gua sha für plantar fasciitis

du erkältest dich. deswegen nimmst du jeden tag ein fussbad. nach zwei wochen bist du wieder gesund. wegen des fussbades? wohl kaum. eine erkältung dauert normalerweise zwei wochen, egal, wie und ob du dich behandelst.
so ist es auch mit fast allem, was uns so befällt. ich brauche jeden tag geflissentlich den gemmo therapeutischen spray bergkiefer und nehme hekla lava d10 - und der schmerz in meiner ferse ist schon fast verschwunden. aber
wahrscheinlich liegt es nicht an den homöopathischen mitteln, da bin ich wirklich zuwenig überzeugt (obwohl sie bei meinen hunden meistens sehr gut wirken! komisch!). was wirklich hilft, sind zwei dinge:
1. laufpause
2. massage
patrick massiert mir seit einer woche jeden abend meinen fuss - nicht einfach so, nein, er macht eine  fusion massage aus thai und chinesisch. ich fand zwei youtube filme, die wirklich gut sind:

https://www.youtube.com/watch?v=eDk7ySGSSsM
und
https://www.youtube.com/watch?v=W0LUaZTxfzY

zum glück bin ich stolze besitzerin von zwei gua sha steinen aus jade,

aber auch da bin ich pragmatisch - andere flache steine tun es auch. ich fand schon einige schöne flache steine im trockenen flussbett.
das ziel ist es ja, die durchblutung anzuregen und verklebungen zu lösen. und da ich den menschen als ganzes sehe, ist mir klar, dass die ursache meines fersensporns oder meiner plantar fasciitis wohl nicht in meinem fuss liegt, sondern im ganzen bein oder sogar auch in meinem rücken.
da ist die immer noch empfindliche stelle auf meiner linken unteren rückenseite, die ich mir holte, als wir vor einigen jahren in eine plötzlich geöffnete autotüre fuhren. und eben, in meinen linken hamstrings hat es eine oder zwei stellen, die sind ziemlich verklebt. das alles löse ich mit den yoga tuneup bällen. manchmal liege ich eine stunde oder länger auf diesen bällen und löse und es tut so gut. yin yoga kann ich auch empfehlen!

klar tun fremdmassagen gut, aber die eigenen sind besser, weil man ganz genau die stellen bearbeiten kann, die verklebt sind.
ich war dieses osterwochenende wieder einige male mit meinem mountainbike, mit oder ohne hunde, unterwegs.

es war wirklich toll - aber ich vermisse das laufen. bald ist der monat märz vorbei und ich fange wieder an, langsam langsam.
ich freue mich schon jetzt!