeitete ich. War richtig faul. Tat so gut. Seit vielen Jahren schlafe ich jeden Nachmittag zwischen 10 und 30 Minuten, nie länger. Ich brauch auch keinen Wecker zu stellen, wache von selber auf. Ich begann damit, als ich einige Male am Nachmittag schlimme Migräneanfälle kriegte. Das war damals, als ich ein kleines Kind und ein Studium gleichzeitig schaffen musste. Die Migräne begann, sich nach dem Mittag aufzubauen, wurde stärker bis zum Höhepunkt um 18 Uhr. Dann flaute sie langsam ab. Das war immer dasselbe Muster, manchmal kam auch Erbrechen dazu. Meine letzte Migräne liegt etwa 10 Jahre zurück, da war ich auf einer Gruppenreise in Berlin. Druck, Stress, keine Ruhe, dazu wohl zu wenig getrunken und gegessen, denn regelmässiges Essen ist für mich sehr wichtig.
Ich bin froh, dass ich Siesta machen gelernt habe. Viele Menschen können tagsüber nicht loslassen. Oder sie schlafen zu lange, wie mein Vater. Der schläft auch jeden Nachmittag, aber nie unter zwei Stunden. Dann wankt er in die Küche und braut sich einen starken Kaffee und nach einer weiteren halben Stunde kann man wieder mit ihm reden. Cleo ist ähnlich, auch sie kann einige Stunden am Nachmittag schlafen. Aber besser drei Stunden schlafen als keine!
Patrick ging heute alleine los, wollte wohl wieder mal schneller rennen, denn schnell, das bin ich nicht. Wir vier andern genossen unseren Lauf in einem zunehmend matschigen Wald. Dann duschen, was essen und Siesta machen. Und jetzt gehts uns allen gut!

Unterschätzt

2011-02-10T11:07:00.001-08:00

Eine unruhige Nacht hatten wir, denn Lucy winselte, bellte und kratzte an der Terrassentüre. Moritz, der neben dem Wohnzimmer schläft, musste sie dreimal in den Garten lassen - und gegen Morgen Gekötzeltes wegputzen. Lucy verbrachte den gestrigen Tag bei unserer Hundetrainerin und Timmy und die beiden Hunde spielten ununterbrochen. Das Ganze war wohl etwas zu anstrengend für Lucy, sie war ja noch nie weg, wusste auch nicht genau, ob sie wieder zu uns zurückkommen würde, obwohl es mit Timmy total Spass machte.

Die nebenstehenden Fotos zeigen die Hunde heute Morgen. Lucy erschöpft, aber mittlerweile gut erholt. Vida, die sogar die Nacht bei Ilona, angehende Hundetrainerin, und Thula verbrachte und im abendlichen Hundekurs beim Agility brillierte, war einfach müde.

In Vida steckt so viel mehr als die meisten Leute meinen! Sie fuhr zum ersten Mal Bus und Tram gestern und war auch das erste Mal in einem Hundekurs. Sie lief Slalom, ging durch einen Tunnel, sprang durch einen Pneu und überwand eine Wippe. Vollbegabt! Am 22. Februar wird sie 9 Jahre alt! Nur etwas zu dünn sei sie, habe der Hundetrainer gemeint. Ok, dann wirds ab morgen mehr zu essen geben!

Lola war bei Noèlle und alles verlief problemlos, nur als wir uns gestern um 21 Uhr, als wir Lola holten, dankbar zu einem Tee überreden liessen und uns an den Tisch setzten, vertrieb Lola mit Gebell die Pudelmischung Anisia, die eigentlich Anspruch auf den Platz unter dem Tisch hätte. Eher unfreundlich, fanden wir, aber typisch Lola. Sie meint, als Leittier müsse sie uns verteidigen, meinte Ilona, als ich es ihr erzählte.
Jedenfalls übten wir für unsere Ferien im April. Da alles etwas komplizierter ist, als es aussieht, werden wir nochmals üben: Das übernächste Wochenende werden Vida und Lucy zu Ilona und Thula gehen. Beide Hunde sollten ja jetzt wissen, dass wir sie wieder holen werden!

Ni zao

2011-02-05T08:13:00.000-08:00

Guten Morgen! (Wortwörtlich aus dem Chinesischen: Du früh!)
Richtig früh bin ich Arbeits wegen nur einmal pro Woche unterwegs, die Hunde aber dreimal! Weil Patrick den Morgenspaziergang übernimmt und er dreimal schon vor 8 Uhr zu arbeiten beginnt, sind die vier jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag schon um sechs Uhr im Wald anzutreffen. Finde ich ungesund, so früh schon aufstehen und zur Schule oder Arbeit gehen zu müssen. Und wer Hongkong- oder Shanghai-Feeling haben möchte, sollte mal den Vorortszug von Worb nach Bern um 7 Uhr früh nehmen und probieren, aus der engen RBS-Station am Berner Bahnhof zu entkommen. Geht praktisch nicht. So viele Leute, ein solches Gedränge. Wie in chinesischen Grossstädten, nur wurde dort grosszügiger geplant und gebaut. Hier in der Schweiz rechneten die Planer nie mit einer solchen Mobilität!

Die chinesische Sprache gefällt mir ungemein! Ich lerne sie seit etwa vier Jahren, anfangs in einem Kurs, seit drei Jahren lerne ich über Podcasts direkt aus Shanghai, die ich abonniert habe:
www.chinesepod.com

Ich begann damit, weil ich einige Jahre nach meinem Abschluss in Psychologie merkte, dass mein Gedächtnis nachliess. Spanisch wäre auch eine Option gewesen, aber Chinesisch ist schwieriger - und völlig anders! Keine Endungen, keine Zeiten, aber viele super Wörter und Satzstrukturen! Ich bin zwar immer noch auf Elementary-Niveau, manchmal kommts mir vor, dass ich zwar drei neue Wörter im Kopf behalte, aber gleichzeitig fünf alte vergesse!
Überhaupt übt China seit Jahrzehnten eine riesige Anziehung auf mich aus. Ich kann mir das Ganze nur damit erklären, dass ich wahrscheinlich eine chinesische Seele besitze. Ich möchte mich hier aber deutlich distanzieren von der chinesischen Regierung, die seit jeher unwahrscheinlich menschen- und tierverachtend schaltet und waltet. 1999 war ich zum ersten Mal in China, eine Reise nach Beijing und ich hatte das starke Gefühl, nach Hause zu kommen. Irgendwie irr, aber trotzdem war etwas da, das ich nicht erklären konnte.

Seither waren wir zweimal in Hongkong, einmal in Taiwan, das mir übrigens sehr gefiel, und letzten Sommer eben in Shanghai, wo wir die interessantesten vegetarischen Restaurants meines Lebens fanden. Das ist meine Küche, so würde ich so gerne jeden Tag essen.
Und gestern, startete ich mit einem Kurs in Tai Chi! Ich erwartete eigentlich einen Anfängerkurs, aber offensichtlich ist die Gruppe schon seit 10 Wochen dabei, diese wunderschönen Bewegungen zu lernen. Yunshou, Wolkenhand übten wir. Ich hatte das gar nicht geplant, wie so oft in meinem Leben. Aber am Mittwoch nach 9 Stunden Schlaf spürte ich eine riesige Energie und plötzlich Lust, Tai Chi zu lernen. Und da fand ich doch tatsächlich einen Kurs, in den ich gestern einsteigen konnte.
Bucuo. (Wortwörtlich: Nicht schlecht, also: Sehr gut!)

Denken

2011-02-02T07:51:00.000-08:00

"Fast Food: Der Zucker wirkt wie Morphium" oder "Dioxin-Belastung generell zu hoch". Beides sind Artikel im neusten "Saldo". Zucker aktiviert offensichtlich das Belohnungszentrum im Gehirn und Menschen, die selber zu wenig des Glückshormons Dopamin produzieren, haben ein hohes Risiko, süchtig nach Zucker zu werden.
Ich produziere Glückshormone lieber durch Bewegung, hab grad eine Menge davon, weil wir vier vor zwei Stunden durch den Wald rannten. Es war zu Beginn sehr kalt, aber wie immer wunderschön.

