Warum Frauen joggen sollten

Ich habe eine Freundin, die vergangenes Jahr sehr krank war, obwohl sie seit Jahren intensiv Yoga macht. Mittlerweile ist sie auch Vegetarierin. Aber sie macht keinen Ausdauersport. Ihr Arbeitsplatz liegt 10 Minuten von ihrem Haus entfernt und den geht sie auch zu Fuss. Das ist alles, was sie an Bewegung tut. Deshalb für dich, liebe Freundin, und für alle andern Frauen, die auch noch nicht joggen, 10 Gründe, weshalb ihr laufen solltet:
1. Regelmässiges Laufen hat positive Auswirkung auf die Knorpelbildung und schützt die Gelenke vor Arthrose.
2. Wer läuft, verfügt über ein besseres Gehör.
3. Laufen in Kombination mit Koffein schützt die Haut vor Hautkrebs.
4. Sich jeden Tag 40 Minuten an der frischen Luft bewegen vermindert die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Migräne.
5. Laufen kann der altersbedingten Abnahme der Muskelmasse vorbeugen.
6. Wer regelmässig läuft, kann mit Stress besser umgehen.
7. Bewegung regt das Denken an: regelmässiges Laufen steigert die Hirnaktivität.
8. Körperliche Bewegung steigert die Knochendichte und schützt so vor Osteoporose.
9. Viele Studien belegen, dass körperliche Aktivität vorbeugend bei Krebs wirkt, besonders bei Brustkrebs.
10. Und zuletzt: Laufen macht glücklich, denn es werden Glückshormone freigesetzt.

Für Männer gelten diese Gründe übrigens auch!

Heute ist Valentinstag und Patrick schenkte mir ein neues veganes Kochbuch: VEGAN DIE PURE KOCHLUST von Philip Hochuli, dem Schweizer Pendant von Attila Hildmann. Ich hab kurz drin geblättert und mir gefällt, dass seine Rezepte eher einfach und sehr machbar sind. Da werde ich einiges ausprobieren!