Und Dioxin, das krebserregend und hormonaktiv wirkt, steckt vor allem in Nahrungsmitteln, die von Tieren stammen: Fleisch, Milchprodukte, Eier. Wenn "Saldo" solche Artikel veröffentlicht, sollte das Wissen über eine gesunde Ernährung endlich auch die normal gebildete Bevölkerung erreichen. Und gesund sind halt vor allem pflanzliche Nahrungsmittel. Aber eben, Menschen denken und verändern sich nicht so gerne. Die meisten Menschen brauchen eine persönliche Krise dazu. Ich zum Glück nicht.
Am Montag las ich in der Zeitung "Bund" folgenden Satz von der deutschen Philosophin Hannah Arendt: "Die grössten Verbrecher sind die, die das Denken verweigern". Der Satz stand im Zusammenhang mit einer Buchbesprechung: Anständig essen. Ein Selbstversuch von Karin Duve. Die Autorin probierte von vegetarisch über vegan verschiedene Ernährungsformen aus. Wär wohl ein spannendes Buch, aber irgendwie mag ich solche Bücher nicht lesen, denn ich habe schon alles für mich durchgedacht und die Konsequenzen gezogen. Ich weiss, dass der Schinken im Sandwich mal ein intelligentes, lebendes und fühlendes Wesen war. Aber ich finde es sehr gut, dass es immer mehr Bücher gibt, die sich mit der Ethik unserer Ernährung befassen.

Ich mag einfach nicht alles akzeptieren, nur weil es Teil meiner Kultur ist.
Zum Glück gibt es immer wieder Menschen, die das auch können, die nicht gut finden, wenn in ihrer Kultur Frauen sich ausser Haus verschleiern müssen, wenn Mädchen sexuell verstümmelt werden, wenn Tiere in Fleischfabriken ein erbärmliches Leben führen müssen. Atomkraftwerke sind sicher und Atommüll kein Problem? Ja, denn da war nur der Unfall in Harrisburg und Tschernobyl, schon lange her, obwohl im Leben eines Uranatoms wohl nur ein Bruchteil einer Sekunde. Wenn das AKW Mühleberg eine radioaktive Wolke rauslässt, schlucken wir die Kaliumiodid-Tabletten, damit wir keinen Schilddrüsenkrebs bekommen, gehen in unseren Schutzraum, trinken den Wein, der dort unten lagert, kommen nach einer Woche wieder heraus, denn von Wein alleine kann mensch nicht leben und finden uns in einer Umgebung, die derjenigen von I Am Legend ähnelt. Und sterben dann, an Krebs oder so. Etwas zu Ende denken kann unangenehm sein!

Davon

2011-01-29T06:57:00.000-08:00

Endlich konnten wir heute wieder mal in den Hundekurs! In den vergangenen Wochen rannte Lucy einige Male fort, reagierte nicht auf KEHREN und bestimmte selber, wann sie wieder auftauchen wollte. Das ist wirklich das grösste Problem, das wir mit ihr haben. Wie kann einem Hund beigebracht werden, nicht im Wald oder sonst wo zu verschwinden? Ich weiss es echt nicht, habe aber die Hoffnung, dass durch das Trainieren, irgendwelche Anweisungen befolgen zu müssen, weil ICH es will, der Transfer auf den Alltag geschehen kann. Also, dass Lucy mit SITZ, PLATZ, SUCH GOODIES, BLEIB lernt, auch im Wald auf meine Anweisungen zu reagieren.
Sie war anfangs sehr angespannt, zog den Schwanz zwischen die Beine, wäre wohl davongerannt, hätte ich sie von der Leine gelassen. Mit der Zeit wurde sie entspannter, wollte sogar mal mit Babemba spielen. Bei der Übung, den über den Zaun geworfenen Tannzapfen zu holen und zurückzubringen, nutzte sie die Situation und rannte weg. Und als sie mich, versteckt hinter einem Baum, hätte suchen sollen, suchte sie mich draussen auf dem Weg (der Platz wird nur durch ein Zelttuch abgetrennt). Ich holte sie jedes Mal zurück und sie musste weitermachen.

War sie am Schluss stolz auf sich? So stolz, dass es in Übermut kippte? Das frage ich mich jetzt, denn sie verursachte mir eine halbe Stunde später einen riesigen Schock.

Ich fuhr nach dem Kurs nach Hause und holte die andern beiden Hunde, fuhr wieder zum Wald und wir machten uns auf den oberen Mannenbergweg. Dort, wo die Westseite in die Nordseite übergeht, dort wo in etwa einem Kilometer Entfernung die Autobahn durchführt und der Lärm langsam nachlässt, war ich in Gedanken dabei, über den Preis unserer Mobilität zu bloggen und bemerkte nicht, dass Lucy nicht mehr da war. Aber ich sah, wie Lola angestrengt nach unten zur etwa 50 Metern entfernten Strasse blickte. Ein Reh, dachte ich und schaute auch. LUCY! Sie war auf der andern Strassenseite und ein Auto kam ziemlich schnell daher. Ich wartete, bis das Auto weg war und schrie KEHREN!!! Sie hüpfte über die Strasse. Ein weiteres Auto näherte sich, sah den Hund und bremste. (DANKE!!). Ich schrie ESSEN (die Hunde hatten noch kein Frühstück) und zum Glück rannte sie weg von der Strasse, den Hang hinauf auf uns zu. Goodie und Leine!
Übermut? Auch, ja, aber Patrick sagte, dass er gestern das Auto dort unten hingestellt hatte, weil die Strasse zum Wald gesperrt war. Er habe gleich gemerkt, dass dies eine schlechte Idee war, aber zu spät. Lucy dachte wohl, nach dem Hundekurs könne sie auch die Strasse bewältigen. Welch Selbstüberschätzung!
Die Lehre? Nicht mehr in Gedanken bloggen auf dem Hundespaziergang und mehr Leine und generell mehr Training!!

Dr. Oz

2011-01-24T06:38:00.000-08:00

Montagmittag hab ich sowohl Energie (zwei Stunden mehr Schlaf als an einem Dienstag) als auch Zeit, deshalb führen wir unseren Spaziergang meistens nicht im Mannenberg durch. Letzte Woche waren wir an der Aare, heute wieder mal im Sädelbach, den ich seit dem unseligen Montag, als das Auto im zementartigen Schnee steckenblieb, mied. Auch der Sädelbach weist eine Stelle auf, die auf mich magisch wirkt. Diese Wegstelle, die ich heute fotografierte, ist wahrscheinlich sehr alt.

Besässe ich einen Tarnmantel und könnte ich Zeitsprünge in die Vergangenheit machen, ich würde so gerne durch diese Gegenden wandeln und den Menschen zuschauen, erfahren, wie sie lebten, was sie beschäftigte. Geschichte interessiert mich, aber nicht die einzelner Männer, die Kriege führten, sondern die Geschichte des einfachen Volkes, der Frauen vor allem, die wohl schon immer den Alltag mehr oder weniger alleine bewältigen mussten.

Heute wars kalt, trocken und sonnig. Lucy verschwand wieder mal für einige Zeit, da haben wir noch viel Erziehungspotential!

Das nebenstehende Bild zeigt: Wo ist Lucy?

Aber ich mochte nicht lange warten und rufen, ging zügig zum parkierten Auto, konnte Lola bürsten, die Decken ausschütteln, Vida etwas zu spät vom genüsslichen Verschlingen von Pferdeäpfeln abhalten - und dann tauchte Lucy auf, wie wenn nichts gewesen wäre. Seit sie beim Grauholzwald mal fast eine halbe Stunde lang wegblieb, nehme ich sie dort frühzeitig an die Leine. Vielleicht sollte ich dies auch im Sädelbach tun. Nächsten Samstag können wir endlich wieder in den Hundekurs!

Seit die Temperaturen so tief sind, hab ich ständig Hunger. Ich finde, wer Hunger hat, sollte essen. Das kann ich zum Glück, Gewichtsprobleme habe ich schon lange nicht mehr. Wahrscheinlich deshalb, weil ich mich viel bewege, vielleicht aber auch, weil ich Dr.Oz' drei Sätze anwende. Das tat ich zwar schon, bevor ich von ihm wusste. Er hat eine Gesundheitsseite in der Zeitschrift Oprah, die ich abonniert habe, und wen Oprah gut findet, der hat Erfolg. Seine drei Sätze lauten folgendermassen: 1. Eat. 2. Not too much. 3. Mostly plants. (Iss. Nicht zu viel. Vor allem Pflanzen.)

Ich finde, diese drei Sätze sind in ihrer Einfachheit und Wahrheit nicht zu übertreffen!

Mannenberg

2011-01-22T07:37:00.000-08:00

Welch garstige Bise! Sie fährt durch die Jacke, die Winterhosen, Handschuhe und Mütze bis in die Knochen und probiert, einen von innen her zu erfrieren. Die Hunde spüren sie nicht sehr, wohl wegen ihres Pelzmantels. Vida scheint mir bei kaltem Wetter besonders munter, hüpfte heute beim Mittagsspaziergang übermütig wie ein Reh umher. Ich fröstelte noch eine Weile danach, erst ein Liter Ingwertee konnte mich von innen her erwärmen.

Der Mannenberg, unser täglicher Naherholungsraum, hat eine Süd- und eine Nordseite. Die Südseite bietet zur Zeit um die 17 Uhr spektakuläre Sonnenuntergänge, die Nordseite lässt einen spüren, wie kalt ein Winter sein kann. Woher der Wald seinen Namen hat, weiss ich nicht. Vor langer Zeit war der Mannenberg wohl ein zusammenhängendes Ganzes mit den andern Wäldern rundherum, bis wegen einer Strasse ein Teil gerodet wurde. Rehe verirren sich oft in dieses kleine Waldstück, wobei, so klein ist der Mannenberg auch wieder nicht. Er bietet Spaziergänge auf drei verschiedenen Ebenen an. Den untersten und längsten Weg gehe ich selten, denn er führt an offenen Feldern und der nahen Strasse vorbei. Den mittleren Weg benutze ich meistens und den obersten gehe ich am liebsten. Denn da sind wir auf fast 700 Metern, die kleine Ebene oben hat etwas Magisches für mich. Manchmal treffen wir auf eine Feuerstelle, das heisst, auch andere Menschen sehen die Bedeutung dieser kleinen Lichtung. Aber meistens treffen wir auf niemanden, denn der unterste Weg ist der meist begangene.

Die Hunde lieben ihren Wald und kennen wohl mittlerweile jeden Stein und jeden Baum. Obwohl wir jeden Tag dort zu finden sind, ist der Mannenberg nicht langweilig für mich, denn er ist jeden Tag anders. In diesem Wald begann ich vor bald zehn Jahren zu rennen, mit dem Autoschlüssel als mögliche Verteidigungswaffe in der rechten Hand. Ich kannte den Wald noch nicht und was Mensch nicht kennt, fürchtet er/sie. Ich fürchte mich schon lange nicht mehr, der Wald ist mein Zuhause!

Arm aber Bio

2011-01-17T06:51:00.000-08:00

Cleo war drei Tage krank bei uns und gestern Morgen hatte ich das Gefühl, da wolle ihre Krankheit auch mich befallen. Ich nahm Aconitum D30 und ging rennen, denn rennen ist gut für das Immunsystem! Weil Moana und Sandro zu Besuch kamen und mit den Hunden laufen gehen wollten, rannte ich nur mit mir selber und auf Asphalt. Ich war nicht wahnsinnig fit, aber danach fühlte ich mich ganz gut.
Ich muss hier berichtigen: Den Sport in unsere Familie brachte nur mein Vater. Meine Mutter ist hoffnungslos unsportlich. Ich erinnere mich an ihren ersten - und einzigen - Versuch mit Schlittschuhen: Sie lag auf dem Rücken, noch bevor sie richtig auf dem Eis war. Aber heute mit ihren 79 Jahren ist sie dünn und quirlig, hat sie doch einen riesigen Garten, den sie biologisch bearbeitet. Das gibt viel zu tun. Meine Mutter machte auf Bio, bevor das Wort hier bekannt war. Für das Haus, das sie sich vor 30 Jahren zusammen mit meinem Vater baute, wurden nur biologische Materialien gebraucht.

Meine Eltern hatten nie viel Geld und seit mein Vater sein Pensionskassengeld an der Börse verspielte, sind sie noch knapper bei Kasse. Und trotzdem: Bio muss sein!
Dass man sich auch mit wenig Geld biologisch ernähren kann, bewies Rosa Wolff (Arm aber Bio! und Arm aber Bio! Das Kochbuch). Die Journalistin schaffte es, sich mit € 4.35 pro Tag biologisch zu ernähren, schrieb ein Buch darüber und lieferte einige Monate später auch das Kochbuch dazu.
Wir sind nicht ganz so konsequent: bei tierischen Produkten ein klares Ja! Aber Orangen oder Brot etwa kaufen wir konventionelle, das heisst ziemlich sicher, mit Pestiziden und anderen Giften behandelte Produkte. Und wir kaufen fast alles bei den Grosshändlern Migros oder Coop. Ausser das Brot, das kauft Patrick, denn dies ist sein Job, bei unserer Bäckerei, die leider keine Bio-Produkte führt. Er macht auch den wöchentlichen Grosseinkauf. Mich interessiert dies nicht (mehr). Aber ich liebe es, in andern Ländern einzukaufen. Wir fahren alle paar Monate nach Deutschland und kaufen dort ein. Bei DM finde ich sehr viele der Nahrungsmittel von Alnatura, (Bio-Supermarkt überall in Deutschland zu finden), die ich täglich esse. Quinoa, Hirse, Flockenmischungen, Pumpernickel, getrocknete Früchte, Reis- und Hafermilch, Sojadessert, Mehl, Kosmetika.
Übrigens verkauft Moritz seit Jahren am Samstagmorgen Gemüse und Früchte am grössten Bio-Stand der Stadt Bern. Und seit einiger Zeit ist auch Debi dabei.

Warum aber Bio? Für meine Mutter ist der Hauptgrund die eigene Gesundheit. Für mich ist das auch wichtig, aber genauso wichtig ist mir unsere Welt. Bei Delinat (mit Bio-Wein bekannt geworden) (www.delinat.com/bio.html) kann man dies schön nachlesen: Unzählige Statistiken beweisen, dass Bio-Landwirtschaft für Luft, Wasser und Artenvielfalt wesentlich verträglicher ist. Allein der Verzicht auf Kunstdünger und damit keine Phosphate und andere leicht lösliche, schädliche Salze im Abwasser, trägt viel zur Umwelt-Gesundung bei. Bio bedeutet aber auch, dass keine Pestizide die Luft und den Boden verseuchen. So wachsen wieder Kräuter zwischen den Reben und Schmetterlinge erfreuen des Winzers Herz.

Sport

2011-01-15T14:19:00.000-08:00

Ich komme aus einer sportlichen Familie. Kaum konnten wir Kinder gehen, lernten wir Skifahren. Nur war dies leider nicht unbedingt das, was ich selber ausgewählt hätte. Ich schaffte es zwar jeden Berg runter, aber nie so elegant wie andere. "Spitzkehren" waren meine Spezialität, wenn ich nicht um die Kurve kam. Schlittschuhlaufen und Rollschuhfahren waren viel eher für mich gemacht, leider wurde mein Talent von meinen Eltern nicht erkannt. Ich galt, weil ich eben nicht so gut Skifahren konnte, als unsportlich. Ok, dann war es halt so.
Dass ich ein Bewegungsmensch bin, merkte ich erst viel später. Ich wusste zwar von mir, dass ich nicht lange stillsitzen konnte, machte aber nie die Verbindung zu Sport. Das heisst, ich trieb keinen. Yoga, das ich mit etwa 30 Jahren begann, weil ich jeden Morgen mit Rückenschmerzen aufwachte, buchte ich nicht unter Sport ab. Ist es auch irgendwie nicht, oder? Die Kriterien, welche eine Bewegung aufweisen muss, damit sie Sport genannt wird, sind mir bis heute schleierhaft. Reiten, sorry, das ist Sport für das Pferd! Autorennen ist Sport für das Auto. Schiessen ist - auch Sport? Wo denn genau??

Eben.
Seit zehn Jahren, seit ich mit Rennen begann, siehts jedenfalls für mich ganz anders aus: Ich bin sportlich! Hier meine vergangene Woche: Sonntag rennen (1 Stunde). Montag: Krafttrainig und Pilates (Pilates unterrichte ich). Dienstag: Velo (Velo bedeutet: Stadt und zurück), 2x Pilates. Mittwoch: 1x Pilates, rennen (40 min), Velo. Donnerstag: 2x Velo. Freitag: Velo, BodyAttack (1 Stunde). Samstag: Pilates, Velo.
Vielleicht hab ichs ein bisschen übertrieben, ein Ruhetag sollte meiner Meinung nach sein.

BodyAttack hatte ich gar nicht geplant. Ich ging kurz vor 19 Uhr ins Fitness und merkte, dass ich keine Lust auf Krafttraining hatte. Im grösseren Raum machten sich Leute fürs Schwinn Cycling bereit, aber da ich fast jeden Tag Velo fahre, lockte mich dies nicht. Im andern Raum würde gleich BodyAttack von Les Mills starten, ich fragte eine Frau, was das sei. Sie sagte, es sei sehr anstrengend, aber ihr gefalle es. Also machte ich kurzentschlossen, wie ich so oft bin, auch mit. Und es war, uff, so anstrengend und es gefiel mir auch! Das könnte eine gutes Training für den Grand Prix sein, der im Mai stattfinden wird. Ich fordere mich nämlich selten, wenn ich renne. Ich und die Hunde joggen so für uns hin, frei von jedem Druck. Ich denke, ich werde wieder hingehen am Freitagabend!

Road to Nowhere

2011-01-11T06:16:00.000-08:00

Heute im Kopierraum der Schule, an der ich unterrichte, erzählte mir Mike, mein englischer Kollege und Freund, dass er mehr als eine Stunde zu spät sei. Sein Zug hatte einen technischen Defekt und es hiess, alle müssten aussteigen und den späteren Zug nehmen. Also hasteten alle nach draussen - und eine Frau erlitt einen Herzinfarkt. Noch länger warten, bis die Ambulanz kam. Die Leute, sagte Mike, waren sauer ob der Verspätung, kaum jemand interessierte sich für die sterbende Frau. Und ich erzählte ihm, dass mich wieder mal ein Auto beim schnellen Überholen an den Rand gedrängt hatte. Ich war mit dem Fahrrad unterwegs und erlebe jeden Morgen diese Hetze und Hast der Menschen, so schnell wie möglich an den Arbeitsplatz zu gelangen.

Ich sagte dem Autofahrer, der natürlich schon längst weg war, aber das ist mir egal, das ist meine Psychohygiene, er solle sich nicht so wichtig nehmen und nur sich selber sehen, er sei ersetzbar, nur ein Sandkorn im Universum. Aber die Menschen, vor allem hier in der Schweiz, sehen andere Menschen nicht, weil sie zu schnell unterwegs sind.
Road to Nowhere, sagte Mike, das haben die Talking Heads schon in den 80iger Jahren beschrieben, ich solle mal das Video gucken. Was ich vorhin tat. Wir bewegen uns auf einer langen Strasse, meinen, sie führe irgendwohin. Fehlanzeige. Wir könnten es genauso gut langsamer nehmen und ein wenig mehr Empathie entwickeln. Vielleicht kämen wir dann wirklich voran.

Am Mittag brauchte ich Einsamkeit, die ich an der Aare fand. Wunderschön, diese Winteraare. Die Hunde mochten nicht so recht ins Wasser, war wohl zu kalt. Und Vida wie immer auf Nahrungssuche. Trotzdem - ein Ort zum Auftanken.

Störungen

2011-01-07T09:14:00.000-08:00

Heute wieder mal an der Aare rennen. Eisig wars, vermischt mit Matsch. Wir brauchten lange, auch weil einmal Vida weit zurück blieb und gegen Schluss Lola verschwand. Und es gab gute Tipps wegen Lucy: Nehmen Sie den Hund an die Leine! Was ich dann auch tat. Lucy muss eine Weile an die Leine, wenn sie sich ungebührlich verhalten hat, das heisst, wenn sie Jogger anspringt. Komischerweise tut sie das nicht bei allen, es ist mir nicht klar, welche Kriterien sie benutzt.

Jedenfalls - zum ersten Mal mit dem neuen Auto! Ich bin ja nicht Autofan, aber dieses Gefährt gefällt mir. Erdgas tanken taten wir gestern, war lustig weil anders. Viel geht ja nicht in den Tank, wir werden wohl öfters die Tankstelle besuchen.
Die vergangenen zwei Wochen waren von einer unbeschreiblichen Unruhe. Der Weihnachtsbaum unserer Nachbarn, der gestern explosionsartig ihr Wohnzimmer in Brand setzte, zeigt, wie schnell eine Unaufmerksamkeit fatale Folgen haben kann. Es braucht so wenig und der gewohnte Fluss kommt ins Stocken. (Unsere Nachbarn wohnen während der nächsten vier Wochen in einem Hotel). Dasselbe mit der Autotüre. Wir Menschen sind störungsanfällig, wollen dies aber nicht wahrhaben.
Denn wir sind ziemlich verwöhnt hier in der Schweiz, wo die Uhren richtig ticken und überhaupt das ganze Leben wie am Schnürchen abläuft. Ich sehs oft an mir selber: Funktioniert irgendetwas mal nicht, bin ich sehr ungeduldig. Mein Drucker zum Beispiel hat Macken. Oder eben, unser Auto selig war schwierig, weil die Elektronik labil war. Dreimal mussten wir den Pannendienst beanspruchen. Es ist ein ganz hoher Anspruch, den wir hier haben, dass unser Leben, alle Dinge und wir Menschen immer top funktionieren müssen. Weil wir aber so eng eingegleist sind in Arbeit und Familie, ertragen wir Störungen schlecht. Die Bahn in der Schweiz entschuldigt sich, wenn ein Zug zwei Minuten zu spät ist. In Deutschland wären alle glücklich über nur zwei Minuten, denn auf dem Weg nach Köln hörten wir Entschuldigungen für Verspätungen von über einer Stunde.
Lasst uns mehr Geduld haben mit Störungen. Wege führen nicht nur geradeaus. Vielleicht entdecken wir auf Seitenwegen oder Umwegen Dinge, die wir sonst verpasst hätten!

Bauchgefühl

2011-01-03T12:43:00.000-08:00

Schnell entschieden wie immer kauften wir heute ein Auto - holen können wir es am Donnerstag. Vielleicht ist die Wahl falsch, wissen tun wir es erst, nachdem Zeit vergangen ist. Aber der Bauch sagt ja, ja sagt auch die Unlust, noch weitere Gebrauchtwagen anzuschauen. Es gibt Menschen, die brauchen lange, bis sie sich für etwas entscheiden können. Sie überlegen hin und her, finden Gründe dafür oder dagegen und während sie überlegen, vergeht das Leben und sie merken es nicht.

Ich war schon immer eine schnell Entschiedene, weiss, dass ich mich auf mein Bauchgefühl verlassen kann. Das haben mittlerweile auch Studien bestätigt, dass wir uns bei vermeintlich rationalen Entscheidungen von Emotionen leiten lassen. Erst nachträglich konstruieren wir unsere Gründe für die gefallene Wahl. Das limbische System mit Sitz der Emotionen entwickelte sich bei uns Menschen zeitlich vor der Grosshirnrinde, die als Zentrum des Intellekts gilt. Wir können uns also auf unsere Gefühle verlassen, sie sind vor den Gedanken da und stimmen immer.

Und bei diesem einen Auto stimmen einfach die Gefühle besser als bei den andern. Es ist übrigens erdgasbetrieben, somit sind wir mittlerweile, nach Pelletheizung und Sonnenkollektoren, ziemlich grün. Darauf bin ich stolz! Keine Abhängigkeit mehr vom Erdöl, eine kleine noch von der Elektrizität.

Im Moment lebe ich autolos. Weil ich noch unterrichtsfreie Zeit habe, laufe ich mit allen drei Hunden in den Wald, rundherum und zurück. Sogar Vida, die ich heute das erste Mal wieder mitnahm (vorher kriegte sie einen kurzen Spezialspaziergang da dreibeinig), schaffte es meistens auf vier Beinen. Sie hat ja "nur" (sorry, Vida) eine Wunde auf der Oberseite der Pfote. Aber sie ist unsere Prinzessin auf der Erbse!

Vergangen

2010-12-31T01:07:00.000-08:00

Letzter Tag im 2010 und ich schau mal kurz zurück. Für mich wars ein gutes Jahr: a) Ich startete meine Karriere als selbständige Pilateslehrerin, b) Lucy und ich lernten viel im Hundekurs, c) Ich fuhr konsequent mit dem Fahrrad zur Arbeit und bei Schnee und Eis mit ÖV, d) Wir hatten vergangenen Montag einen Autounfall und deswegen zur Zeit kein Auto.

Wie kann ein Autounfall gut sein?, fragen sich sicher viele. Ich bin der Meinung, dass fast alles, was so geschieht und als negativ angeschaut wird, auch positiv sein kann. Es kommt einfach auf die Sichtweise an. Ich finde Krisen gut, denn die verlangen von uns eine Veränderung. Wir würden auf unserem Lebensweg nicht weiterkommen ohne Krisen. Klar, wir werden älter und sammeln immer mehr Erfahrungen. Aber wir lernen erst aus Erfahrungen, wenn sie weh tun.
Das mit dem Autounfall ging folgendermassen: Patrick brachte mich Montagmorgen zum Bahnhof, weil ich mit Cleo nach Köln wollte. Beim Bahnhof fuhren wir an parkierten Autos vorbei, da öffnete ein Mann unvermittelt seine Autotüre. WUMM und unser Auto ist nicht mehr.
Obwohl wir Mitglied bei Mobility sind, brauchen wir ein Fahrzeug für die Hundespaziergänge, wohnen wir doch zu weit vom Wald entfernt. Und auf unserer derzeitigen Suche nach einem passenden Gefährt ist eines der wichtigsten Kriterien Platz für eine Doppelhundebox im Kofferraum. Lola und Lucy werden also in Zukunft sicher transportiert werden, sitzen nicht mehr auf den Rücksitzen und schauen uns über die Schulter (Lola) oder machen Tiefenmuskulaturtraining (Vida, wenn sie sich nicht hinlegen will, weil Lola sie stört) oder klettern vom Kofferraum nach vorne (Lucy, die das Trennnetz zerbissen hat).
Vida wird nach wie vor auf dem Rücksitz bleiben müssen, aber wir werden eine Decke einhängen, die sie vor dem auf-den-Boden-Runterpurzeln bewahren wird. Somit hat die ganze Unfallgeschichte mehr Gutes (Sicherheit für die Hunde) als Schlechtes (Nerven, Geld).

In Köln rannte ich am Dienstagmorgen dem Rheinufer entlang. Wunderschön. Ich liebe es, in fremden Städten zu rennen.

Lucy vermisste mich übrigens keine Sekunde und freute sich, als ich wieder nach Hause kam, etwa so, wie wenn ich eine halbe Stunde weg gewesen wäre. Also nicht besonders. Aber jetzt liegt sie ganz eng an mich gedrückt auf dem Sofa.
Und auch Vida hat sich etwas erholt, hat sie doch vorgestern wieder mal ein Stück Haut am Fuss abgerissen. Keine Ahnung, wie sie das gemacht hat. Es blutete fest und als wir die Wunde verbinden wollten, wurde sie zum feuerspeienden Drachen. Ich geb ihr Arnica Globuli, das akzepiert sie.
Ja, so endet das Jahr. Bin gespannt auf das Neue!

Apprivoiser

2010-12-25T11:48:00.000-08:00

Englisch finde ich die zweitbeste Sprache (die beste ist für mich Chinesisch, aber darüber ein anderes Mal). Französisch traumatisierte mich während meiner ganzen Schulzeit. Und trotzdem gibt es Wörter, die klingen auf Englisch nicht so gut, dafür ganz gut auf Französisch: bricoler für basteln tönt doch viel besser als to do handicrafts! Oder to tame ist nichts gegenüber apprivoiser!

Das letzt genannte Wort kenne ich seit meiner Gymnasiumszeit, als ich aus lauter Verzweiflung ob meiner schlechten Französischnoten Le petit prince kaufte und das Büchlein durchackerte. Ich besitze es jetzt noch, deshalb weiss ich, dass ich fast jedes dritte Wort in einem Wörterbuch nachschlagen musste. Die Geschichte gefiel mir und ich verstand sie endlich. Ich hatte das Buch schon mal als Schulkind auf Deutsch geschenkt gekriegt, gelesen und Bahnhof verstanden. Man sieht nur mit dem Herzen gut, dieser Satz ist mir geblieben. Und dass man jemanden zuerst zähmen muss, bis er/sie zum Freund oder Freundin wird.

Das Wort apprivoiser erinnert mich zur Zeit an Lucy oder genauer an den Prozess, den wir beide durchmachten. Sie ist meine treue Begleiterin geworden, wo ich bin im Haus, dort ist auch sie. Wenn ich in ein anderes Zimmer gehe, erhebt sie sich wortlos, folgt mir und legt sich irgendwo in meiner Nähe hin. Sie gehorcht mir - ok, noch nicht ganz auf das erste Wort, aber auf das zweite oder dritte. Sie vertraut mir. Das war am Anfang noch gar nicht der Fall. Oft blickte sie durch mich hindurch, als wäre ich aus Glas, tat autistisch, schnappte sogar einige Male nach meiner Hand, als ich sie streicheln wollte. Sie erinnerte mich immer wieder an einen kleinen wilden Wolf. Ich habe Lucy zähmen können. Und vielleicht hat auch sie mich irgendwie gezähmt, denn ich bin überzeugt, ein solcher Prozess beruht auf Gegenseitigkeit. Und - apprivoiser braucht Zeit!

Weihnachtskultur

2010-12-21T06:10:00.000-08:00

Gestern packte ich fast drei Stunden lang Päckchen ein und begann zu rechnen: Wenn ich jedem meiner vier Familienmitgliedern 5 Geschenke mache und alle in meiner Familie auch, das gibt 80 Päckchen, die da auszupacken sind am Freitagabend! Da müssen wir aber früh beginnen, sonst schaffen wir das nicht! Wir führten nämlich vor langer Zeit, als die Kinder noch klein waren und sich irgendwann mal alle drei auf ihre Weihnachtsgeschenke gestürzt hatten, die Regel ein, dass nur eine Person auspackt und die andern zuschauen (müssen). Bei uns stehen an Weihnachten zwei Dinge im Mittelpunkt, Essen und Päckchen auspacken. Darin befinden sich kleine Dinge wie Bücher, Socken, Handschuhe, etc. Wir alle lieben Auspacken! Das war nicht immer so. Das heisst, Auspacken liebten wir seit eh, aber wir standen nicht unbedingt dazu. Wir probierten Weihnachten ohne Geschenke, Weihnachten mit einsamen Menschen in einem Quartierszentrum, und natürlich am Anfang Weihnachten mit Verwandten. Hat alles nicht so gut funktioniert.
Patrick und ich kommen aus sehr unterschiedlichen Weihnachtskulturen. Meine Ursprungsfamilie und ich sassen in unseren Nabholz- oder Adidastrainern (und waren in diesen 60er/70er Jahren modisch der Zeit weit voraus!) unter dem Weihnachtsbaum und jassten, nachdem wir Lasagne gegessen und die wenigen Geschenke ausgepackt hatten. Bei Patrick wurden elegante Kleider angezogen, ein grosses Weihnachtsmenu gegessen und die Geschenke in einem Wäschekorb hereingetragen. Das war dann später für Patrick und mich nicht ganz einfach, die unterschiedlichen Erwartungen auf einen Nenner zu bringen. Da ich sowieso nie elegante Kleider trage - ich bevorzuge immer noch Sportliches- machte ich die Anpassungsleistung in Sachen Menge der Geschenke. Und Essen. Weil, Essen, so wie es die meisten Menschen verstehen, interessiert mich nicht. Und Patrick kann mittlerweile gut auf einen Tannenbaum verzichten (mit der Begründung: zu gefährlich, wenn Hunde auch feiern möchten). Ich fand dies schon immer eine arge Verschwendung: Da wachsen Millionen von Tannenbäumchen fünf, sechs Jahre lang, werden gefällt, damit sie zwei Tage in einer Wohnung stehen können, und dann sind sie Abfall.
So werden wir fünf für einander ein paar Stunden Zeit nehmen, auspacken und essen und auspacken und reden und auspacken. Es ist, seit einigen Jahren nun, ein lockerer und lustiger Abend. Ich freu mich schon!

Epigenetik

2010-12-18T11:33:00.000-08:00

Vor mehr als vier Jahren lag ich in einem Hotelbett in Kapstadt. Patrick war auf Fotopirsch, ich hatte geschlafen und stellte den Fernseher an. Zufälligerweise stiess ich auf einen Dokumentarfilm, dem ich mit immer grösserer Faszination folgte. Da probierte eine Forscherin, Tessa Roseboom, zu beweisen, dass die Menschen in den Niederlanden, die 1944 an Hunger gelitten hatten, untergewichtige Babys bekamen. Noch nicht sensationell. Aber diese Kinder hatten später auch untergewichtige Babys. Es scheint eine Verbindung zwischen den Generationen zu geben, Umwelteinflüsse und das Verhalten unserer Vorfahren kann unseren genetischen Bauplan verändern!

Manchmal weiss man instinktiv, dass etwas richtig ist. Als ich das erste Mal das Haus betrat, das wir jetzt bewohnen, wusste ich gleich, dass das unser Haus sein wird.

Bei der Hypothese von Tessa Roseboom wusste ich sofort, dass die stimmt und dass sie wichtig ist. Ich merkte mir das Wort Epigenetik und verfolge seither alles, was ich darüber lesen kann. Heute kennt man den Mechanismus: Unsere Gene besitzen einen sensiblen Schaltplan, der durch äussere Faktoren beeinflusst wird. Wichtig ist dies, weil wir durch unser Verhalten unsere Gesundheit steuern können. Bewegung. Gesundes Essen. Und keinen Stress. Der hat offensichtlich eine starke epigenetische Wirkung, die den Alterungsprozess der Zellen beschleunigt. Nahrungsmittel, die einen schützenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben, sind: Kurkuma, grüner Tee, Sojabohnen und Rotwein. Die Hunde kriegen grünen Tee und Kurkuma, ich kriege alles ausser Rotwein. Ich bin sowas von nicht geeicht! Nach dem Hundekurs vor einer Woche lud uns Babembas Besitzerin zu Glühwein ein. Ich nippte nur ein wenig, denn zwei Schlucke Wein lassen mich schon fast vom Stuhl kippen.
Ich denke, das könnte geändert werden. Das wäre doch ein super Vorsatz fürs neue Jahr!

Zeit

2010-12-13T10:22:00.000-08:00

Ich bin eine typische Schweizerin. Leider. Immer pünktlich (wenn auch oft knapp, was mir zeigt, dass ich eigentlich lockerer mit Terminen umgehen würde. Wenn ich könnte. Kann aber nicht.) Ich lebe extrem nach der Uhr. Ein Gespräch in meiner Praxis: 1 Stunde. Eine Lektion an der Schule: 45 Minuten. Eine Pilatesstunde: eben 1 Stunde. Burmesische Mönche stehen am Morgen auf, wenn sie die Adern an ihren Händen erkennen können. Ich stehe auf, wenn der Wecker geklingelt hat, was zwischen 6 und 8 Uhr geschieht, je nach Tagesterminen. Und dies ist momentan noch vor Sonnenaufgang. Wenn ich mal ausschlafen kann, und dies geschieht eigentlich nur Sonntags, dann kann ich locker bis halb zehn schlafen. Und abends ins Bett ginge ich nach Mitternacht.
Heute, eigentlich mein freier Tag, wurde es 19 Uhr, bis ich selber über meine Zeit verfügen konnte. Praxis am Morgen (mit Velo; suboptimaler Entscheid), Hunde Wald, Essen, kurze Siesta, Noelle kam vorbei (sie wird Lola hüten im April, wenn wir nach Indien reisen), für die Schule arbeiten, im Fressnapf eine Joggerleine und Büchsen mit Fisch kaufen, dazu diese Zahnbürsten aus Getreide und ein Set Trainings Discs (wir sind sehr entschlossen, Lucy das Joggeranspringen abzugewöhnen), Hunde Wald, Abendessen. Und jetzt Bloggen. Ich habe einen Rhythmus, der mir nicht entspricht, aber der voll Schweizer Kultur ist. Der Psychologe Robert Levine untersuchte in 31 Ländern, wie Kulturen mit Zeit umgehen und stellte fest, dass die Schweiz das höchste Lebenstempo besitzt.

Weshalb hetzen wir so?? Wo wollen wir hin??
Ich möchte mehr Zeit für mich haben! Und für all das, was mir wichtig ist. Aber wie kann ein Mensch sich seiner Kultur entgegenstellen? Ich probiere seit Jahren, mehr Zeit zu haben, baue irgendwo ab, aber schon füllt sich die Leere. Es ist so anstrengend, gegen dieses Tempo zu kämpfen.
Umsiedeln nach Mexico. Die bilden das Schlusslicht.
Nein, ich weiss. Noch öfter Nein sagen!

Parfüm

2010-12-11T07:18:00.000-08:00

Die Wende kam im heutigen Hundekurs etwa in der Mitte, nachdem Lucy sich in Fuchskot gewälzt hatte: Da wurde sie wieder stark! Anfangs, als sie die andern Hunde sah, zog sie den Schwanz ein, legte die Ohren flach und lief mir zweimal davon. Die vier andern Hunde waren aber auch sehr übermütig, voller Power mit wenig Lust, das zu tun, wozu sie doch hergekommen waren: Lernen!
Der Kurs fand im Wald statt, ungefähr an der Stelle, an der Lucy vor einiger Zeit von anderen Hunden gerammt worden war. Unglaublich, wie schnell ein negatives Erlebnis prägend wird!
Die Hundetrainerin nahm Lucys Verhalten gut auf und schaute, dass immer zwei der andern Hunde an der Leine waren. Und Lucy machte alle Übungen an der Leine. Bis sie sich parfümierte. Von da an gings deutlich besser. Vielleicht ist ein Halsband mit Beruhigungspheromenen eine Lösung, meinte die Hundetrainerin. Diese Pheremone gibts auch als Spray, fand ich im Internet. Und dies wäre auch sehr hilfreich sowohl für Lucy wie auch für Lola am 1. August. Wir haben im Sinn, einen solchen Spray zu kaufen. Wenn jemand von den Lesenden dieses Blogs schon Erfahrung damit gemacht hat, bin ich froh, darüber zu hören.

Elke, die meinen Blog manchmal liest, hat sich gemeldet, weil Lucys entzündete Pfote ja einfach nicht heilen wollte. Ob vielleicht eine Ansteckung mit Leishmaniose der Grund sein könnte? Dies sind Einzeller im Blut, die in Asien und im Süden bei Hunden recht verbreitet sind. Danke, Elke, für diesen Hinweis! Ich hätte es gleich beim Tierarzt abklären lassen, aber die Pfote sah jeden Tag besser aus und jetzt ist alles verheilt. Der Trick mit den leeren WC-Rollen, in die ich Lucys gesalbte Pfote steckte, hat wirklich geholfen. Und damit sie nicht abschleichen und den Verband wegnagen konnte, band ich sie mit der Leine am Sofa fest, blieb in der Nähe - und Lucy akzeptierte das Prozedere. Sie hat ganz viel Vertrauen zu mir entwickelt. Wir sind ein tolles Team geworden!

Gerettet!

2010-12-07T07:05:00.000-08:00

Heutiger Blog: Wie zwei alte Männer und ein junger Forstwart gestern mich und die drei Hunde aus einer wetterbedingten schlimmen Situation retteten oder wie ich jede Erfahrung selber machen möchte, und sei sie noch so schlecht.
Patrick kam nach dem Morgenspaziergang völlig k.o. und total nass zurück, denn eigentlich war es kein Spaziergang gewesen sondern ein Ausbuddeln des Autos aus dem schweren, nassen Schnee. Er hatte einem anderen Auto Platz gemacht und war rückwärts - in den Schnee - gefahren. Er brauchte eine Schaufel, die Hilfe eines Mannes und eine halbe Stunde.
Ich wusste also, was mich erwarten würde am Mittag. Und machte den gleichen Fehler. Wie gesagt: Wir Menschen lernen nur aus den eigenen Fehlern. Ich jedenfalls sicher.

Weil ich nicht kehren konnte auf dem Sädelbach Parkplatz, fuhr ich rückwärts. Und weil unser Auto immer von der Innenseite beschlagen ist, sah ich nichts. Und fuhr in einen Graben. Ausbuddeln mit einem Stecken brachte nichts. Der Schnee verhielt sich wie Zement. Die Frau im ersten Haus hatte keine Schaufel, die im zweiten Haus eine aus Plastik. Ich merkte schnell, dass die unbrauchbar war. Wieder zurück beim zweiten Haus schickte mich die Plastikschaufelbesitzerin zum entfernten Bauernhaus mit der Bemerkung, dort lebe ein pensionierter Bauer, der habe Zeit und einen Traktor. Als ich an seiner Türe läutete, hatte ich so was von genug von diesem Wetter, von der Schweiz, die so oft im Regen und Schnee versinkt - jedenfalls genügte dem Bauern ein Blick auf mich, er holte eine metallene Schaufel und nahm gleich einen Kollegen mit.
Wieder bei unserem Auto, kam der Forstwart daher. Ich musste meine Hunde ausladen, einer der Männer schaufelte, der andere schob und der dritte sass am Steuer. Und schon war das Auto befreit und keiner der Männer machte eine Bemerkung über meine Fahrkünste. Ich schaffte es also, Patrick zu toppen: drei Männer und eine Stunde! Aber genauso nass.
Ich habe immer noch genug vom schweizerischen Wetter, aber zum Glück gibts alte Männer mit Zeit und Hiflsbereitschaft!

Spurensicher

2010-12-05T09:03:00.000-08:00

Wozu leere WC-Rollen auch noch zu gebrauchen sind - statt zum Basteln für Weihnachten - ich bastle Lucy damit einen Verband, der sie daran hindert, die antibiotische Salbe von ihrer entzündeten Pfote abzuschlecken. Die Idee habe ich aus der neusten New Graceland Zeitschrift (www.newgraceland.org), wo in einem Bericht die Heilung des operierten Beines von Montilla beschrieben wird. Da half auch eine leere Kartonröhre, in die das Bein gesteckt und um die ein Verband gewickelt wurde, um Montilla vom Schlecken an der Wunde abzuhalten. Lucys Pfote hat sich nämlich noch mehr entzündet, logisch, wenn alles, was ich drauf tat, im besten Fall eine halbe Minute drauf blieb.

Gestern nach dem Hundekurs waren zwei ihrer Zehen hellrot und geschwollen - vielleicht hat auch das Salz, das auf den Strassen und Trottoirs liegt, das Ganze verschlimmert. Jedenfalls steckt ihre Pfote in einer leeren WC-Rolle, darüber Verband, darüber, weil sie Lucy heisst, thailändischer Tigerbalsam, den sie gar nicht mag. Das hält jetzt etwa einen halben Tag und eine Nacht und schon sieht die Pfote besser aus.

Der Hundekurs gestern war erfolgreich: Die Hunde mussten die meiste Zeit draussen vor dem Feld bleiben, weil sie Spuren suchen mussten. Als Lucy dran war, fand sie meine gestampfte Spur mit zielgerichteter Sicherheit und ich war sehr stolz auf sie! Lucy, die Spurenfinderin! Als sie aber das zweite Mal dran war, ging gar nichts mehr. Das ist eben auch Lucy: kurze Aufmerksamkeitsspanne!
Aber sie war dabei, kennt und mag sie doch die anwesenden Hunde: Husky Anjak, Rhodesian Ridgeback Babemba, Viszla Heresch und noch ein kleiner Neuling, ein Pudel.
Heute beim Rennen, genauer Stapfen und Rutschen im Schnee, zog Lucy weite Kreise. KEHREN! Das tat sie irgendwann und rannte immer von vorne auf uns zu. Da ist sie wie Thula: kurz berechnen, wo die Gruppe sein könnte, dann Spur der Gruppe suchen. Aber Lucy berechnete zu grosszügig, wir kamen langsam voran. Trotzdem: wieder aufgetankt für ein paar Tage!

Polizisten im Wald

2010-11-30T04:20:00.000-08:00

"Bin viel zu müde, mag nicht rennen gehen," dachte ich heute Mittag auf dem Nachhauseweg. Was dann geschah, weiss ich nicht mehr, als ich jedenfalls wieder bewusst durchs Leben ging, befand ich mich auf dem Weg zum Sädelbach, an den Füssen meine Winterjoggingschuhe und im Auto 3 glückliche Hunde.
Klirrend kalt wars. Und klirrend scharf meine Gedanken.

Wenn die Schweiz in Zukunft kriminelle Ausländer ausweisen will - wird das wohl auch mal auf Hunde angewandt? Meine Hunde sind Ausländerinnen, Vida kommt aus Irland, Lola ist Französin und Lucy Spanierin. Und alle machen von Zeit zu Zeit illegale Dinge, zum Beispiel Rehe jagen, obwohl sie keinen Jagdschein besitzen. Essen klauen, wenn sich die Gelegenheit bietet (Vida), andere Hunde mobben (Lola) oder JoggerInnen erschrecken (Lucy). Hmh. Und wenn sie ausgewiesen werden, kommen sie dann in ein Auffanglager? Und dann? Lucy hat ganz sicher keine Chance in Spanien, sie würde am nächsten Baum aufgehängt. Ich bin mir nicht sicher über Frankreich und Irland. Keine dieser leicht kriminellen Taten würde verborgen bleiben, hat es doch selbsternannte Polizisten zu Hauf! Ich bin schon dutzende Male von Männern (nie Frauen!) beschuldigt und beschimpft worden wegen ungebührlichen Verhaltens einer meiner Hunde. Gestern behauptete einer, Lola habe seinen Hund geschnappt, was total gelogen war. Sie bellte und mobbte seinen Hund ein bisschen, der halt nur seinen Schwanz einzog und nichts tat.

Sind alle diese Männer in der SVP? Schon möglich, Männer haben weniger soziale Fähigkeiten und müssen dies mit dem Ruf nach Zucht und Ordnung wettmachen. Und die SVP besteht fast nur aus Männern. Bevor ein Aufschrei losgeht: Ich weiss, es gibt auch Frauen, die meinen, gesellschaftliche Probleme könne man nur mit strengeren Gesetzen lösen. Und es gibt sie, die Männer, die anders denken. Aber die, die mich immer wieder im Wald runterputzen, gehören sicher zur andern Sorte. Hmh. Nach diesem Wochenende schaue ich ein bisschen düsterer in die Zukunft!

Sucht

2010-11-27T07:29:00.000-08:00

Schnee und Velo= sehr inkompatibel! Ich bin noch nie mit meinem Velo umgefallen, trotz Schnee, Eis, Regen und Tramschienen - bis heute. Aber heute Mittag auf meinem Nachhauseweg vom Pilates konnte ich mich beim Bremsen auf der Velobrücke nicht mehr auffangen und wir beide, mein oranges Velo und ich, fielen zu Boden. Hoffentlich gabs keine Kratzer, mochte noch nicht nachschauen. Jedenfalls war ich leicht geschockt und deshalb fuhr ich ziemlich vorsichtig nach Hause, was mich viel Zeit brauchte. Ich mag Schnee, aber der macht mein Leben nicht unbedingt einfacher.
Nachher mit den übermütigen Hunden in den Wald. Wir trafen keine Hunde- oder Menschenseele.
Morgen gehe ich rennen, wie immer am Sonntag. Egal, wie das Wetter ist. Es ist der einzige Tag, an dem ich ohne Zeitdruck durch die Wälder joggen kann. Ich würde ja gerne dreimal pro Woche rennen gehen, aber zweimal ist die Norm. Es tut mir immer gut. Ich hab ja eigentlich nie was, kenne Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Erkältungen oder Grippe nicht mehr. Das war anders, als ich vor zehn Jahren zu rennen begann. Ich lernte, dass mir Rennen immer gut tut.

Natürlich renne ich nicht schnell, ich bin eine Langdistanzrennerin. Ich könnte locker mit jemanden über Buddha und die Welt reden. Aber da ich mit den Hunden nicht rede während des Rennens, rede ich mit mir selber. Im Kopf.

Und das ist es, was eben so phänomenal ist. Nach einer Stunde Joggen ist mein Kopf ziemlich leer, Wichtiges und Unwichtiges ausgesprochen, das Chaos meines Alltags hat sich geordnet und braucht deshalb viel weniger Platz. Dann ist wieder genug Raum da für anderes. Rennen hat Suchtpotential!

Hase Lucy

2010-11-23T08:18:00.000-08:00

Tierarzt sein ist wohl auch nicht immer einfach. Denn da gibts PatientInnen, die lieber keine Behandlung möchten. Und aus lauter Angst schnappen. Genau, Hund Nummer 3 ist eine solche Patientin. Sie schnappte gestern den Tierarzt am Kopf, zum Glück ohne Folgen. (Mir fällt auf, dass ich hier oft "zum Glück" schreiben muss!) . Dabei wollte der Tierarzt nur Lucys Pfote untersuchen.

Aber möglicherweise war die erste Begegnung der beiden nicht optimal - Lucy war erst kurze Zeit bei uns und litt damals an einem schlimmen Durchfall. Der Tierarzt wollte ihr Fieber messen - da reagierte sie ganz heftig. Er liess sie jedenfalls gestern sein und gab Moritz, der mit ihr dort war, eine Salbe mit, die antibiotisch und antimykotisch wirkt. Von uns lässt sie sich die problemlos drauftun. Uns traut sie. Zum Glück (!).

Heute beim Rennen erwartete ich eigentlich Schnee! Aber da waren nur Tannen mit Zuckerguss, Schneeregen und matschiger Boden. Dementsprechend wurden die Hunde DRECKIG.
Aber Spass machte es uns allen. Vida, weil sie tiefe Temperaturen liebt, Lola sowieso und Lucy schlug Haken wie ein Hase vor lauter Freude.

Übersprungshandlung

2010-11-20T08:56:00.000-08:00

Vorhin, beim Eindunkeln, obwohl noch total Nachmittag, probierte ich wieder, Lucy auf das Hundekursfeld zu lotsen. Ging ziemlich schief. Sie entdeckte nämlich auf dem nebenstehenden Feld eine Frau, die statt auf dem Weg eben querfeldein ging. Die machte das einzig Richtige, sie blieb stocksteif stehen, als Lucy sie bellend umkreiste. HIER nützte wieder mal nichts, das vierte KEHREN bewirkte, dass Lucy die Frau in Ruhe liess und zu uns zurückkam.

Ich möchte mich hiermit bei der unbekannten Frau für Lucys ungebührliche Verhalten entschuldigen. Es war eben eine typische Übersprungshandlung (Biologieunterricht bei Herrn Petermann, zweite Klasse Gymnasium. Das sind gut eingeübte Handlungen, die wir tun, weil wir etwas anderes tun sollten, das uns schwieriger scheint. Auch wir Menschen neigen zu Übersprungshandlungen. Tiere - Menschen - oft nur ein klitzekleiner Unterschied!).
Danach band ich Lucy an einen Pfosten des Hundekursfeldes und sie musste zusehen, wie Lola Tannzapfen jagte. Vida, die vorher den Brätliplatz abgesucht hatte, stand einfach da und wäre wohl gerne nach Hause gegangen.

Seit einer Woche hat Lucy an der linken Hinterpfote eine abgeschürfte Stelle, die einfach nicht besser wird. Logisch, weil sie alles abschleckt, was ich ihr drauftue: zuerst Kamillensalbe, dann Lehm und jetzt von Weleda den Wundpulver, was mich das Wirksamste bis jetzt dünkt. Einen Verband hat sie in Minuten weg. Das Beste wäre wohl so ein Kragen, der Lucy am Schlecken hinderte.
Leider hat unser angehende Tierarzt noch keinen Zugriff zu solchen Dingen, einzig Impfstoff und Wurmtabletten könnte er uns günstig beschaffen. Immerhin, die Wurmtabletten sind höllisch teuer - für drei Hunde! Ich freu mich drauf, wenn er in einigen Jahren unsere Hunde verarzten wird!

Lotto

2010-11-15T06:15:00.000-08:00

Ich hätte einen Halbmarathon rennen mögen, gestern. So schön wars und so stark fühlte ich mich. Und den Hunden gefiels auch. Stattdessen warens nur 100 Minuten, na, immerhin. Kaum Begegnungen, zwei Mountainbiker und zwei Personen mit zwei Hunden. Die Menschen sind häuslicher geworden. Was tun sie denn stattdessen? Sitzen vor dem TV??

Ich schaue nie, denn ich mag die starre Zeitstruktur nicht. Was ich stattdessen tue, ist Serien oder neu auch Filme herunterzuladen und die mir abends anzuschauen. Das Sofa, das Laptop und ich. Serien dauern eine vernünftige Zeit von circa 40 Minuten. Meine Lieblingsserie True Blood (Vampire!) läuft erst nächstes Jahr wieder. Ich mag aber auch The Good Wife (Fälle in einer Anwaltspraxis) , Life Unexpected (plötzlich taucht die weggegebene Tochter im Leben zweier 30-Jährigen auf) und Lie to Me (Mikro-Gesichtsausdrücke!).

Filme gingen mir bis jetzt zu lange, denn ich möchte noch unbedingt lesen, bevor ich ins Bett gehe. Aber ich hab gemerkt, dass ich Filme nicht in einem Rutsch anschauen muss.
Gestern schaute ich Eat Pray Love, der sich gut zerstückeln liess (Italien, Indien, Bali). Nicht ein absolutes Muss, dieser Film, aber zwei Dinge sind bemerkenswert: 1. Julia Roberts kann den perfekten Lotussitz und 2. folgende kleine Geschichte: Da kniet ein Mann jeden Tag vor einer Statue und sagt: "Bitte, bitte, mach, dass ich im Lotto gewinne." Er tut dies monatelang jeden Tag, bis es der Statue reicht und sie sich in einen Menschen verwandelt, runtersteigt vom Podest und sagt: "Kauf doch endlich mal einen Lottoschein!"
!!!

Vögel

2010-11-12T07:01:00.000-08:00

Ich habe neue Haustiere: Vögel! Das Futterhäuschen hängt schon am Baum und wird von unzähligen Vögeln besucht. Wenn ich damit verhindern kann, dass vielleicht ein paar Vögel über den Winter in den Süden fliegen und jämmerlich auf mit Leim bestrichenen Ästen verenden, dann hab ich schon etwas erreicht. Gestern kaufte ich auch einen Nistkasten, den ich gelegentlich an den Ahorn nageln werde. Ich bin gespannt, welche Vögel sich in unserem Garten niederlassen werden. Zur Zeit sind es Spatzen, Buchfinken und Kohlmeisen. Einige Vögel kenne ich, denn mein Vater hat ein riesiges Vogelwissen, da ist ein kleiner Teil an mir haften geblieben. Mit dem Vogelbestimmungsbuch von Moritz kann ich denn auch seltene Vögel benennen. Ich mag Katzen sehr gerne, bin aber gerade froh, keine eigene zu haben, Vögel und Katzen sind nicht unbedingt kompatibel!

Lucy und ich liessen den Hundekurs gestern sausen. Am Mittag probierte ich, Lucy auf den Trainingsplatz zu locken - vergebens. Dieser Platz ist jetzt in ihrem Kopf negativ besetzt. Das wird viel Arbeit brauchen, dies umzukehren! Ich geb den ganzen Dezember kein Pilates, nachher nur noch alle drei Wochen, was mir mehr Luft gibt. Auch, aber nicht nur, für den Hundekurs. Aber wenn es mir nicht gelingt, die negativen Erfahrungen von Lucy mit positiven zu überdecken, dann lass ich es sein. Jedes mal Lucy auf den Platz zerren zu müssen, das mag ich nicht. Dann muss ich einen anderen Kurs suchen.

Jetzt ist es vier Uhr nachmittags und drei Hundbäuche sind leer. Zwei Hunde warten geduldig auf dem Sofa, der dritte Hund nagt am Hundekissen, bellt und nervt!